要如何才能使排便正常(一日一便)

Question

我有個女性朋友，她大概都要四天以上才會順利的排便出來，但這種形況使在是太不正常了，一日至少要排便一次對身體才有益，但她卻要達到四天以上才可以排一次便，而她之前也有喝一種不知啥荼來解決這問題，確實有用，但我個人認為吃藥和吃(喝)可以排便順利的東西來維持排便正常是不好的，因該要自然而然的排便出來才是好的，所以我想請問大家是否有不靠藥物就可以讓排便正常的方法。
ps.目前我只得知每日往肚子下面，就是腸子的位置拍打就可以使排便正常了。

Answer 1

飲食最重要囉...!!有吃含纖維量多的蔬果 會順暢很多其實靠瀉藥或是減肥茶 都不好耶!那不太健康 而且用多了會變成習慣性便秘請你朋友試試把青菜、水果跟一天吃的飯 同等量看看

Answer 2

我有一星期每天只喝水跟吃一個鮪魚罐頭.也是一星期梅大變耶.這樣也算便秘嘛?

Answer 3

多攝取高纖維食品..還可以降膽固醇..你可以試試"大麥若業100%青汁"內含~纖維.豐富的礦物質.豐富的胺基酸.葉綠素.葉酸.B-胡蘿蔔素.維生素A.SOD(超氧化物歧化酶)...試喝1星期應該就會有感覺..順便給你網站參考..希望對你有幫助

http://www.msk-jp.com/

Answer 4

我以前也是便祕者,現在終於可每天.有時兩天一次,也算正常了.我介紹我自己的經驗你試試看吧.1,每天早上起床先喝一些水.大約.(200cc).2.一天中選你最方便的時間固定蹲廁(久了你會發現每天都是那個時候想要嗯嗯.)3也可以在三頓飯后順時針按摩小腹,如果不行就在有空的時候做也可以.在嗯嗯時也要這樣做.可以幫助腸胃消化刺激蠕動.4在睡覺前可以躺下來做十幾二十個羊臥起座也可以幫助第二天排便的.5在你每天喝水時也可以加一些蜂蜜它沒有藥性除了可幫助排便還可以美容養顏.6最重要一點是,便秘者除非身體真的有病以外,其它都是不好的習慣造成的,感覺要排便時一定要上廁所嗯.否則久了水份被腸壁吸收了就會容易形成便祕.(給你參考看看)

Answer 5

我跟你說 我以前便秘更嚴重 我可以一個禮拜才上一次大號偶爾還更久!!
以前我常常吃洩藥 讓自己讓大號 但是久了會依賴藥物
自己的身體卻不會排便了...
我認為很多人說吃菜或者吃水果.喝鹽巴加水或優若乳等等
但每種能讓排變順暢的方法我都親收去體驗過
每種方式至少維持2個禮拜以上
但最後我得到的結果卻是 ...黃肉地瓜用蒸的 連皮一起吃
前提當然是要把皮洗乾淨 因為地瓜連皮一起吃 能獲得身體需要的營養
其中22種 算是非常有益身心的
也許有些人有便秘的困擾 卻又加上減肥不敢吃澱粉..
但是請大家相信..地瓜雖然有澱粉 但是它的澱粉 是屬於天然的澱粉
(米..麵..麵包這些東西才可怕 )地瓜的澱粉並不會使人發胖
地瓜的纖維比水果優若乳來的更多更多 也更有營養
每天早上或中午都吃一條地瓜 因為纖維很多 通常吃一條就會飽
能幫助排便又能減肥 地瓜便宜又隨處可買
如果怕吃起來太乾 可以配益*多 比*多 水也可以
吃完放屁很正常 代表腸胃有在擩動氣通
千萬別吃考地瓜唷 因為現在的天氣吃考地瓜會太燥
冬天吃烤地瓜會比較好
我真的試過很多減肥方法 但這種方法 非常多的親朋好友
見效 雖然有些人會覺得很麻煩 但是真的一點都不麻煩
我都會利用晚上蒸 蒸完涼了之後 包起來放進冰箱
隔天早上帶到公司當早餐 為了讓自己正常排便
遠離大腸癌 節腸癌 .請大家相信我是為了大家的身體好
正常排便就能使你遠離許多病

Answer 6

我個人其實也有同樣的困擾 也曾經請求醫生的協助
但是 正如你說的 靠藥物畢竟不是根本的做法
有幾種方法可以請你的朋友試試
1.第一個星期 喝優若乳 每天一瓶 但要早上一起床時空腹喝 最有效
2.第二個星期 喝現泡的熱牛奶 可以睡前時喝 這樣到了早上就會有作用了
3.第三個星期 喝現泡的熱咖啡 也是要早上一起床時空腹喝最有效
4.第四個星期 喝冰水 也是要早上一起床空腹喝最有效
或許你會問 為什麼每個星期喝的都不一樣
讓我告訴你 那是因為 不讓你的腸子適應同一種東西 如果每天喝優若乳的話 剛開始或許還有用 但是 久了之後 你的腸子適應了 優若乳就沒用了
不過 最根本的還是 壓力不要太大 才是重點
很多醫生都說現代的女性因為工作 家庭 經濟的壓力過大 才會使排便不順暢的喔

Answer 7

我每天早上固定喝一杯500cc的溫開水~~沒有一次喝完~~分段喝~~喝完之後~~再梳妝打扮~~沒多久~~腸胃就開始不舒服~~我這個習慣已經多年了~~如果每天沒排便~~反而覺得不舒服呢~~