火氣大要吃什麼好啊？

Question

接連幾天熬夜沒睡好
頭痛.牙疼.痘痘蠢蠢欲動...火氣大
該吃什麼好呢^^

Answer 1

我個人的經驗是
黃蓮膠囊
綠豆湯不要加糖
維他命b群(熬夜用)
比較不上火的水果
不要吃油炸品醃製品
痘痘的話可以用洗米水敷臉
頭疼可以洗薄荷精油的洗髮精
都可以有效解決喔

Answer 2

一般這種情形
最常用"清胃散"
若大便不硬
可用"甘露飲"
清胃散較屬苦寒瀉熱--火氣大易口渴,又便秘,或大便黏..等,脾胃實熱

甘露飲較屬甘寒清熱--火氣大不覺口乾,大便還算正常,等脾胃虛熱

Answer 3

你是因為連的好幾天熬夜沒睡好所以火氣大啦，用鹽水漱漱口吧，再要不然就去買黃蓮吧～不過如果你的體質是寒性的則不建議吃哦，因為黃蓮是冷的東西

Answer 4

可以喝沙士，或是買仙草，愛玉回家，綠豆湯也可以。


夏天吃苦瓜 消暑降火氣

●記者周富美／報導


　 民間盛傳，炎夏多吃苦瓜有助於防曬美白﹖專家指出，雖然苦瓜含有豐富維他命Ｃ，也有清熱洩火的作用，不過光靠「內服」苦瓜還不夠，如果想要徹底防曬，還要在身體上塗抹防曬乳液，才能「抗日」成功。

　 振興醫院營養師黃幸妮指出，苦瓜中含有膳食纖維和高量的維生素Ｃ，服食後，可以和體內的自由基結合，具有抗氧化作用。

　 她強調，新鮮蔬果是最佳的抗氧化物質來源，多吃苦瓜可以攝取維生素Ｃ，有消暑的作用。不過在加熱烹調的過程中，煮熟之後的苦瓜只剩下纖維質，其中所含的維生素Ｃ皆已流失，因此若想要吃到苦瓜的「精髓」，最好做成生菜沙拉，或打成蔬果汁飲用，較能保存完整的營養成份。

　 目前市售的苦瓜有綠色和白色兩種，到底是綠苦瓜的效果好，還是白苦瓜的功效大﹖黃幸妮指出，綠苦瓜的口感較佳，維生素的含量也比較多，適合用於榨汁或是調製成沙拉食用，白苦瓜的質地較軟，較常用於炒菜或煮湯，如果不喜歡吃苦瓜，可以改吃具有相同功效的大黃瓜。

　 黃幸妮建議，每人每天食用苦瓜的量最好在兩百公克以內，若要榨汁飲用，可以加入些許蘋果或鳳梨調味，以便增加口感。不過想要達到防曬目的，還是要配合塗抹乳液較實際。

　 高雄市立中醫醫院內科醫師趙家瑩表示，苦瓜的性味苦寒，具有清熱洩火的作用，夏天吃苦瓜可以改善火氣大的症狀，特別是在夏天容易起紅疹或口乾舌燥者，可以喝苦瓜汁，或是熬成苦瓜排骨湯飲用。

　 趙家瑩說，苦瓜最主要的效用是清熱洩火，目前並無相關研究證實苦瓜具有防曬美白的效果。特別提醒民眾注意的是，由於苦瓜屬性偏涼，有些腸胃虛寒或大病初癒的患者不宜食用過量，如果不習慣吃苦瓜的話，可以改吃綠豆或薏仁，也能達到相同功效。

http://www.libertytimes.com.tw/2002/new/jul/5/today-m1.htm

或是泡蜂蜜水來喝～

專家泡蜜 有訣竅

*蜂蜜：冷開水＝1：8

虛寒體質～以溫開水沖泡
火氣大～泡成冷飲
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蜂蜜小檔案

*主成分：果糖、葡萄糖、礦物質，微量元素、酵素
*可被人體直接吸收
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蜂蜜 健康小檔案

