我想說我想要戒，可是我有癮了，該怎麼辦??
2005-06-30 10:05:13 · 4 個解答 · 發問者 ? 5 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
基本上抽煙的人對香煙除了生理上的依賴外,有更多的因素是因為心理上所養成的習慣,所以想幫他人戒煙的難度比自發性戒煙還要高!因為意志力是相當關鍵的!建議你可以從兩方面著手:1.生理需求:市面上有販售尼古丁貼片,也就是藥局賣的戒煙貼片,可以改善突然戒煙後身體少了尼古丁的不適,另外還有戒煙口香糖,不過~~~很難吃,會想吐,不建議採用2.心理需求:可以先從口香糖開始取代香煙,因為大部份的老煙槍是因為習慣了手上或嘴裡含個東西,那麼就以別的東西替代,也可以多做些轉移注意力的活動,例如去打球,就不會抽煙啦!而因為香煙中含有抑制體重的因子,所以戒煙的人初期大多會發胖,一定要記得多運動,除了加速排空身體內的殘留尼古丁外,還可以減少發胖的機率喔!!
2005-06-30 10:07:39 · answer #1 · answered by An°〃☆═─ 7 · 0⤊ 0⤋
你可以是是在收尋引擎打"本草卷燒"它真的可以幫忙戒煙,我就是靠它戒了20年的煙癮,第四台也有在廣告,我當初買了10條但是還沒抽完就已經戒了,你要的話告訴我因為我不需要了我想在奇摩拍賣網賣掉
2005-09-20 09:43:11 · answer #2 · answered by 世欽 2 · 0⤊ 0⤋
1.首先，給自己每天抽煙定時間(譬如：8:00一支、10:00一支、14:00一支....以此類推
2.階段性的慢慢減少，千萬不要減太快喔!!
3.完全不抽煙初期會有一些打哈欠、精神不繼的現象，可以吃口香糖
加油喔!!我就是這樣戒煙成功的，我已經三年多沒碰囉!!就算身旁每天都有人在抽煙都沒關係囉!!還是要靠自己的意志力喔!!
2005-07-01 10:18:41 · answer #3 · answered by 小潔 5 · 0⤊ 0⤋
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2005-06-30 10:10:41 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