《上台》如何不怯場

Question

上台怯場通常都是心生緊張，
而且是莫名的，明明大家都認識，
如何能克服這種情形，
大家都是怎麼做才不會抖抖抖...抖到說完呢??^^||

Answer 1

1:自信
　有些人常常會覺得自己準備不足　導致上台會覺得自己說不出來　其實只要給自己自信　告訴自己　無論如何　現在的我最棒
2:充足的準備
　你只要將你上台的內容　準備完整　其實就會很順暢的表達了　而在上台之前先給自己一點時間　稍微順一次稿子（或表演內容）就會比較OK了
3:不要將眼光放在會讓你緊張的人身上
　例如在學校上台報告　你不要去注意看老師　或是那些會給你壓力的人　放在那種　會讓你放鬆的人身上（例如好朋友）　你可以將你的眼神放在前方某一點上面　但是記得！偶爾要換換注意的點　不然你只是一個呆然而立的人　適度的換個角度　讓他人覺得你不緊張　你神態自若　幾次之後你自己的信心就建立起來了

Answer 2

說真的‵‵常常說究ㄆ會惹‵‵應位我一直 都在台上很緊張‵‵有一天有一個老師跟我說把人都當成蘋果‵‵酒可以做到我的最好惹‵‵上台真的ㄆ用害怕因為常常練習就好惹‵‵對者竟子自言自語‵‵有時候可以發出很大的效用‵‵ㄆ

Answer 3

這種事要靠不斷的練習，不過心理建設也很重要，不知道你是學生還是上班族，如果還是學生，就比較好辦，因為年輕人可塑性比較強，而且應付上台報告只關係到自己的分數；若是對客戶做簡報，茲事體大，搞不好會害公司倒閉，所以應該趁年輕早一點開始練習。

「台上三分鐘，台下十年功」，重點不是你上台會不會怯場，而是你上台到底要說什麼？ It's not about "how?", but about "what?". 我覺得充分準備內容比什麼都重要；我聽過一些台風穩健的人的報告，雖然他們沒有怯場，卻內容空洞，冠冕堂皇，不知所云；站在觀眾的立場，我們要的不是上台老手表演如何不怯場，我們要的是精采的內容！"Where is the beef?"

與其花時間為即將上台而焦慮，不如問自己：「我真的言之有物嗎？我的內容可否更充實、更豐富？」相信我，觀眾不是傻子，只有內容吸引人的報告才值得花時間去聆聽。當你將全副精神放在內容本身，一篇精采的報告呼之欲出，你無愧於心，了然於胸，對自己的自信自然就提升了！相較於別人平庸的表現，你優越都來不及，有什麼好怯場的？

站在台上時，你可以選擇一兩個忠實聽眾(平時對你友善的人)，對著他們講就好了(千萬不要只對著評分者或主事者講話，那樣很不自然，而且其他觀眾覺得不受尊重(莊孝維！)；應不時眼光環伺全場，這樣才有風度和氣勢)；不要忘了要談笑用兵，越是緊張，越要瀟灑；適時問觀眾一些問題，如：「如果是你，你會相信嗎？」鼓勵觀眾與你多一些互動，如果有人捧場有反應，別忘了說謝謝，把自己當作談話節目的主持人，丟一些具爭議性的問題刺激大家一同動腦思考，總之，你會愛上這樣的自己，觀眾也會愛死你的！