*降火氣
*降血壓
*抗氧化
*潤喉
http://www.ftvn.com.tw/Buy/Consumer/04Sep2.htm

柚子醋降火氣～

柚子醋降火氣治嘴破

我常火氣大及嘴破，雖然補充維他命Ｃ片，但也沒什麼改善。由於口乾舌燥，常以冰飲解熱，但有時會有肚痛的情形。

朋友小林看我這樣灌冰水很擔心，有一天，他專程來到店裡送我一罐柚子醋，說是自己釀的，要我用開水稀釋當飲料喝。由於柚子醋非常香甜好喝，我連續喝了大約一星期左右，竟發現困擾多時的嘴破不藥而癒。後來，我才知道，柚子維他命Ｃ的含量非常高，是等量蘋果的八倍，可清燥熱、除口臭，此後嘴巴也不再破了。以下提供柚子醋的方法，供參考。

材料：十斤柚子、十斤冰糖、二斤蜂蜜、乾淨的玻璃瓶或陶甕容器乙只。所使用的器具都必須乾淨、不含水。

做法：

１．將柚子洗乾淨後陰乾。

２．先切去柚子的外皮（綠色表皮層），留下白色柚皮部分，再將果實切成小塊果肉。

３．將果肉、糖及蜂蜜放入容器發酵。放入的方式，一層柚果肉（不能太厚）、兩三片白色柚皮，再撒上一層薄薄的糖。一層層堆疊放入直至七分滿，再將蜂蜜加入，最後用一層厚厚的糖將果肉掩蓋，所有的材料在容器中發酵，於發酵七日後加入三瓶米醋約八分滿，三個月後即可食用。



