我生理來的前1-2天時...我的頭會痛到只能躺在床上一動以不動ㄉ....
稍微一動就會痛到快死掉...
醫生說是經前症候群..
可是我所知道ㄉ經前症候群..在生理其來後就沒事ㄌ..
可是我頭1.2天還是會頭痛....
該怎麼辦....
如何改善....
2005-08-09 16:33:22 · 3 個解答 · 發問者 蒂蒂 2 in 健康 ➔ 女性保健
【自我治療小妙方】1.保持樂觀自信2.少量多餐，同時採用低糖飲食3.避免甜食 4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動 情激素的濃度，同時促進分泌5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽 的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重 或引發吃甜食的衝動10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進 大腦製造腦內啡，有助全身舒暢12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂13.深呼吸14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆 全身肌肉15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時 可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大17.與他人分擔傾訴18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹 痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示19.維他命Ａ及Ｄ可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚 油脂過盛20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前 夕的過敏症21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同 時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收23.控制吃甜食的慾望
2005-08-09 16:42:20 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我曾經也是經前症候群的受害者，花了很多冤枉錢，吃遍中西藥始終無解，但練了李鳳山師父的平甩功(算是氣功的一種)後就不藥而癒了。他最近出了一本書是商周出版社出的妳可以試試真的很有效。
2005-08-09 17:00:59 · answer #2 · answered by Barb 5 · 0⤊ 0⤋
不能吃太甜的東西
要吃止痛藥
我有一個朋友就是這樣
2005-08-09 16:36:54 · answer #3 · answered by TY 4 · 0⤊ 0⤋