人一天最起碼要睡幾小時啊

Question

人要睡多久才算健康才有睡飽呢??????????????

Answer 1

睡眠少一點，壽命會長一點

許多人常覺得自己睡不夠，或者覺得睡得不好。但是專家研究認為，人們總覺得自己睡眠不足，相當程度是心理因素在作怪。事實上，每晚一般睡六到七小時的人，比每晚起碼要睡八小時的人長壽。

　　美國加州大學(聖地亞哥分校)的研究人員在過去的六年中對一百多萬美國人的睡眠習慣進行了調查研究。他們發現，每晚睡六到七小時，是絕大多數人的睡眠情況，他們比每晚起碼要睡八小時的人更長壽。

　　研究發現，那些睡眠時間最長的人與其他人相比，死亡機率最多可增加15%，而即使是睡眠時間只有五小時的人，也比那些按通常的健康標準——睡眠時間達八小時的人要長壽。一項不變的結論是：睡眠時間越長，死亡機率越大。

　　此外，聲稱患有失眠症的人往往和健康人的壽命相當，而經常服用安眠藥的人，他們過早死亡的機率則可高達25%，可見，靠服用安眠藥來延長睡眠時間，這對人體健康並無益處。

根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，
每個晚上要睡足八個小時才夠。


可是由於每個人的生理時鐘不一樣，
因此，最簡單的方法就是在不趕時間、
完全沒有心理壓力的情況下，
用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，
這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。

Answer 2

現在的科學家大部分都認同7小時
以前是說8小時
但我覺得自己睡到自然醒最好

Answer 3

失眠是現代人的普遍苦惱，睡得太少，一直是上班族或學生的痛苦。但是可別以為，睡得多就可以改善生活品質！《身心醫學》期刊的最新研究發現，每天睡上7-8小時是對身體健康最有幫助的睡眠時間，睡得太久，可是會睡出一大堆問題呢！美國研究人員針對近千人完成睡眠習慣的調查，以瞭解睡眠時間對生活品質的影響。從性別來看，女性睡覺時間比男性來得長。白天打瞌睡或午睡的時間不列入計算的前提下，調查顯示，睡覺超過7-8小時的人，比較不容易入睡，晚上也比較容易醒過來，早上起床的感覺並不舒服，白天精神也不太好、經常想睡覺。 本研究經費是由美國國家衛生院所贊助。研究人員表示，醫界及民眾相當在意失眠或睡得太少的問題，但是對睡得太多所導致的健康問題，卻沒有深入探討。睡得太多或太少，都不是正常的習慣。個人覺得睡太多會頭昏，記憶力減退，身體酸痛，而且會越來越想睡喔!

Answer 4

根據最近的報告指出 7小時的人 比8小時的人還要長壽

Answer 5

大約7~8小時吧