http://www.buddhismcity.net/prescription/details/15089/

Answer 5

黑松沙士　拿企加熱．但不要沸騰　可以降火氣

Answer 6

季節對火氣大是否有影響？你是經年累月的睡不著覺？口腔周而復始的潰瘍？還是在夏季特別容易精神倦怠，動不動便發脾氣？長庚醫院中醫部內科系主任楊賢鴻表示，就診的病例中，一年四季肝火旺、胃火旺都滿常見；大腸火、心火則看個人體質，倒不一定和季節有關，例如心火的常見症狀是失眠，一個整年都睡不好的人，不會因夏天不好睡而冬天就好睡。話雖如此，季節對火氣大還是有影響。像夏天因天氣熱，容易引起口乾舌燥，使肝火旺盛；並且一般人容易過度食用冰品及寒冷食物，影響腸胃機能，容易引起胃火。以下介紹幾種容易引起火氣大的原因。　●飲食辣的、油膩的食物及水果屬酸性，吃太多易引起胃火。寒性食物易引起胃酸分泌，吃多了會造成胃腸不舒服．所謂的「胃鄒鄒」，不一定會痛，但會影響正常的胃腸消化及食慾；附帶症狀包括口苦、口澀、舌苔較厚，有些人胃腸本來就不好，可能附帶口臭等症狀。這些都屬於胃火。●季節肝火易受氣候影響，而在夏天更較平時旺盛．夏天因天氣熱本來就容易口乾舌燥，再加上因炎熱不容易入睡、易失眠。季節交替時肝火也特別容易受影響，此時易引起病毒感染，引起口腔潰瘍，牙齦腫痛。肝火的症狀中，口腔潰瘍部分與病毒感染有關，因為季節交替時溫差改變，空氣中的病毒、過敏原伺機發作，所以人體較容易受到病毒感染。有些人在季節轉換時，可能適應力較差，身體在調節中引起不舒服，都是所謂肝火的表現。　以上兩項因素也可能互相結合，例如：秋冬大家喜歡吃羊肉爐、火鍋，尤其有些火鍋又辣又油膩，或添加許多寒性食物，如白菜、豆腐、香菇、金針菇，吃多容易傷胃引起胃火，這是因為季節而導致飲食的特異性，引起生理機能的改變。　　長庚醫院內科副教授謝森永對季節的看法則是，初冬及寒流來襲，天氣一下子變冷，人體體表血管會收縮，以減少體熱散發，但是人體內部卻因外在溫度低，而需產生更多熱量，因而心跳加速血管擴張，並且因為對能量需求提高，造成身體內部代謝增高，刺激內分泌系統，使stress hormone（壓力荷爾蒙或壓力激素）改變，容易造成心肌梗塞、消化性潰瘍及青春痘。其中青春痘是因皮膚表面收縮，造成皮脂排除不通暢。■夏季也容易引起青春痘，原因是皮脂過旺或發炎，又受到紫外線照射刺激，而容易產生。■季節交替時，身體內在和外在環境無法協調，也容易引起生理失調。　　※經常覺得頭暈腦脹、嘴唇發紅、口乾舌燥、容易發火、便秘、失眠的人體質偏燥熱，屬於「火大」人，不宜多吃熱性食物如龍眼、荔枝、榴槤、葡萄、芒果、堅果類、五穀種子、豆類、蛋奶類、動物油脂及內臟類，以免火上加油，倒是可攝取適量的涼性食物以清利身心，舒爽迎明天。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Q→要吃什麼退火????? A→一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。例如:海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜 、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、綠豆、愛玉、仙草、綠豆湯。           可以喝沙士，或是買仙草，愛玉回家，綠豆湯也可以。夏天吃苦瓜 消暑降火氣 ●記者周富美／報導 　 民間盛傳，炎夏多吃苦瓜有助於防曬美白﹖專家指出，雖然苦瓜含有豐富維他命Ｃ，也有清熱洩火的作用，不過光靠「內服」苦瓜還不夠，如果想要徹底防曬，還要在身體上塗抹防曬乳液，才能「抗日」成功。 　 振興醫院營養師黃幸妮指出，苦瓜中含有膳食纖維和高量的維生素Ｃ，服食後，可以和體內的自由基結合，具有抗氧化作用。 　 她強調，新鮮蔬果是最佳的抗氧化物質來源，多吃苦瓜可以攝取維生素Ｃ，有消暑的作用。不過在加熱烹調的過程中，煮熟之後的苦瓜只剩下纖維質，其中所含的維生素Ｃ皆已流失，因此若想要吃到苦瓜的「精髓」，最好做成生菜沙拉，或打成蔬果汁飲用，較能保存完整的營養成份。 　 目前市售的苦瓜有綠色和白色兩種，到底是綠苦瓜的效果好，還是白苦瓜的功效大﹖黃幸妮指出，綠苦瓜的口感較佳，維生素的含量也比較多，適合用於榨汁或是調製成沙拉食用，白苦瓜的質地較軟，較常用於炒菜或煮湯，如果不喜歡吃苦瓜，可以改吃具有相同功效的大黃瓜。 　 黃幸妮建議，每人每天食用苦瓜的量最好在兩百公克以內，若要榨汁飲用，可以加入些許蘋果或鳳梨調味，以便增加口感。不過想要達到防曬目的，還是要配合塗抹乳液較實際。 　 高雄市立中醫醫院內科醫師趙家瑩表示，苦瓜的性味苦寒，具有清熱洩火的作用，夏天吃苦瓜可以改善火氣大的症狀，特別是在夏天容易起紅疹或口乾舌燥者，可以喝苦瓜汁，或是熬成苦瓜排骨湯飲用。 　 趙家瑩說，苦瓜最主要的效用是清熱洩火，目前並無相關研究證實苦瓜具有防曬美白的效果。特別提醒民眾注意的是，由於苦瓜屬性偏涼，有些腸胃虛寒或大病初癒的患者不宜食用過量，如果不習慣吃苦瓜的話，可以改吃綠豆或薏仁，也能達到相同功效。 http://www.libertytimes.com.tw/2002/new/jul/5/today-m1.htm或是泡蜂蜜水來喝～專家泡蜜 有訣竅*蜂蜜：冷開水＝1：8虛寒體質～以溫開水沖泡火氣大～泡成冷飲-----------------------------------------------------蜂蜜小檔案*主成分：果糖、葡萄糖、礦物質，微量元素、酵素*可被人體直接吸收-----------------------------------------------------蜂蜜 健康小檔案*降火氣*降血壓*抗氧化*潤喉http://www.ftvn.com.tw/Buy/Consumer/04Sep2.htm柚子醋降火氣～
圖片參考：http://www.buddhismcity.net/theme/buda/images/shared/announce_intro2.gif
我常火氣大及嘴破，雖然補充維他命Ｃ片，但也沒什麼改善。由於口乾舌燥，常以冰飲解熱，但有時會有肚痛的情形。朋友小林看我這樣灌冰水很擔心，有一天，他專程來到店裡送我一罐柚子醋，說是自己釀的，要我用開水稀釋當飲料喝。由於柚子醋非常香甜好喝，我連續喝了大約一星期左右，竟發現困擾多時的嘴破不藥而癒。後來，我才知道，柚子維他命Ｃ的含量非常高，是等量蘋果的八倍，可清燥熱、除口臭，此後嘴巴也不再破了。以下提供柚子醋的方法，供參考。材料：十斤柚子、十斤冰糖、二斤蜂蜜、乾淨的玻璃瓶或陶甕容器乙只。所使用的器具都必須乾淨、不含水。做法：１．將柚子洗乾淨後陰乾。２．先切去柚子的外皮（綠色表皮層），留下白色柚皮部分，再將果實切成小塊果肉。３．將果肉、糖及蜂蜜放入容器發酵。放入的方式，一層柚果肉（不能太厚）、兩三片白色柚皮，再撒上一層薄薄的糖。一層層堆疊放入直至七分滿，再將蜂蜜加入，最後用一層厚厚的糖將果肉掩蓋，所有的材料在容器中發酵，於發酵七日後加入三瓶米醋約八分滿，三個月後即可食用。http://www.buddhismcity.net/prescription/details/15089/

