遇到鬼壓床該怎麼辦

Question

之前有一兩次是這樣的,睡到一半就眼睛張開,那時候我還有知覺可是我的身體都不能動,最後我把力氣集中然後一次放出,才能動而且有一次睡覺時向被打了一掌
然後我整個被像是被一個人推倒.

Answer 1

剛開始我念佛號，幾次之就沒用，有一次又來了，我很生氣，因為我好睏沒事幹麻來亂我，我氣急之下新中罵了一句髒話，竟然就沒事了（不過奉勸少用）。又有一次，我念了好多佛號都沒用，已經沒辦法，我就突然念”天上聖母”四個子，一瞬間，我看到千里眼，像石頭色，平面的（形象就像廟中的一樣），同一時間，我的眼睛可以睜開，身體也可以動了。長久的經歷累積出來的經驗，當以上方法都失效時：１˙先動一動腳指（大拇指），然後腳可以動身體也能動。２˙想像太陽升起，向陽光走去，日光照耀全身。（這是最新的方法）

Answer 2

鬼壓床的現象是可以靠練習而重複的,所以跟鬼沒有關連,只有這個名詞跟鬼有關係而已.
你不應怕這種現象,反而要高興自己有這種經歷.
等你知道真相以後,只怕你會天天期待這種現象的產生

Answer 3

關於鬼壓床,我大一時經驗可豐富ㄌ! ^.^|||
不只半夜會,連中午小寐一下都會.
我從"害怕"(印象最清晰時,彷彿可見後頭站著一個瘦長黑衣男子雙臂壓著我肩窩處)到"生氣"(氣我自認沒做過啥虧心事為何總來擾我),同寢學姐為我在寢室裡掛上國旗,身上給我佩戴有類似咒語ㄉ八卦銅幣以辟邪,最後帶我去行天宮收驚之後,好像就沒再發生過ㄌ(我認為是幫助我穩定心神)!
即使如此,至今我仍比較傾信科學ㄉ原因! ..^.^..

鬼壓身 睡眠癱瘓症 ⊙文／蔡政楒

　有人睡醒後，述說自己睡夢中的情況，簡直是「鬼壓身」，好痛苦，好害怕，說者繪聲繪影，聽者不寒而慄。

　所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

　「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

　有一位中年婦女，常發生「鬼壓身」的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

　我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

　當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

　一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。

　據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

Answer 4

我以前也常壓,搬新家以後從來都沒有,我後來發展出一套抗壓的做法供您參考,當你有知覺以後,這時候是有能力思考的,首先鎮定,不要恐慌.
1.先默想我絕對可以逃脫此困境,只是需要一點時間,就算真的有緊急狀況,例如火災,大地震,身體會啟動防衛機制,自動叫醒.有信心,就不害怕了.
2.開始調勻呼吸,練習先接管呼吸控制,不用憋氣.我試驗過,即使手腳不能動,但是呼吸還可以控制.
3.呼吸加大,變成深呼吸,默想由胸部開始接管全身四肢,我全身有氧,充滿力量.
4.此時你應該就已恢復意識,完全醒來了.

Answer 5

鬼壓床.有人做過實驗，聽我二姐說，鬼壓床是因為你神智已清醒，卻無法控制肌肉，神經還沒醒= =!?。
你這樣可能是身體上的問題@口@"
可以控制你的生活習慣，如果還有的話- -......我.....無能為力>皿 我也有被鬼壓床過= =(當時動彈不得，還有一次好像靈魂出竅一樣.躺在床上卻看的到廚房，└(ˊ0ˋ)┘原來也只是我無法控制(醒來後發現- -..我.感.冒.了T.T原來是感冒害我這樣= =
祝你可以快點解決問題喔^~^

Answer 6

我哥以前也遇過...他那時隔天早上就去尋找他住的地方(因讀書去南部住校外)
附近有沒有廟宇...或是最近的廟宇...然後去上個香...拿個佛像或佛經..
回家拜一下...大部分就不會再出現了...
這你參考參考...因為我個人覺得很抽象...
試試看吧~~!!

Answer 7

在醫學上。。鬼壓床是有原因的再快速動眼期醒來時就會有鬼壓床現象也就是說鬼壓床只是睡眠品質不好幫忙回答http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305092207947

Answer 8

正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleep paralysis)，它就是一般說謂的‘鬼壓床’。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。

其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。

其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或鑑別診斷是否另其他的問題。

Answer 9

所謂「鬼壓身」，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。

　「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

　有一位中年婦女，常發生「鬼壓身」的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班後家務太繁重，後來辭去工作，減少家務，結果睡眠並未改善。經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分後，最後才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次「多次潛睡試驗」，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

　我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

　當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

　一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。

　據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」後，大可不必焦慮不安，去找所謂的「高人」解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。


（作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美國睡眠技師學會會員）