一個人多久沒拉就算便秘ㄋ?要如何根治ㄋ??
2005-07-03 13:06:21 · 4 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
【便秘】1.攝取足夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上
圖片參考：http://www.webhospital.org.tw/img/no5/tr.gif
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺 、鎮定劑、三環興奮劑等10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物 ，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。11.降低食量12.勿用力過度.
2005-07-03 13:07:09 · answer #1 · answered by 神隱 7 · 0⤊ 0⤋
宿便及便秘的剋星
宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,
這些毒素會使肝臟機能衰弱,
對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,
而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~
長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！
體內環保最佳飲品~窈窕茶~
清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm
2006-03-25 04:34:58 · answer #2 · answered by 婷如 1 · 0⤊ 0⤋
我不要在便秘拉~~~~
食物在身體裡怎樣被消化？
當我們吃東西之後，食物進入消化道，經過每個器官正常的作用，就換慢慢轉變成排泄物。神經藉由告知消化道的肌肉收縮以控制食物移動的速度，肌肉的收縮運動，使食物沿著消化道前進，當食物轉化成為排泄物時，會以排便的方式排除體外。
正常的腸胃道蠕動
正常的腸胃道蠕動時，液態殘餘物會停留在大腸內一定的時間，大腸會吸收水分，使其變成固體的殘渣。消化道肌肉會在糞便變的太乾前，將其排出體外。
便秘
當腸胃道沒有正常的蠕動，糞便停留在大腸太久時，大腸吸收了太多的水分，會造成糞便又乾又硬，很難順利排出體外。
肚子痛或痙攣
當某段大腸已很大的力量收縮時，就會發生嚴重的腹痛或痙攣。收縮的腸段會切斷糞便及內部的氣流，也會造成脹氣和腹部悶痛的感覺。患有便秘型大腸躁鬱症的患者會比正常人痙攣更敏感。
研究發現，長期便秘的人每天食用3種益生菌，持續1、2週後，五至六成的排便狀況會改善，老為解不出來而苦惱者，不妨多吃益生菌。
衛生署立台中醫院腸胃內科主任夏幸賢指出，所謂腸道益生菌，是指腸道中有益健康的菌，乳酸菌和部分酵母菌是益菌的代表，在人體內的數量愈多，壞菌愈難作怪。且醫學研究顯示，它可促進維他命B群、維他命K、葉酸、菸鹼酸的合成，好處甚多。
為了解益生菌幫助排便的效果，該院蒐集100名20~80歲、便秘達半年以上的患者，他們一周排便少於2次，除一般的便秘治療外，再補充含有3種益菌的製劑，為期2周，效果快的2、3天便有便意，也有人3、5天便秘就明顯改善。
夏幸賢指出，益生菌確實有助腸道蠕動功能正常，讓便秘患者改善便秘、腹瀉患者降低腹瀉頻率。
此外，益生菌可附在腸道的上皮細胞，形成完整屏壁，抵抗害菌入侵，誘發免疫細胞活化，具提昇免疫作用，同時可消化分解有害物質，降低大腸癌風險，某些特別菌種還可降低膽固醇含量，降低對蛋白質的過敏反應。
夏幸賢表示，益生菌喜歡以膳食纖維、寡醣等物質作為繁殖發酵的養分，要讓它在腸道內生生不息，平日不妨多吃大豆、地瓜、洋蔥、牛蒡、花椰菜、蘆筍、木瓜、海苔等富含寡醣、膳食纖維的食物，或是市售的益菌產品。至於蛋白質、脂肪，過量易成為害菌壯大的幫兇，宜控制攝取。
2005-07-11 15:26:33 · answer #3 · answered by 小白 5 · 0⤊ 0⤋
我覺得超過3天就是便秘了!!普通人都每天排便~~所以3天其實就很over了
每天早上剛起來是最容易想上廁所的!!
早上一起來喝一杯優酪乳 刺激腸胃乳動
平日養成喝水的習慣 不要習慣喝飲料
也可以喝養樂多+綠茶粉 也有幫助 我有試過~~
因為我也有便秘的困擾 所以我一直努力在改善
如果你真的太嚴重 就只好去求助醫生了!!
他會開軟便劑給你 可是最好不要太依賴藥物~~~
2005-07-03 13:29:33 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