Answer 7

季節對火氣大是否有影響？你是經年累月的睡不著覺？口腔周而復始的潰瘍？還是在夏季特別容易精神倦怠，動不動便發脾氣？長庚醫院中醫部內科系主任楊賢鴻表示，就診的病例中，一年四季肝火旺、胃火旺都滿常見；大腸火、心火則看個人體質，倒不一定和季節有關，例如心火的常見症狀是失眠，一個整年都睡不好的人，不會因夏天不好睡而冬天就好睡。話雖如此，季節對火氣大還是有影響。像夏天因天氣熱，容易引起口乾舌燥，使肝火旺盛；並且一般人容易過度食用冰品及寒冷食物，影響腸胃機能，容易引起胃火。以下介紹幾種容易引起火氣大的原因。　●飲食辣的、油膩的食物及水果屬酸性，吃太多易引起胃火。寒性食物易引起胃酸分泌，吃多了會造成胃腸不舒服．所謂的「胃鄒鄒」，不一定會痛，但會影響正常的胃腸消化及食慾；附帶症狀包括口苦、口澀、舌苔較厚，有些人胃腸本來就不好，可能附帶口臭等症狀。這些都屬於胃火。●季節肝火易受氣候影響，而在夏天更較平時旺盛．夏天因天氣熱本來就容易口乾舌燥，再加上因炎熱不容易入睡、易失眠。季節交替時肝火也特別容易受影響，此時易引起病毒感染，引起口腔潰瘍，牙齦腫痛。肝火的症狀中，口腔潰瘍部分與病毒感染有關，因為季節交替時溫差改變，空氣中的病毒、過敏原伺機發作，所以人體較容易受到病毒感染。有些人在季節轉換時，可能適應力較差，身體在調節中引起不舒服，都是所謂肝火的表現。　以上兩項因素也可能互相結合，例如：秋冬大家喜歡吃羊肉爐、火鍋，尤其有些火鍋又辣又油膩，或添加許多寒性食物，如白菜、豆腐、香菇、金針菇，吃多容易傷胃引起胃火，這是因為季節而導致飲食的特異性，引起生理機能的改變。　　長庚醫院內科副教授謝森永對季節的看法則是，初冬及寒流來襲，天氣一下子變冷，人體體表血管會收縮，以減少體熱散發，但是人體內部卻因外在溫度低，而需產生更多熱量，因而心跳加速血管擴張，並且因為對能量需求提高，造成身體內部代謝增高，刺激內分泌系統，使stress hormone（壓力荷爾蒙或壓力激素）改變，容易造成心肌梗塞、消化性潰瘍及青春痘。其中青春痘是因皮膚表面收縮，造成皮脂排除不通暢。■夏季也容易引起青春痘，原因是皮脂過旺或發炎，又受到紫外線照射刺激，而容易產生。■季節交替時，身體內在和外在環境無法協調，也容易引起生理失調。　　※經常覺得頭暈腦脹、嘴唇發紅、口乾舌燥、容易發火、便秘、失眠的人體質偏燥熱，屬於「火大」人，不宜多吃熱性食物如龍眼、荔枝、榴槤、葡萄、芒果、堅果類、五穀種子、豆類、蛋奶類、動物油脂及內臟類，以免火上加油，倒是可攝取適量的涼性食物以清利身心，舒爽迎明天。◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇Q→要吃什麼退火????? A→一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。例如:海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、綠豆、愛玉、仙草、綠豆湯。