身高的問題 長高

Question

請問我今年暑假 升國 身高156 暑假每天都有打2個小時的籃球 爸媽都很矮 爸爸身高才160 媽媽才150 我有希望長高到180嗎? 還有 有神麼方法 可以幫助到長高的 我不想錯過 發預期=.=

Answer 1

早點睡覺 也可望會高

Answer 2

人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高，但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合，則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭，事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。多喝牛奶、多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌，因而拉長骨頭。但是青春期過後，性激素分泌填充生長板，使其密合，就長不高了。但是在這裡我要跟您說明：人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點，因此若您時常熬夜，會影響到其分泌，造成無法長高，而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期，男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙，因此縫隙消失時也就是您青春期末期，骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭，因此我們俗說「過了青春期，就不會在長高了」，原因就是在這裡。另外跟您補充，所謂巨人症就是在「成長階段」生長素分泌過多，所造成，然而因為骨頭急速拉長，因而骨頭內的成分疏散，因此看起來壯碩，其實身體虛弱。多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。

Answer 3

上面這位大大說ㄉ沒錯 不過我要補充一點就是若你還在發育的話 最好不要睡木床因為會影響骨骼發展

2005-08-19 15:21:45 補充：
上面這位大大說ㄉ沒錯 不過...我要補充一點就是若你沒發育完全的話 最好別睡木床因為會影響骨骼的發展唷

Answer 4

有幾個重點~
1.千萬不要背太重的東西~包含做重量訓練
2.睡覺時身體不要彎曲~盡量把身體躺平~(晚上彎曲睡會影響到骨骼的生長)
補充 : 能睡木床會比較好~這跟骨骼的生長有關~
3.多吃含鈣的飲食~有助骨骼發育~生活做息要正常(吃要正常~睡要正常)
4.多運動~打籃球~跳繩~游泳~多拉筋(可以熱身)~
5.千萬不要太挑食~由其是發育中~多吃~多運動~健康~又能長的高~
6.可以吃點中藥(鐵牛運功散之類的)~有時候長不高可能跟中氣不足(順)有關~