有關水腫...

Question

我現在5個多月
我的雙腳水腫的很厲害
人家說吃無糖紅豆有效
我想知道還有什麼方法可以消腫~"~

Answer 1

其實懷孕水腫是很正常的 我幫你找到了些文章 挑些重點告訴你

輕微的浮腫只需要注意節制鹽分和動物性脂肪的攝取，不要過度的勞累，產後就自動會消失。
妊娠水腫的食療法：
鯉魚湯──鯉魚台語稱為（ㄉㄞㄚ魚）是消水腫很好的藥，鯉魚一尾，洗淨，去內臟、魚鱗，加一些生薑煮湯喝。
鯉魚荻苓湯──鯉魚八兩，茯苓二兩。鯉魚洗淨去腮、鱗，加入茯苓和四碗水煮熟，熬到剩二碗水，分二次服用，魚肉自由選擇吃或不吃
素三鮮──竹筍肉（或冬筍）一支，薺菜三兩，水發香菇五朵，調料適量。

　竹筍、香菇切成細絲，放入燒至六七分熱的植物油內炒數十下，加入浸泡香菇的鮮湯及少許水，煮沸後用文火悶煮三～五分鐘，下薺菜碎末，調入精鹽、味精、勾莢，淋上麻油。佐餐服食。功能清熱安神、利尿降壓，益胃補虛。適用於下肢浮腫孕婦。

試試看囉!!!不用太煩心~~~要做個快樂的準媽媽唷!!^^

Answer 2

媽媽您好!不能吃太鹹喔~盡量清淡為主!
另外可以多按摩!叫老公幫忙^^
還有一些加工食品盡量不要吃嚕!
還蠻推薦一款御上堂苓水帖!
這是茯苓沖泡包喔!我是之前在月子中心,一些媽媽都在喝,我也合購的~效果很好!
味道也不錯!
早晚一杯~之前我是到晚上~穿鞋都會很崩~水腫關係!
現在調一個月都沒這問題了~ http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=1361&G_Category=2156&M_ID=3093&G_ID=474213&Affiliate_ID=9610

Answer 3

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Answer 4

這有類似的

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Answer 5

水腫跟體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

Answer 6

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Answer 7

成大醫院產科主任張炯心表示，一般辦公室的工作對正常的孕婦而言，並不會有顯著的影響。但是由於長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產生，腰痠背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。

懷孕期間因子宮漲大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的症狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕婦除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩症狀。

而在數位化的現代，孕婦尤應注意輻射線的傷害。目前許多上班族都是以電腦操作業務，關於電腦輻射線對人體的危害，是許多文獻已探討過的。據指稱，每天超過8小時，近距離（螢光幕前18吋以內）接觸終端機，會使人體內部灼傷與機能上發生微妙的變化。螢光幕前18吋以內的區域稱為「危險的離子環境」，除有輻射線釋放外，也會產生大量的正離子，可能導致胎兒缺陷。

所以需長時間接觸電腦者，需要做一些防護措施，例如使用低輻射量的螢幕、勿讓螢幕直接對著孕婦的腹部等。 。

孕 婦 懷 孕 期 間 ， 水 腫 是 很 常 見 的 現 象 ， 孕 婦 怎 樣 食 鹽 才 最 健 康 呢 ？ 其 實 水 腫 罪 魁 禍 首 是 鹽 當 中 的 鈉 ， 因 會 增 加 身 體 水 分 積 聚 ， 故 吸 取 太 多 會 使 水 腫 惡 化 。 鈉 加 強 水 分 積 聚 ， 礦 物 質 中 的 鈉 是 電 解 質 的 一 種 ， 能 幫 助 平 衡 體 內 酸 鹼 度 、 水 分 ， 亦 有 助 傳 送 神 經 訊 息 及 肌 肉 的 收 縮 等 。 鈉 其 實 可 以 在 一 般 天 然 食 物 中 找 到 ， 例 如 蘋 果 、 雪 梨 ， 其 含 鈉 量 也 較 低 。 相 反 經 過 後 天 加 工 的 食 品 如 鹹 魚 、 臘 腸 ， 由 於 加 入 大 量 鹽 醃 製 ， 鈉 質 含 量 也 較 高 。

