如題喔.我失眠好幾年了.也看過無數醫生.是過大大小小方法.安眠藥也是吃到沒效.其實我心裡都明白壓力的根源..但卻徬徨無助.聽說催眠可以進入淺意識讓人改變.如果真的有那麼點效.我想多試試也無訪了.所以請各位幫幫忙.有知道哪裡的催眠很厲害的.或你們自己的親身經驗.希望各位詳細告訴我囉謝謝大家
2005-10-04 09:35:04 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
我以前也是睡眠品質很糟 最近一年很有改善
我是屬於那種淺眠 很容易被吵醒 一個晚上要上3次廁所
如果你也是 我的方法很簡單 也不用花錢：
晚上9：00以後全部關燈，如果要看電視是OK的，如果真的很不便，開夜燈或點蠟燭都可以，不可以看電腦，因為太耗眼力
戒掉咖啡因 包含茶類飲料 酒 反正睡前8小時 不要喝
我是改善很多很多 給你參考
我買過催眠錄音帶 對我沒用........................
至少我現在8：00起的來 中午不用喝咖啡
2005-10-12 10:23:53 補充：
slk9892000@yahoo.com.tw
我寫過去，查無此號
2005-10-04 11:05:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
去運動
2005-10-18 13:51:39 補充：
去運動，讓自己的身體達到充份的活動量，也可促進新陳代謝，因為我己前也是習慣性的失眠，但是開始運動後，身體不但可以達到一個很有精神及健康的狀態，也可以很好睡呀! 你可以在晚上睡覺前的二個小時，去慢跑，跑完後若不會太晚，就泡個熱水澡，就會很好睡了喔!!這是最自然又不需靠任何藥物的方法，試試看吧!!在我身上是很有用的，不過跑步時，要量力而為喔!!我都是在晚上九點半去跑步，在運動場上跑個十一、二場，可以讓身體充份的運動，也可以安穩的睡覺了。
2005-10-18 13:53:15 補充：
去運動，讓自己的身體達到充份的活動量，也可促進新陳代謝，因為我己前也是習慣性的失眠，但是開始運動後，身體不但可以達到一個很有精神及健康的狀態，也可以很好睡呀! 你可以在晚上睡覺前的二個小時，去慢跑，跑完後若不會太晚，就泡個熱水澡，就會很好睡了喔!!這是最自然又不需靠任何藥物的方法，試試看吧!!在我身上是很有用的，不過跑步時，要量力而為喔!!我都是在晚上九點半去跑步，在運動場上跑個十一、二場，可以讓身體充份的運動，也可以安穩的睡覺了。
2005-10-18 09:46:28 · answer #2 · answered by 小步 1 · 0⤊ 0⤋
每個人對於催眠引導詞接受方式不一樣，
所以催眠師都會觀察個案，使用適合個案的引導詞及適合個案的建議指令
我先這樣解釋
原本的你也有正常的睡眠品質對吧！
潛意識有掌控生理功能
由意識不良的習慣使潛意識改變生理功能
催眠來和潛意識溝通給與正確指令
我是還沒處理過這種個案，我們在研習有聽過一名催眠師處理的還不錯
幫個案催眠後，過幾天在追蹤個案，成效很好，睡眠品質很好，
本來要靠藥物才能睡覺，經過催眠後，不用藥物，就能很輕鬆的睡覺。
jungrueioi@yahoo.com.tw
這是處理過失眠患者的催眠師，連絡電子郵件信箱。他住南部
也歡迎和我分享你的問題
這是我的電子郵件信箱，我很樂意了解你的問題，幫你解決。
slk9892000@yahoo.com.tw 我住北部
鑽研催眠是我的興趣，因為這是很不錯的技術，助人也助已。
2005-10-25 21:51:24 補充：
威尼斯打盹的貓 你好 不知你有何貴事要找我 你可以點我凡賽斯 進去就有 寄信給他 這幾個字 按進去就可以寫信給我了
我的電子信箱是slk9892000@yahoo.com.tw
謝謝
2005-10-09 08:28:54 · answer #3 · answered by 凡賽斯 6 · 0⤊ 0⤋
我幫你找到一個部落格的文章，你看看吧，也許有用。
http://blog.sina.com.tw/archive.php?blog_id=15327&md=entry&id=1557
2005-10-06 18:57:09 · answer #4 · answered by 翎恩 1 · 0⤊ 0⤋
研究生5集了ㄝ
會這樣喔
會不會是中協了.
2005-10-04 12:02:51 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