關於憂鬱症

Question

請問憂鬱症可以從病患的動作上得知嗎?

Answer 1

憂鬱症的一些症狀........1.不說話2.不肯表達內心想法3.說話前後矛盾4.不自覺情況下自殘5.陰沉,沒有精神6.對任何事物都提不起興趣7.沒有慾望8.成天沉浸在悲傷中<<治療方法>>讓他不再憂鬱..........秘訣就是: 1.提醒他按時吃藥2.提醒他按時回診3.盡量保持他身心愉快4.盡量聽他說話(無論說什麼,聽就是了)5.不要嘗試把他悲觀的想法導正6.讓他覺得是被你所需要的7.他說的話會不自覺的互相矛盾,也不要糾正他,換個說法讓他自覺他說的是錯的8.如果你想以醫生的角度___盡量丟問題給他(例:你10年後想做什麼?? 對未來的計劃是什麼??)不要要求他立即回答,給他時間多想想,但是一定要他給你回答9.順從他但不遷就他10.適度給予關心,多給鑽美,是有建設性的鑽美喔!!<重點>他是病人,無論他做了什麼,說了什麼他就是病人,遷就他是相處中最重要的事!! 跟憂鬱症患者相處...很容易自己也會感染憂鬱症...保持快樂的心情很重要~~加油喔^^

Answer 2

「憂鬱可以有各種不同形式：頻繁出現的悲傷﹑感到焦慮或有『空空』的感覺﹑對各種活動失去興趣和喜悅﹑倦怠感﹑易怒﹑自閉﹑演出各種行為和家庭衝突﹑失眠﹑沒有胃口或體重增加﹑覺得自己沒有價值﹑絕望感或悲觀﹑學業成績或工作表現退步﹑專注力差等等。」 此外，密徐拉醫師也指出季節和其他因素對憂鬱現象的出現，也扮演相當重要的角色。他說：「對某些人而言，冬天會使情緒低落。而對另一些人而言，憂鬱是由於生命中的重大轉變所導致的，例如：離婚﹑重大財務問題﹑慢性疾病﹑親人亡故或生活上的其他壓力。」 從這些說明，我們看到了，憂鬱的產生原因是多元化的，生理上﹑心理上﹑行為上﹑環境上的各種因素，都有可能導致憂鬱現象的發生。因此，在這裡要提出的一個新觀念，就是千萬不要以為自己有憂鬱的傾向，就覺得自己的心理出了什麼問題，而一直鑽牛角尖下去。我們一定要全方位地來看待憂鬱的現象，才可能從這藍色的世界中走出來，重新享受生命中的歡樂。 也就是說，當我們處在憂鬱狀況中的時候，一定要很清醒地告訴自己：不是腦子裡在反覆的思想，給我焦慮的感覺。或者，要提醒自己：現在在心頭湧起的憂傷，只不過是我剛才看見西下的落日而引起的罷了。或者，在感到很無助的時候，不要覺得世界把我們遺棄了。反而要感到四週的人，他們隨時都會對我們伸出援手。 如果可以不斷提醒自己往積極﹑正面的方向去看﹑去想，相信一定可以立即舒緩心中的憂鬱感。然而，平常一定要有一些有效的擊敗憂鬱的方法，才可以在心理﹑生理﹑行為﹑環境等所有層面建立起一道鞏固的防衛，讓自己永遠不會再身陷藍色的世界之中。 下面要介紹密徐拉醫師的「擊敗憂鬱十大招數」，來幫助有需要的朋友們永遠走出藍色的憂鬱。 第一招：練習瑪赫西超覺靜坐技術。每天練習兩次，每次二十分鐘，以便解除情感上﹑生理上﹑心理上及環境上的壓力。 第二招：晚上十點鐘以前就寢。如果可以更早就寢更好。密徐拉醫師特別指出：「有充足的休息乃是保持情感健康的重要因素。」此外，晚上十點之前是各芙(Kapha)時段，有助於入睡並確保有優良的睡眠品質。 第三招：在日出時起床。為了預防憂鬱的現象產生，早起也是很重要的。這是因為早上六點以後，又進入了各芙的時段，會造成體內各個大小管道受雜質的阻塞，進而導致大腦呆滯﹑沉重，鬱卒的情緒便由然而生，大腦和心之間的聯繫也遲緩，整個人提不起勁。所以，早上請儘量在六點前隨著旭日東昇而起床來享受一整天的快樂與健康。 第四招：早起後到戶外散步並做深呼吸練習。密徐拉醫師強調，要擊敗憂鬱，每天的運動是不可少的。因為運動有助於把受阻的情感和荷爾蒙排出體外。同時，運動可以增強阿各尼（Agni，消化的力量）並提昇體內處理系統的力量。更重要的，是運動有助於體內的正面神經荷爾蒙的分泌，使人產生積極﹑正面的情感與思想。而清晨太陽的完整能量，又對上述身體各系統的活動加把勁！ 第五招：確實做到每天清晨的排便工作。密徐拉醫師指出，便秘會導致頭痛﹑呆滯感﹑倦怠感和沮喪感。如果我們的排便不順暢，甚至阻塞，那麼就要吃「早安蘋果」（歡迎來電查詢）﹑李子或無花果來開始每一天。此外，整天都要記得喝大量的水（不要喝冷的或冰的，溫的比較好）﹑三餐要定時，且午餐應是一天的主餐，晚餐則簡單﹑清淡。前面第四招的每日晨間散步，亦有助於讓我們的排便正常起來。不過，要一段時間之後，才能奏效。所以，一定要有耐心去實行。 第六招：要吃「有智慧」的食物。什麼是「有智慧」的食物呢？密徐拉醫師說：「就是天然的﹑沒有加工過的﹑富含大自然智慧的﹑且容易被身體消化並產生歐甲司的食物。」密徐拉醫師接著又說：「歐甲司就是良好消化的產物，會讓我們有幸福感，會讓我們有穩定的情緒和良好的身體健康。」 那麼，什麼是「有智慧」的食物呢？它們包括：牛奶﹑丁香﹑核桃﹑水梨，還有椰子。此外，富含「有智慧的」蛋白質的食物包括：浸泡過的種子和堅果（例如新鮮杏仁果﹑核桃﹑腰果等。請注意：花生是豆類，並非堅果類。）。這些堅果請搭配葡萄乾或棗子來吃。 第七招：善用香料。密徐拉醫師特別指出，黑胡椒有助於促進脂肪的轉換，並提昇大腦各不同功能間的協調性。也有其他香料對促進消化並平衡情緒是有幫助的，例如：薑粉﹑芫荽粉﹑小茴香粉﹑羌黃粉等等。 第八招：每日進行全身熱油按摩。這個促進生命總體健康的措施， 實在非常重要。現在先從密徐拉醫師的觀點，來跟大家介紹這每日的全身熱油按摩的好處。他說：「全身熱油按摩有許多好處，包括：可以促進循環，並讓毒素從組織裡排出，使身體充滿活力，同時安定大腦並舒緩情緒。」 密徐拉醫師繼續說：「觸覺與情感作用有關。在我們為自己進行按摩的時候，我們便是在提供觸覺上的刺激給皮膚，是有助於平衡瓦德(Vata)這個原理的，同時使焦慮和壓力平定下來。」我們準備有全身熱油按摩的詳細資料，有興趣的朋友們，歡迎索取！ 第九招：做一些溫和的運動，例如：瑜珈操。前面在介紹「擊敗憂鬱十大招數」的第四招時，提到要進行晨間散步的運動。現在，再多加一些些運動，要每天做一點瑜珈操。密徐拉醫師指出，「瑜珈操可以促進消化功能，刺激管理心臟活動的力量，進而將體內的毒素藉大小管道和細胞加以排除，從而促進身體的全面平衡與健康。瑜珈操有益於將導致憂鬱的各種毒素排除體外。」 第十招：請服用瑪赫西阿育爾維德的各種補品。優良的補品可以說是「萬能金丹」！不但可以帶來喜悅，還可以使我們的生命生輕化。

