腎虛~要吃什麼可以補回來呢?

Question

看中醫說~我腎虛~
請問要吃什麼可以補回來呢?
喝的也可以順便跟我說一下~
謝謝~

Answer 1

從日常起居飲食入手。應有適當的休息及多做帶氧運動，如游泳、打太極。平日應多選吃養血和固腎的食物。養血的食物包括：葡萄、櫻桃(車厘子)、草莓(士多啤梨)、海參、生魚、山斑魚、水從日常起居飲食入手。應有適當的休息及多做帶氧運動，如游泳、打太極。平日應多選吃養血和固腎的食物。養血的食物包括：葡萄、櫻桃(車厘子)、草莓(士多啤梨)、海參、生魚、山斑魚、水魚等。此外，可多用淮山藥、芡實、蓮子、百合、北沙參、玉竹、無花果、蜜棗來煮湯。另一方面，應避吃提神及刺激性的食物，如酒、咖啡。煎炸辛辣食物會加重腎臟的負擔，亦應少吃為佳。http://www.healthliving.com/fax/bcase28b.htm

Answer 2

鹿茸 是非常好的補腎藥 常常吃會讓你經常一柱擎天唷