有什麼蔬菜或是水果的維他命B含量比較多呢！
因為我看大家好像都問維他命C比較多。
維他命B還有什麼益處呢？
2005-08-22 16:42:36 · 2 個解答 · 發問者 vivien 3 in 健康 ➔ 其他：保健
維他命B中又可分為：B1、B2、B3、B6、維他命H、菸鹼酸、葉酸等。故又稱為維他命B群。 功用：促進新陳代謝、分解脂肪及蛋白質、生長奶汁分泌。 缺乏時症狀：腳氣病、肌肉痛、運動障礙、知覺痲痺、心悸、呼吸困難、食慾不振、腹瀉、便秘等。 維他命B群之食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。 基本上維他命B群有很多的好處，例如：避免神經異常、促進新陳代謝、有益皮膚健康、預防貧血、預防肝臟病、預防禿頭和白髮！它應該是沒有副作用的，它會隨著尿液排出體外，所以對身體只有益處，沒壞處。因為缺乏維他命B群會有食慾不振的現象，所以服用維他命B群食慾會比較好喔！＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊－－＊那些食物含有豐富的維他命B群？B1 瘦豬肉.洋火腿.豆類(黃豆.綠豆....).糙米等B2 牛奶.綠葉蔬菜.雞蛋.酵母.糙米等B3 花生米.酵母.瘦肉.牛奶.豆類.雞蛋等B6 酵母.魚類(鮪魚.鮭魚....).肝臟.香蕉.核桃.B9 酵母.麥芽.深綠色葉菜類.豆類.肝臟.B12 牛奶.蛋黃.魚類.乳酪等(不含植物)瘦肉.蛋黃等
2005-08-22 16:44:58 · answer #1 · answered by 素還真 6 · 0⤊ 0⤋
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
食安問題 嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
雅虎關鍵字搜尋:[ 暖暖純手作 ] 網址: www.黑糖薑母茶.com
純手工，黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，薑茶，
純手工黑糖薑母茶，黑糖，薑母茶，黑糖薑母茶，純手作黑糖薑母茶，薑母，
黑糖薑母茶-薑母茶-黑糖-黑糖薑母茶-黑糖薑母茶-薑母茶-黑糖-黑糖薑母茶-
黑糖薑母茶-薑母
好地方就留下腳印
2015-02-23 22:15:00 · answer #2 · answered by qvxt 1 · 0⤊ 0⤋