請問…健身房與游泳池該從哪個先比較好呢？因為我去的游泳池有健身房，只是不知該先健身還是游泳？請運動達人給點意見吧～
2005-08-08 19:21:35 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 其他：運動
我個人建議如下
游泳屬於有氧運動 會消耗大量卡洛里
健身房雖然有跑步機不過我想你不會跑步又游泳八
這樣會消號太多而使肌肉無法休息 而成長
而且對身體不好喔
最好的建議是
健身房與游泳分開進行 (一天健身一天游泳)
如果不想或不可以分開的話
建議你先去健身房練一些部位
例如你沒天要練六台機器的話 就先練前三台 去游泳
明天就練後三台在去游泳
這樣不但身體健康 肌肉也會一天天漂亮喔
p.s.以前也是跟你一樣不要命的練完在跑步游泳
體力雖變好 但是肌肉和健康反而沒有幫助喔
要運動就要用對方法不是ㄇ^^
希望有幫到你!!
2005-08-11 19:16:44 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
如果以個人見解，先去健身房健身，再去游泳。因為游泳的體力消耗量比健身房的體力消耗量大，而且游泳完後人的平衡感會較差，走路時會有輕飄飄的感覺，所以游泳完後比較適合休息，不太適合再去健身房做運動。
2005-08-11 17:58:27 · answer #2 · answered by 清仔 7 · 0⤊ 0⤋