我知道我工作倦怠了，每天都提不起勁做事，請問該怎麼解決呢？其中寫論文是最嚴重的，我現在幾乎不想寫paper了，可以教教我一些心理調適的方法嗎？
2005-09-24 05:08:25 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
工作第三年
2005-09-24 05:24:40 · update #1
心理學家都承認
我們做同一件事久了
自然而然就會產生倦怠感
更何況是要長期做一件工作呢
要避免工作倦怠症
最好的方法就是---作你喜歡的工作
一但你對這件事有興趣
工作中遇到再困難的細節你都能克服
不會失去這份工作的樂趣
其次就是這份工作的性質和你的生活作息,個性相合
否則若你個性是內向的,卻去做一份非常需要社交的工作
或你個性是外向的,卻做一份整天都待在室內,又繁瑣枯燥的工作
那你不但容易倦怠
甚至可能會有憂鬱症了
此外就算你再喜歡一份工作
它其中一定也會有一些要求和細節是你不喜歡的
這種情況是每種工作都可能碰到的
你就要自己去調適囉!
如果你真的對一份工作已經倦怠到做不下去的程度
甚至已有憂鬱症傾向
那還是換工作為妙
最重要的是
找工作時一定要慎選工作
不要為了薪水多待遇好就勉強做自己非常沒興趣的工作
否則不用多久
就會想換工作了喔
希望有幫到你
2005-09-24 05:20:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
試著去說服自己去面對壓力,而不是逼自己去面對壓力
2005-09-25 14:54:47 · answer #2 · answered by winnie 1 · 0⤊ 0⤋
請問你工作幾年了。我工作五年多了，也有倦怠感了，後來我就找了以下的方法果然有效耶～哈哈哈
１．請年假旅遊
２．找興趣學
３．找朋友聊天
４．更改生活方式 EX:平常都下班直接回家，現在改成找朋友聚聚。
５．每天對鏡子說要快樂 要快樂 （念力）
６．聽一些清淨音樂 舒緩倦怠的心情。
７．運動。（四肢運動、打高爾夫球、保齡球、撞球．．．等）
８．上班工作不再勤奮，偶爾混水摸魚。（EX:上網）
2005-09-26 11:40:07 補充：
那工作倦怠不就一直換工作囉!難怪有些人一年換十二個老闆....呵呵
2005-09-26 11:40:37 補充：
請你們不要亂投票好嗎?要面對壓力解決而非逃避ok
2005-09-24 05:21:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