情緒低潮~式憂鬱症的前身嗎~~~

Question

情緒低潮~式憂鬱症的前身嗎~~~

Answer 1

每個人都有過情緒低潮
是自然的現象
要情緒低潮好一段時間
外加身體可能也出了點狀況
可能就是憂鬱症ㄉ前罩


要如何判斷憂鬱程度是否達到憂鬱症?
a.情緒:和過往相比，是否過往感興趣的事現在幾乎都不感興趣了?心情是否幾
乎天天都很低落、愁眉不展、心情緊繃的狀態?如果有上述症狀之一者，
表示你正處在〝情緒憂鬱〞狀態。
b.生理:是否毫無食欲或猛吃，以導致短時間內感覺體重明顯下降或增加?是否
天天失眠或睡臥不起?是否整天感覺疲憊?整天感局沒有精力?如果有上
述症狀，而且持續有一段時間了，就是處在〝生理憂鬱〞狀態。
c.心理:是否注意力難以集中?判斷力或作決策的能力和過去相比明顯降低?是
否與以前相較之下，對自己毫無信心或感覺自卑?對未來感覺無助或絕
望? 腦中常有想死的意念，甚至做出自我傷害的行為?如有上述症狀，就
是處在〝心理憂鬱〞的狀態。

如果已出現情緒、生理、心理憂鬱…症狀，並且其強度或所持續的時間較一般人嚴重或過久，可能就是得到憂鬱症。

Answer 2

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Answer 3

憂鬱症的症狀人的健康包含生理和心理二方面，兩者是相互影響而密不可分的。一旦我們長期處於壓力之下時，就可能會產生許多身心上的病變。憂鬱症最主要的兩大症狀，即是出現憂鬱情緒以及興趣的減低或喪失，之後伴之而來會產生四種想法：無助、無望、無用、無價值。在醫學界有擬定了九大憂鬱症狀，您可自我檢視或看你週遭親友是否長期具有其中五項以上症狀，如果有的話，就可能罹患了憂鬱症喔！1.憂鬱的情緒　2.罪惡感　3.自殺念頭　4.睡眠障礙5.活動量減少　6.不明疾病症狀　7.胃口食慾減退　8.妄想　9.性慾減退轉換心情　紓壓DIY現代人的生活步調愈來愈快，很多人因為人際關係的疏離或不擅表達，於是常在工作、家庭以及感情遇挫時，習慣性地壓在心裡，久了之後、累積過多，若沒有一個適當的渲洩管道，很容易就鑽進了思緒的死角出不來。那究竟要如何紓解這些沉重的壓力呢？正確的方式是能調適心情、轉換看待事物的角度。不順利或不愉快的事，不要一直沉湎在裡頭，跳出事件外來看看，你應該從中記取和學習的是經驗和成長。要學會為自己建立自信心，不要一昧活在他人的期望之下，也不要太過極端地追求完美而將得失心看得太重，繃得太緊的神經在該放鬆時就要放鬆。另外，我們也可以利用簡單的深呼吸、有氧運動、靜坐、冥想等方法，讓體內的神經傳道物質適度地調整情緒。聽聽音樂、和朋友泡茶聊天、放自己一個假出外旅行等，也都可以有效紓解你的壓力喔！選擇適合你的紓壓方式吧！和憂鬱揮手說Byebye！  

Answer 4

每個人都會情緒低潮阿
這個稱做憂鬱情緒 但是...如果時間一長久 都是這樣
而且...有憂鬱症的症狀發生 那就要有警覺性囉

什麼是經前憂鬱症？這也是憂鬱症嗎？
每個月總會有那麼幾天心情不愉快，沒有任何原因，就想掉眼淚，覺得有滿腔的怨氣無處可發，沒有人能夠理解……
經前憂鬱症通常是發生在月經來時的前一個星期左右，月經結束後症狀就結束了。症狀可能包括憂鬱情緒：無助感、自責、自貶，通常也會合併明顯的焦慮、緊張、神經緊繃，有時情緒會變化很大，很容易就掉入悲傷的情境、容易落淚或生氣。在這段期間內，人際狀況也會變得很糟糕，很多事情覺得沒有興趣，在工作或學校中容易請假或缺席，其他症狀包括：注意力不集中，覺得疲憊、沒有體力、食慾上有明顯改變、睡眠狀況不佳，自覺有種失控的感覺，亦常會伴隨一些身體的症狀，如：乳房漲痛、頭痛、關節痛、脹氣、體重上升等。
http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/woman.asp

Answer 5

不是的啦.因為我常常都馬在低潮...我就沒憂鬱症