孕婦的睡姿....

Question

請問懷孕6個月如果喜歡正躺ㄉ睡姿睡覺
對小寶寶會不會有影響ㄋ

Answer 1

姿勢分析 右側臥 最優 適合 一般人、冠狀動脈疾病、心肌梗塞、脊椎受傷者，打鼾、失眠者。不適合 孕婦採右側臥時，因子宮及胎兒壓迫下腔靜脈及腹主動脈，所以不適於採取右側臥。右側臥時心臟的位置較高，重力會讓心臟把血液推進全身的負擔變小、全身放鬆；且右側臥時右心房和下腔靜脈處於低位，靜脈回流較順暢。較易入睡，還可減緩並預防心血管疾病發生。 左側臥 適合 孕婦、脊椎受傷者、打鼾者。沒有研究直接指出左側臥對人體的特別幫助，不過脊椎有受傷仍然可以左側臥，例如長骨刺等，側睡時可以拉開脊椎之間的空隙，使脊椎壓力減小。會打鼾者常見是口咽組織鬆弛，導致呼吸道狹窄，無論左、右側臥，都可以減輕打鼾。懷孕到7、8個月後，肚子的負擔加大，以仰臥及右側臥睡都會壓迫到腹腔的大血管，導致下半身血液循環不良，所以最好可以採左側臥。 仰臥姿 適合 一般人不適合 孕婦、心臟病、氣喘者、易打鼾者。仰臥是最常見的睡姿，肢體與床舖的接觸面積最大，因而不易疲勞，但卻有許多人不適合這種睡姿。孕婦仰臥睡會導致下半身血液循環不良，除了不適合孕婦之外，心臟病、氣喘的病人在這種姿勢下都會覺得不舒服、喘不過氣來。易打鼾者也不適合仰臥，會使呼吸道狹窄的情況更嚴重，導致無法呼吸而突然驚醒。 俯臥姿 適合 一般人不適合 嬰兒俯臥姿也就是趴睡，這種姿勢可能會使呼吸道受壓迫，嬰兒因為未學會翻身，無法像一般人會自己翻身、排除呼吸不順的情況，所以讓嬰兒趴睡會使嬰兒猝死的機率增加。趴睡對一般人影響不大。 NG睡姿 坐著睡 趴坐在桌上睡是很不好的，會造成呼吸道不順暢、四肢血液循環不佳等問題。 睡沙發 會使頸部肌肉過度伸展或彎曲，容易產生頸部肌肉拉傷、落枕等。 歪脖子睡 習慣歪著脖子睡覺，會使身體扭曲、容易使一側的關節面承受不正常的壓力。 特殊睡態 半坐臥姿 平躺時心臟負擔較大，心臟衰竭者平躺時會喘不過氣，建議採半坐臥姿，在頭、背後墊2、3個枕頭，促進肺擴張、減少心臟負擔。 坐著趴睡 平躺時會使氣喘患者呼吸更耗力，氣喘患者常會在胸前墊上一些枕頭、趴在枕頭上睡，這樣的姿勢會讓他們覺得呼吸比較順暢。 夢中發作的病 睡眠呼吸暫止症 症狀是睡覺有嚴重打鼾、總覺得睡不夠，這是因為過胖造成口咽肌肉鬆弛，呼吸道變狹窄。預防 肥胖者容易發生，要先減重，如有打鼾情況要及早就醫治療。側躺會比平躺好，如有上呼吸道感染，例如喉嚨痛、鼻塞要先治療，因為這些都會使睡眠呼吸治暫止情況會加重。 心臟病 睡眠時如果合併嚴重打鼾，會因為氧氣供應下降，再加上不同睡眠週期使荷爾蒙分泌產生變化、進而影響到心臟產生心律不整、心室纖維震顫，所以心臟病患者有可能會在睡夢中心臟病發作而去世。預防 家人應觀察病患睡覺，看看是否出現呼吸不順、掙扎、打鼾等情況，並先治療睡眠時的呼吸問題。 中風 有高血壓、高血脂者如果同時有打鼾的情況，可能因為呼吸暫停使血壓飆高、並因此而中風。在睡夢中中風，有可能會頭痛痛醒或起床之後才發現手腳不能動或痲痺。預防 睡覺時家人應觀察，看看是否出現呼吸不順、掙扎、打鼾，並治療睡眠時的呼吸問題。 週期性肢動症 睡覺中腳會不停、很有規律的抽筋。病人會因為睡著後腳一直抽筋、疼痛而醒來，需起床走一走或熱敷才能緩解，佔失眠原因的15%。預防 輕微者睡前按摩或以40℃溫水浸泡小腿15~20分鐘，可使症狀減輕。嚴重者必須服藥治療。 醫學小百科 拒絕做惡夢 睡夢中若出現呼吸不順暢、胸口被壓迫的情況都可能會做惡夢喔！所以還是不要把手放在胸口以免壓迫到胸口；當然以棉被蒙頭也是會讓你惡夢連連的喔！ 小百科 睡姿會不自主調整 睡著之後睡姿會隨肌肉狀況做反射動作，自行調整睡姿。同一姿勢太久，某一群肌肉受壓或是伸展狀態過久，身體就會自然反射轉變為睡眠的姿勢。

Answer 2

不會的 !

其實只要媽咪睡的舒服 躺的安穩 就OK囉 !

不用想太多的 ~

媽咪睡的好 寶寶也會跟你一樣的 !

Answer 3

不會有影響的，最重要是你要睡的舒服就好了！但是後期就比較建議你側睡會比較舒服喔！

Answer 4

不要用趴的就好了

Answer 5

不要壓到寶寶就不會怎樣，但是可能媽媽隔天會水腫，因為寶寶會壓到媽媽的靜脈血管，使得媽媽的回血變緩，導致下肢水腫！

Answer 6

影響是還好，但是自己會被肚子壓得喘不過氣來。建議側睡，而且要左側，避免壓迫小寶寶的心臟，可以在肚子底下墊一個枕頭，或者購買專用的墊枕皆可。

Answer 7

不會有有影響的~你現在肚子開始大起來了~所以只要找到一個你最舒適的睡姿就可以了!