多 鈉 兩 宗 罪
1-使 水 腫 惡 化
中 醫 徐 龍 望 認 為 ， 婦 女 懷 孕 至 第 三 個 月 ， 由 於 身 體 功 能 會 有 異 常 改 變 ， 氣 血 、 脾 胃 功 能 可 能 運 作 失 調 ， 而 胎 兒 卻 逐 漸 成 形 ， 這 段 時 期 便 應 該 進 食 清 淡 一 點 的 食 物 。 因 為 當 孕 婦 進 食 過 多 鹽 分 ， 氣 機 不 暢 ， 或 會 引 起 小 便 積 聚 ， 造 成 「 尿 儲 溜 」 的 情 況 ， 令 水 分 、 鹽 分 儲 存 過 高 ， 如 孕 婦 本 身 容 易 出 現 水 腫 ， 水 則 會 積 聚 。 明 愛 醫 院 婦 產 科 陳 章 瓏 姑 娘 指 出 ， 婦 女 懷 孕 期 間 ， 身 體 各 部 分 ， 包 括 腎 的 負 荷 較 正 常 人 重 ， 當 過 多 的 鈉 儲 存 在 身 體 上 ， 電 解 質 不 平 衡 ， 身 體 「 儲 水 」 多 時 ， 正 常 人 可 如 常 排 出 ， 但 孕 婦 由 於 身 體 各 部 分 負 荷 增 加 ， 令 水 分 不 能 在 短 時 間 排 出 體 外 ， 本 身 有 水 腫 的 孕 婦 情 況 會 惡 化 ！

2 血 壓 上 升
由 於 孕 婦 體 內 荷 爾 蒙 改 變 ， 本 身 水 分 高 了 ， 鈉 質 攝 取 過 多 ， 會 令 血 液 水 分 增 加 ， 加 重 血 管 壁 壓 力 ， 令 血 壓 上 升 ！

水 腫 源 在 血 液 循 環 減 慢 浸 信 會 醫 院 婦 產 科 岑 德 強 醫 生 指 出 ， 孕 婦 懷 孕 期 間 出 現 水 腫 是 常 見 的 事 ， 當 胎 兒 一 日 一 日 長 大 ， 子 宮 會 壓  盤 腔 靜 脈 位 置 ， 使 下 肢 的 血 液 循 環 減 慢 ， 便 出 現 水 腫 現 象 。 岑 醫 生 認 為 這 跟 食 鹽 多 寡 並 沒 有 關 係 ， 當 一 個 人 的 腎 臟 功 能 正 常 時 ， 便 會 自 行 調 節 身 體 所 需 的 鈉 ， 過 剩 的 鈉 便 會 通 過 尿 液 排 出 體 外 ！

日 食 兩 條 油 炸 鬼 已 過 量

孕 婦 跟 一 般 人 一 樣 ， 每 日 不 可 攝 取 多 於 2300 毫 克 的 鈉 質 ， 相 當 於 6 克 鹽 （ 即 1.2 茶 匙 ） 的 分 量 ， 所 以 ， 日 常 的 飲 食 已 大 有 機 會 超 過 每 日 2300 毫 克 鈉 質 的 攝 取 量 ！ Dietasia 營 養 師 吳 希 素 更 表 示 ， 想 食 得 有 味 ， 可 以 利 用 糖 、 醋 營 造 酸 、 甜 味 ， 配 合 烤 、 蒸 、 燉 的 方 法 ， 保 存 鮮 味 。 許 多 孕 婦 在 懷 孕 期 間 「 戒 鹽 」 ， 對 身 體 絕 對 無 益 ， 岑 醫 生 指 出 由 於 孕 婦 的 身 體 內 黃 體 素 增 加 ， 令 鈉 質 的 需 求 反 而 會 較 未 懷 孕 時 多 一 點 。 當 然 ， 岑 醫 生 亦 強 調 不 用 刻 意 增 加 或 減 少 鈉 質 的 攝 取 量 ， 小 心 飲 食 即 可 。

低 鈉 天 然 食 物
橙 0mg 雪 梨 0mg 烚 蛋 62mg 100g 西 蘭 花 26mg

高 鈉 調 味 料
茄 汁 （ 1 湯 匙 ） 178 毫 克 蠔 油 （ 1 湯 匙 ） 793 毫 克 豉 油 （ 1 湯 匙 ） 542 毫 克

高 鈉 食 物
100 克 鹹 魚 （ 5 件 盲 曹 ） 5560 毫 克 100 克 鹹 蛋 （ 1 隻 ） 1690 毫 克 100 克 油 炸 鬼 （ 2 條 ） 1142 毫 克 一 個 巨 無 霸 1070 毫 克
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參考資料
http://www.dietasia.com/dietetic/pregnant_so.htm

Answer 8

我也是五個多月了、聽友人告知晚上睡前腳抬高、開水下午晚上不要喝太多，
可改善喔