請問用腦過度需要什麼營養補充..或補品呢?

Question

他40歲工作是高中老師..很喜歡學東西,常常用腦過度!還要寫論文..考博士!工作環境壓力還蠻大的!偏偏他還是個夜貓子..老菸槍!才幾年不見..頭髮又白了好多~偏偏又很老實不會照顧自己 .. 真是的!
他需要什麼東西呢? 營養補充啦或食物或補品 ? 想買孝敬他老人家的!
那個壯陽的(我用不到,他也不需要吧!)跟染髮劑就不用了..^^|| 謝謝~

喔對!他的記憶力..也不太好!常忘東忘西@@的..哈!這樣..我好像記憶力也不好喔?還要補充問題沒有一次問完@@

Answer 1

用腦過度的補充如下

(1)人參
含有豐富的膽鹼，是大腦中神經衝動傳導物質「乙醯膽鹼」的重要成分，所以能夠刺激大腦皮層，增強記憶和思考能力，同時提高腦力和體力的耐受度，因此可以有效達成學習目標。對於記憶力減退、思考遲鈍等學習能力低落的現象，人參的改善功效也很顯著。想要金榜題名的考生，在考前衝刺之時若能記得服用人參，不但能解除疲勞、增強體力，還可以有效解除考試壓力的負荷。想要從容應試的考生，絕對要把握人參這個能幫助您得高分的祕密武器。

(2)卵磷脂 維他命B1、B12
想要增強記憶力可以多補充富含膽鹼成分的卵磷脂，以增加腦神經傳導物質「乙醯膽鹼」的含量。多攝取維他命B1能維持神經組織的活動正常，維他命B12能增進集中力、記憶力、消除精神不振。如果你需要超強的記憶力，建議你不妨將啤酒酵母、肝臟、花粉及蜂王乳加入你的飲食計劃中，因為這些都是富含膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B12的食物。

(3)魚油
記得要多補充魚油，魚油中富含DHA，而DHA是神經細胞膜上的主要成份，腦袋中DHA的多寡，可是會影響到腦部的功能。所以成長中的嬰幼兒、用功K書的學生族、用腦過度的上班族以及記憶力開始退化的老年人，都要特別注意DHA的補充。

(4)抗氧化劑
壓力與不良的飲食習慣，會使體內產生許多不必要的自由基，造成細胞的破壞，甚至是記憶力的退化。補充優質的抗氧化劑，可預防細胞的破壞，尤其是葡萄子富含的前花青素功效十分顯著。

至於白髮部分

飲食均衡。缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。不過如果身體的吸收利用不良，則必須做更進一步身體的檢查。食物中的黑芝麻就是不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命，因此對預防白頭髮有不錯的效果。

減少風吹日曬及化學藥品的傷害。避免傷害頭髮，首先要減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用潤絲精，定期護髮。另外就是烈日的曝曬、化學藥品（如洗髮精和染髮劑），都會傷害頭髮。

精神壓力大會使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的。此外遺傳也可能是一重要因素。

熬夜部分
需要熬夜的晚上﹐晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物﹐如全穀類﹑肝臟﹑瘦肉﹑豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜﹐也可以用含維生素B的食物, 如加了酵母的牛奶﹑優酪乳﹑全麥麵包作為主力。必要時﹐可以攝取營養補充劑或嚼食耳熟能詳的台糖健素糖(含維生素B)。也有文獻提及雞精能加速新陳代謝﹐增進工作效率。為了因應腎上腺素等激素的增量分泌﹐也應注意維生素C的充分攝取。至於市售的提神口服液﹐主要成份是維生素B﹐C﹑咖啡因﹑中藥成份等﹐有一定的效果﹐但不建議每天喝﹐以免產生依賴性。

抽煙的話就可能少抽多吃點救肺散吧......鐵牛也不錯...推薦

基本上男性平常也要多吃鋅.....所謂男人補鋅女人補鐵......

總結就是綜合維他命.....鋅......抗氧化食品.....鐵牛運功散.....

Answer 2

可以喝多醣體飲料，我喝的是一種產品叫”奈米新生活力寶”，因為是朋友先喝一個月，瘦了七、八公斤（朋友比較胖，所以效果顯著），所以介紹我喝，我喝了一個星期，在外觀上看不出效果（變胖或變瘦），可是我一直以來血糖很高，受傷的傷口不容易癒合，前兩天在刨紅蘿蔔絲，右手拇指關節被被刨絲器刨出一個洞，依慣例要先發炎爛一陣子，才會慢慢好，可是這次居然沒發炎，直接結了疤，我不曉得是不是喝了活力寶的關係，我打算過幾天有空，再上一次醫院驗血糖。
我研究活力寶的成份，主要成份也是菇覃多醣體，它提煉自靈芝、巴西蘑菇、冬蟲夏草、樟芝、裂褶菌、繡球菌等，還有納豆菌、微量原素等，我拿到的產品介紹是飲用後的具體例證其中有幾條：
「枯燥毛髮、白髮恢復烏黑、掉髮減少明顯改善（內臟器官功能強化、年輕化）衰老性行動不變者、肌肉萎縮、全身無力、老人痴呆、記憶、體力、反應遲鈍者平均改善99％（讓遲緩呈休息狀態的細胞命令活化再生。」
「長期糖尿病患者、顛癇症、急慢性肝炎患者、中長期婦女病、更年期、前列腺肥大、青春痘、暈眩、洗腎、不明抽筋、毒品解毒、長期服用藥物遺留殘毒者、香港腳、富貴手、掉頭皮屑者、有灰指甲者、長期失眠、腦中風、靜脈曲張等，改善效果明確。」
我喝的活力寶一箱24瓶三千元，加入會員變二千四，它是直銷公司沒有錯，可是入會只要三千元，送一箱活力寶，等於消費和入會價格一樣，可是第二箱起就可以以二千四會員價購買了，入會後不要推薦，光做消費者就划得來了，保養一天一瓶，有症狀的要加強保養的一天二瓶，喝起來的口感類似香檳，甜甜的有氣泡，我所知道的就是這樣，給你參考，如果要詳細說明，寫E- mail給我，我寄給你，我的信箱[e-mail]