請問一下怎麼 樣腳ㄉ力量才會強?
我身高182體重67要升高1ㄌ可是我打籃球時還是跳不起來教力還是很差可以教教我ㄇ
2005-08-20 21:55:54 · 5 個解答 · 發問者 俊宏 1 in 運動 ➔ 其他：運動
1.如果你是希望訓練小腿肌肉,可以常用踮腳走路,或者多跑步
2.如果你是希望訓練大腿肌肉,可以如此:背挺直不動腳跟不離地的情況下,往下蹲後站起來,重複這個動作多次...或者長蹲馬步,但是腳尖必須朝著前方
基本上如果你要彈跳力好的話...第二種比較有效果!!
2005-08-20 22:04:06 · answer #1 · answered by 小馬 5 · 0⤊ 0⤋
多陪女生逛街....訓練小腿肌的好方法....
2005-08-20 22:02:56 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
我也181
以前摸的到籃框一低低
當兵的時候在花蓮天天爬美崙山
上下來回一趟約7-8000M
現在幾乎可以灌籃
不過.......連續爬一年多
結論是....需要長時間有耐心的訓練
2005-08-20 22:00:27 · answer #3 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
主題：在短時間裡增加彈跳力?回應 : 5 scwang時間 : 2002/8/5 下午 03:10:56 From : 140.123.5.16在短時間裡增加彈跳力?彈跳力原地跳高能增加彈跳力(爆發力)嗎？請教教我如何能提升彈跳力請問如何增加"彈跳力"ㄚ如何能快速地增強彈跳力？跳繩有助於彈跳力的增加嗎?彈跳力不是和爆發力作正比?為何舉重選手會有100公分的彈跳能力？怎樣可以增強彈跳力???(打藍球方面)交互蹲跳是提高彈跳能力的好方法嗎？
2005-08-20 21:59:41 · answer #4 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
快速的上下樓梯...蛙跳(隔天腿一定會酸的喔)
放亞鈴在兩支腳踝關節然後坐著上下舉腳
2005-08-20 21:59:14 · answer #5 · answered by kaka香 2 · 0⤊ 0⤋