什麼是“外單功”??

Question

就常在公園中看到一些老先生老太太在抖

那是外單功吧.....

有什麼療效嗎??

Answer 1

外丹功運動簡介：　　以培養先天氣為修練主軸，厚植本身生命磁場，並以蠕顫彈抖功法提昇全身神經系統之統合，調節其功能，加強腎臟功能，提昇生命機能，助益腦神及心肺功能，促進血液循環，綿柔五臟六腑，舒活筋骨，為 一完整之保健及復健的功夫。外丹功亦屬中國四大禪功之立禪，外丹功修練至相當功境，坐、臥、行、立隨時隨地可參修禪境。外丹功活動鼓勵生活禪，培養積極活躍之人生觀，可有效舒解職場壓力，休養身心，並以天地人三才功來溫養先天氣，增加生命力，寧靜心神為主，以各式功架鍛煉活絡全身筋、骨、肌肉‘皮膚、毛竅。外丹功全民體育以普傳修煉先天氣功法，行善推己及人為推展動力，整套運動，包括外丹功十二功架、漢導引八式、指壓按摩，及靜修附功等。http://www.tankung.org/keelung/