蘿啵腿要怎樣才能消除

Question

請問各位蘿啵腿要怎麼作才會消除..回一下

Answer 1

保守派    日常生活保健策略不想打針、開刀的保守派，想消除腿上蘿蔔，就唯有從日常生活習慣下手。不過這類方式通常不具有立即性的明顯效果，因此只有耐心好的人，才能看到效果。策略一　姿勢矯正法東方工商美容科講師黃麗芬表示，其實只要改變鞋子種類，就可以消除過於發達的小腿肚喔！不過，可不是天天只穿運動鞋，而是要時常改變鞋跟高度，例如習慣穿低跟鞋的人要定時換穿高跟鞋、習慣穿高跟鞋的人則定時換上低跟鞋，藉由鞋跟高度的改變，就能自然地改變腿部的施力方式。其次，坐著、走路、上樓梯時多注意，對小腿曲線也有幫助，方法有：1. 坐：坐的時候，將兩條小腿用力「蓋」在一起，從一數到八後再交換，注意動作時呼吸不要停止，反覆數次就能鍛鍊小腿線條。2.走：走路時要加快速度，同時盡量將步子跨大一點，就能讓腿上所有肌肉都得到鍛鍊。3.上樓：上樓梯的時候要抬起腳跟，以腿部承擔體重，可有效消除大腿內側和臀部的贅肉，進而美化整體腿部線條。策略二　按摩消除法按摩對小腿曲線也有加分效果。黃麗芬老師表示，現代女性工作忙碌，一天下來難免腿部肌肉痠痛、兩腿僵硬，這時只要運用簡單的小腿按摩，不僅能放鬆肌肉、舒緩痠痛，且持之以恆還可以把蘿蔔腿變不見，一舉兩得喔！＊That`s    so    easy！三步驟消除小蘿蔔1. 以雙手指腹，從腳踝由下往上按摩小腿腓腸肌，左右腿10次。2. 由下往上，以螺旋狀方式按摩小腿。3. 以雙手指腹揉捏組織，可促進排水功能。策略三　熱敷纖腿法陳子謹醫師提到，「熱敷」也是改善小腿線條的重要方法，因為熱敷有助增強靜脈回流，而靜脈回流好，腿部曲線自然更好。改善小腿靜脈回流的方式，當然不止熱敷而已。陳子謹醫師表示，舉凡睡覺時將腿抬高、穿著醫療用彈性襪、泡半身浴等方式，也具有相同的效果。采新整形美容中心院長陳子謹便表示，終結肥嘟嘟小腿的方法其實很多，大致可分為「不須開刀」與「須開刀」兩種方式。前者著重於抬腿、熱敷、穿著靜脈襪等日常保健，成效雖不明顯，但持之以恆還是可見效果；後者則是運用手術切除、神經阻斷、抽脂等各式整形美容技術，只要忍過術後恢復期，就能明顯改善腿型。值得一提的是，近年來十分熱門的「肉毒桿菌」注射，除了用來消除動態紋或縮小臉，對於蘿蔔腿的消除也有相當的幫助。醫師們表示，由於肉毒桿菌注射只需要10～20分鐘，而且沒有傷口，不僅不需擔心傷口疤痕問題，同時風險比所有手術方式都低，因此更廣受蘿蔔一族的青睞。http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/1_TopicL_162004_11.html

Answer 2

到下面的網址看看吧

▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

Answer 3

修 腿 D I Y去 美 容 中 心 做 修 腿 療 程 雖 然 舒 服 ， 但 好 貴 ！其 實 ， 只 要 有 恆 心 ， 任 何 地 方 都 可 做 修 腿 運 動 ， 既 方 便 又 唔 花 錢 ！ ！床 上 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b01.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />1. 將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 ， 坐 在  邊 ， 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b02.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />2. 緩 緩 抬 起 小 腿 ， 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 ， 然 後 放 下 ， 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b03.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b04.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />3. 臥 在 床 上 ， 伸 直 雙 腿 ， 一 隻 腳 板 拗 後 ， 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 ， 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。地 鐵 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b05.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />坐 地 鐵 的 時 間 少 則 五 分 鐘 ， 多 則 半 個 鐘 ， 就 利 用 這 個 時 間 做 運 動 吧 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b06.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />兩 隻 腳 的 腳 踝 交 替 按 壓 八 秒 鐘 左 右 如 圖 樣 ， 每 隻 腳 各 做 三 次 。  雙 腿 先 分 開 ， 雙 膝 併 合 ， 用 力 互 相 壓 著 八 秒 ， 重 覆 做 直 至 下 車 。  辦 公 室 減 腿 法  
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b07.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />1. 到 影 印 機 影 印 或 F a x 時 ， 不 妨 先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b08.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />2. 然 後 用 另 一 隻 腳 的 腳 尖 撐 起 全 身 ， 接  緩 緩 落 下 ， 每 隻 腳 做 十 次 。
圖片參考：http://www.beautyno1.com/articles/sudden/s151/image/s151b09.jpg
document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333
}
}
}
}
}
}" border="0" />3. 慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 ， 不 妨 大 步 一 些 ， 兩 級 兩 級 上 ， 而 且 盡 量 將 重 量 移 向 前 腿 。

Answer 4

抬腳.........就是把腳以90度垂直靠在牆上.大概20分鐘.

Answer 5

運動完後，用手捏一捏小腿的肉，長期下來就不會有蘿蔔腿了！
還有一個方法就是用雙手往內壓小腿的肉，由上往下！常常做就不會有了！
第二個方法是要讓你小腿的肉平均分散！所以要常做！