我是跑100公尺17秒的女生 可是老師指派我去跑200百...我覺得我跑很慢...有啥方法才可以讓我跑比較快嗎??
2005-10-15 17:44:13 · 9 個解答 · 發問者 ? 2 in 運動 ➔ 其他：運動
我100公尺跑16-17秒算快嗎 我覺得有點慢..
2005-10-15 17:48:51 · update #1
我國2
2005-10-15 18:09:14 · update #2
我每次參加大隊都是第3棒.....
2005-10-15 18:10:25 · update #3
我10/26要比賽...我現在練來的急嗎...多多少少減少一些秒數..我們班最快男生14秒半..女生17秒多
2005-10-15 18:17:11 · update #4
我想知道的是...你現在幾歲?跑的是甚麼等級的比賽?其實...跑100公尺17秒對女生來說並不快..一般標準值在15秒上下,好的可以到14秒..不過需要時間的鍛鍊及技巧的了解...我想老師會要你去跑200公尺應該有他的原因100公尺的比賽需要的是爆發力(我假設你的爆發力還不夠),但是可能你的續航力不錯(續航力是在起跑後所能維持的同等力),所以老師才會要你去跑200公尺..其實人各有長...也許你短跑沒力...可能因為你是長氣袋...所以你應該有所了解了吧...不過還是要說一句...要跑的快跑的好不是三天兩天能夠練成的事...像我教的運動員常常在比賽前半年就要開始訓練了...還有就是不間斷的努力及毅力..才能有所成...如果有甚麼問題..可以寄信給我..希望能為你解答..._________________這不是分割線這不是分割線__________________________我被妳搞糊塗了~你是說你要跑200公尺,又說你是第三棒?這兩個怎麼結合啊?通常第三棒跑的是彎道,需要的是技巧大於體力,用的多數是跨步,是要取巧的在文字上很難形容,要實際練過才會了解..從現在算起(16/10)到26/10的這段時間,其實是應該在進行最後的集訓了.短短的十天是練不出什麼來頭了,多數在這段時間是要進行心理建設和比賽概念了,還有就是技巧的練習了.如果你是住在台北市,我又方便的話,我可以抽空幫你們進行最後的惡補.可以用以下的電子信箱: woodstock_mc@hotmail.com
2005-10-15 18:07:51 · answer #1 · answered by Mikoshino 7 · 0⤊ 0⤋
你跑幾秒ㄚ
我跟你楊樣都是要參加200的
不知道該怎麼辦
才能跑快
2006-10-24 14:48:04 · answer #2 · answered by 蠍子 1 · 0⤊ 0⤋
國2...男生100m最快14秒半@@!?
我小6現在100m就在13~14秒的階段0.0...
班上女生100m最快16秒.....
國2好好加油吧QQ
2006-01-08 15:48:49 · answer #3 · answered by ～ㄚ尤～ 2 · 0⤊ 0⤋
謝謝各位大大提供的知識...我們提前一天跑...我成績算不錯...謝謝辣^ ^
2005-10-25 13:10:14 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
超出負荷, 會運動傷害.
2005-10-20 17:57:18 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
不可以綁鉛塊跑喔!
不要聽他們亂講
韌帶會受傷!
2005-10-20 17:54:38 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
100公尺跑16-17秒不算快，10/26要比賽現在練有點來不及的。短跑要訓練爆發力，可以做30~50公尺衝刺訓練。先熱身慢跑８００～１２００公尺，１０分鐘伸展運動〔拉筋〕，開始衝刺訓練１２～１６次，緩和運動８００公尺，伸展操５～１０分鐘。
2005-10-16 04:08:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
腳上綁鉛塊(沒鉛塊的話在腳上綁重的東西)然後一直練習慢跑~等比賽前一天~把鉛塊拿掉練習慢跑(不要等到比賽那一天在拿掉~會因為不習慣而跑的更慢)然後你會覺的你腳變的很輕就可以跑的快
因為我也是這樣然後跑800百公尺就2分50幾秒
2005-10-15 17:50:22 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
每天都訓練去跑步就好嚕^^，或者是找體育老師訓練你。
2005-10-15 17:48:17 · answer #9 · answered by 小板擦 1 · 0⤊ 0⤋