我便秘很嚴重。。。
我不靠藥物或是浣腸是大不出來的
幫幫我 有什麼辦法 ？？
妳們回答我都會去試試看 有效的 就是最佳回答 ２０點
2005-08-24 20:43:33 · 14 個解答 · 發問者 琪琪 2 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
【便秘】
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度
給你一個良心的建議 別去買瀉藥 因為如果你靠瀉藥來排便 以後會成性
沒瀉藥排不出來 我現在就是這樣 我之前都到藥房去買瀉藥 藥名叫樂可舒
1盒60元裡面有3排 吃那個肚子會絞痛 當肚子絞痛時就會想便便
我之前都是每天靠吃那個排便 沒吃就不能排
千萬不要跟我一樣 因為很痛苦的 不過現在已經沒在吃瀉藥了
我發現其他天然可以幫助排便的東西
去超市買百家珍的盧會醋或是去藥房買嬰兒在喝的黑棗汁
這2種都很有效 而且好喝 又便宜 唯一缺點 就是肚子會脹氣想放屁
所以呢 要喝最好是利用再家或是不要外出時喝
但是最好不要每天都喝 以免你腸子免疫了 就沒效了
2005-08-24 20:45:02 · answer #1 · answered by 雲小翔♂ 7 · 0⤊ 0⤋
宿便及便秘的剋星
宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,
這些毒素會使肝臟機能衰弱,
對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,
而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~
長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！
體內環保最佳飲品~窈窕茶~
清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm
2006-03-24 06:07:13 · answer #2 · answered by 婷如 1 · 0⤊ 0⤋
聽說喝胃乳，還有膳食鮮微不錯哦！
2005-08-30 09:47:58 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1)多喝水(一天2000-3000ML)
(2)多吃蔬菜水果、均衡飲食(適當的纖維可促腸蠕動)
(3)多運動(可刺激腸蠕動，以利排便)
(4)按摩腹部，以肚臍為中心，用手指指腹、拳頭或掌根，
由右上方開始以順時鐘方向按摩(可刺激腸蠕動，以利排便)
(5)上述若都不行的話，那就請醫師開緩瀉的藥物，不過還是要一上述的配合
2005-08-24 21:45:28 · answer #4 · answered by Ivybaby 2 · 0⤊ 0⤋
我看大家都講的很清楚 所以我講短一點啦
以前我的嚴重是醫生都說沒有聽過的 我不到三十 但已經十多年這樣
纖維質 或醫生開的纖維質 水 大量喝 菜 都快吃素了 都沒有用
利害的還兩個浣腸才有用 早上喝鹽水也沒有用 溫水一樣 沒有用
菜一天都吃四種 水果也吃兩種一樣 醫生說我腸子已經變慢了 醫生還開軟便劑都沒有用 但後來我靠自己好的 我不用外力 後來就變習慣了 不要想說我沒辦法所以用浣腸 那次我就鐵了心 沒有就不要上 絕不用外力 後來慢慢就好了 因為醫生說藥物都很利害 所以幫你清的很乾淨 就是因為這樣 所以你也必需要存三天才會有便意 就是這樣惡性循環 你試試看 一個月不要用 一定會有 再來就會慢慢好了
醫生當時都還說老人家都沒有比我嚴重的呢
2005-08-24 21:26:48 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
如果要根治就照大家那些中藥和調養的方法！！
不過啊！我本人最常用的就是＂＂喝可樂
不過要真的有一段時間沒大比較好用啦．．
就是買灌可樂．．以你不會吐為準但是又快的速度喝完．．．
不用多久你就會想上了．．不過啊！可沒軟便的作用喔．．嗯嗯還是很痛ㄉ！
其實多吃奇異果＜係金ａ最好＞也不錯啦！＜我認為再其他水果的比較下其一果和蘋果的效果是比較明顯的＞飯後阿～點心阿＜有時當中餐也可以啦！＞．．．雖然便便會很臭．．ｂｕｔ它是＂＂軟的！！另外還有一個很玄的～就是＂＂吃軟的，大軟的＂＂＜例如！把平常吃的白飯換成稀飯之類ㄉ＞．．不過一定要在２天內大出來＜可以配合可樂的那個用＞．．我用完之後覺得效果沒有超強＜也許有心理作用ㄅ＞！其實有時候不是真的上不出來啦！是因為硬了大出來真的會很痛．．．所以才借助於浣腸之類的．．所以啊！你還是老老實實的調體質吧！ㄎ．．在還沒調好之前呢～就偶爾試試我的小偏方吧！
2005-08-24 21:24:35 · answer #6 · answered by Annie 1 · 0⤊ 0⤋
建議你，從今天開始吃辣，慢慢來，從小辣 → 中辣 → 到大辣，我敢保證吃辣會比靠藥物 / 靠瀉藥 / 浣腸 來得健康。
2005-08-24 20:54:32 · answer #7 · answered by Fanny 6 · 0⤊ 0⤋
多喝優酪乳和少吃較上火的食物或油炸食物,按壓腹部順時針方向!多吃水果和蔬菜,可以一星期都吃水果餐整整清清腸子.
2005-08-24 20:49:25 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
可見妳不是挑食的很嚴重
就是水分和纖維質攝取不足
多攝取水分（可不是叫妳多喝飲料喔．．是溫水．．）
或者是
多吃水果蔬菜是很好的方法阿
偶爾也可以來罐
養樂多或者是優格阿
文章隴長不代表會比較有效
挑重點來說才是最重要的！
2005-08-24 20:47:37 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實改變自己飲食習慣 生活作息 才是最佳的根治之道
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度
2005-08-24 20:45:29 · answer #10 · answered by 佟光曦 1 · 0⤊ 0⤋