月經失調~

Question

女性為何容易「月經失調」呢~要補充什麼嗎~

Answer 1

大家最常碰到的是以下幾種因素：

Ø 緊張、壓力大，或是近來換工作環境、搬家，或是考試、得失心，情緒的因素也可能會出現荷爾蒙失調，月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮，這種情況通常是短暫的，只要原因解除，或是做好情緒管理，適當的舒解壓力，自然可以恢復。

Ø 減肥＆節食，很多人為了減肥不擇手段的節食，或是吃些不當的減肥藥物，造成營養不良或是營養不均衡，都可能影響荷爾蒙的分泌，月經當然就會出現早到、遲到、甚至不來的現象。如果你正在進行節食或減肥，最好到醫院的減肥門診中心讓醫師和營養師為您設計減肥菜單，千萬不要為了減肥而傷了身體，不然就算身體瘦了，整個人因此變得衰老又有皺紋，相信不是減肥者的本意。

調理體質：
月經不規則如果沒有其他器質性因素的話，在西醫來說並沒有中醫著墨的深，中醫在這方面自古以來就有許多調理的方法，幾乎每個女性都會從母親或是祖母輩的人口中聽來許多如四物湯、中將湯之類的調經理帶的湯方，事實上，這些東西雖好，但不見得適合每個人的體質，有的人可能還會越吃越糟糕。

如果你也有月經失調的困擾，千萬不要誤信偏方，或是任意到中藥店去抓藥，最好能找個合格的中醫師門診，針對個人體質做判斷並給予合適的處方，才能從體質上去改善。

飲食：除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃，食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物，也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾，如：動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等。

另外提供您一個蠻適合女性喝的茶飲：

玫瑰花茶：有疏肝解鬱的作用，對於現在人壓力大、心情鬱卒、月經失調都有幫助，尤其可以當茶喝，簡單方便又養生。

運動：運動是現在人很多人很容易忽略的問題，很多女性坐在辦公桌、電腦桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮腫、發麻，不利下肢的循環，還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題，大多中醫所講的「冷底」有時也是經常不動所造成的哦！

經期要多休息，不可提重物？沒錯，但平時可要多運動，它的活血路效果可能比你每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要多運動就可以不藥而癒。

Answer 2

玫瑰花茶應該是屬"冷"的東西吧
月經來時應該不要多吧比較好~
而且玫瑰茶喝多了容易造成腹瀉耶,這也就是為什麼會拿來當減肥茶飲的原因

Answer 3

以下這些壞習慣，就有可能造成妳月經失調喔：

　情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經

　起居無度：女生日常生活應做到有規律，避免勞累過度，尤其是經期要特別注意防寒避濕。因為女生如果在經期受寒冷刺激的話，會使骨盆腔內的血管過分收縮，可能會引起月經過少，甚至閉經喔！

　過度節食：如果因為減肥而過度節食的話，身體無法攝取足夠的能量，會造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，導致雌激素合成障礙而缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。所以呀，不可以因為追求身材苗條，而盲目節食喔！

嗜好菸酒；煙霧中某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。所以，女生不應該抽煙，而且應該少喝酒喔！