為什麼會酸阿??是腳的肌肉使用過久嗎??還是其他原因阿??
2005-05-27 22:07:19 · 2 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
腳酸的原因是因為我們平時攝取的醣類在體內囤積，而在運動時，體內分解醣類而形成「乳酸」，就會感到酸痛了。而這主要也顯示了體內的循環比較不好，多餘的乳酸很難排出體外。除此之外甜食吃多了，運動時也自然產生乳酸。長期以來，乳酸(lactate) 一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾，認為是引起肌肉疲勞(muscle fatigue)、肌肉酸痛(muscle soreness) 、肌肉痙攣(muscle cramp)、無氧閾值(anaerobic threshold)和氧債(oxygendebt) 的主要原因。醫學證實乳酸在激烈運動過程中的堆積，確實會形成肌肉pH值的下降，造成肌肉酵素活性的降低，進而形成肌肉活動的疲勞現象(急性肌肉酸痛)，不過，身體只要有充分的休息，疲勞及酸痛的感覺自然就會消除。
2005-05-28 05:31:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
平時少運動突然走很久過度使用當然會酸ㄚ!
偶而去爬山,睡一覺起來,腳也會累到抬不起來~特別酸痛的!
2005-05-27 22:23:29 · answer #2 · answered by jackie 7 · 0⤊ 0⤋