Answer 3

其實很多憂鬱症的人從外表很看不出來他有什麼生病的動作，除非你是他親近的人或朋友，或許不能說是動作，應該說是言語上面的吧！我覺得言語上面是很重要的感覺，你可以從他說話的語氣和內容來判定他最近是不是很憂鬱，或許你覺得他對你的態度有些變化時，我想那時候就是他覺得壓力很大，覺得很痛苦的時候～～

Answer 4

治療憂鬱症　專業醫生最好

到底什麼是憂鬱，什麼又是憂鬱症？許多人偶爾都會陷入憂鬱的漩渦，怎麼樣自我察覺，有沒有哪些症狀可以作為判斷，自救救人呢？ 根據台北市立聯合醫院中興醫院的心理師提供的判斷方式，如果以下7種症狀中，您有4種以上的情形，強烈的建議您，要尋求專業醫師的協助。

這7種症狀包括了：

1.暴飲暴食或是厭食，最好的判斷是，一個月內的體重改變超過5%。

2.每天嗜睡或是失眠。

3.行為暴躁不安或呆滯。

4.每天都覺得疲倦虛弱無力或沒有精神。

5.過多罪惡感，覺得自己沒用沒價值。

6.注意力不集中，記憶力衰退，無法下定決心。

7.有自殺念頭。

以上這七種症狀，如果有四項吻合，要提醒您千萬尋求協助，讓您及早脫離憂鬱的深淵。