為什麼會有更年期？

Question

我媽剛剛問我的問題！

為什麼會有更年期？
更年期會有什麼症狀？
更年期會有提早的現象嗎？

拜託各位回答一下喔！

Answer 1

生理與心理的不適症狀 什麼叫作更年期？這是女性荷爾蒙逐漸停止製造﹐造成月經逐漸不規則﹐最後停止的現象, 也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期。平均而言﹐一般婦女大約45至50歲開始步入更年期。更年期的婦女因為內分泌失調﹐以及女性荷爾蒙減少﹐會導致心理及生理上的許多不適, 例如容易情緒不穩定﹑焦慮﹑多疑﹑失眠等精神方面的症狀。也有熱潮紅﹑腰酸背痛﹑皮膚搔癢﹑陰道乾燥﹑頻尿等生理反應。這些生理及心理上的不適﹐又因個別體質與營養的差異，而有程度上的不同。  女性荷爾蒙對於婦女是有保護作用的。停經後的婦女骨質會加速的流失﹐最後造成骨質疏鬆症。此外停經後的女性得到心血管疾病的比例會明顯上昇﹐這也是女性荷爾蒙停止對心血管保護的結果。許多研究及書籍建議婦女可以使用荷爾蒙療法保護自己﹐但不是每個婦女都適合﹐因此一定要經過醫師的檢查及處方才能使用。  以飲食來舒解不適症狀 更年期的婦女由於在生理與心理上的種種壓力﹐對營養的攝取應更加注意。對於緩解焦躁不安的情緒﹐充分的鈣﹑鎂及維生素B群是必要的（請參照本站專題：鬆弛情緒的營養素）。也有研究指出：東方婦女的更年期症狀比西方人要輕微﹐是因為東方婦女的豆類（尤其是黃豆及其製品）攝取量比西方人多。豆類含有與女性動情激素類似的植物動情激素﹐被認為有助於紓解更年期的症狀, 因此豆類是更年期婦女的推薦食物﹐尤其是黃豆及其製品。相對的﹐咖啡因及酒精則會加重更年期婦女的不安情緒﹐應特別注意。  鈣質對更年期的婦女是重要的﹐一方面補充流失的骨質﹐一方面舒解情緒。每天喝兩杯以上的牛奶是補充鈣質的最好方法﹐若不攝取乳製品﹐則應適量補充鈣質營養補充劑。維生素D有利於鈣質的吸收利用﹐但攝取補充劑應經由醫師營養師的指示與建議﹐避免過量。運動也有利於骨質健康的維護﹐應視自己的體能與健康狀況持續運動。  如果有頻尿的現象﹐宜避免在睡前補充大量水份﹐並少喝具利尿性質的啤酒與含咖啡因的飲料。但如果有盜汗的現象﹐仍應注意水份的補充。如果體檢時發現血脂肪有過高的現象﹐也應控制飽和脂肪與膽固醇的攝取（請參照本站專題：如何控制膽固醇）。當然﹐保持心情愉快是重要的﹐如果有嗜煙﹑好酒﹑酗咖啡等壞習慣也應戒除。  更年期不可怕﹐也是每個女性的必經之路, 以現在的平均壽命來看﹐更年期後婦女還有二三十年的人生旅程。步入更年期﹐也代表人生的另一個階段來到﹐這個階段代表著人生經驗的成熟﹐也代表除了丈夫子女外﹐也要對自己的健康﹐更多一份的關心。 http://www.healthhouse.com.tw/info/everyone/memo.htm認識更年期障礙
圖片參考：http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/images/mark.gif
婦產科　蔡英美 副教授(89年4月)「更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適：熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。而婦女本身察覺得到的現象即「月經停止了」，所以「更年期障礙」也稱作「停經症候群」。其實，這些障礙，在卵巢機能衰減時(約四十幾歲)，即可能發生，並非一定在停經(平均五十至五十一歲左右)後才出現。更年期障礙的症狀，可以大略分成幾項：(一)精神方面：出現失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化，這些症狀，很容易被誤認為「中年危機」或「空巢症」，甚至會被認定是「精神病」，一直服用精神藥物無效後才警覺可能是更年期的問題。(二)神經血管控制失調：最明顯的症狀是熱潮紅，突然身體感覺一股躁熱往臉部、頸部、胸部衝，幾秒鐘就消退，隨著有心悸、盜汗，在冬天也得換幾次襯衣，而且這種症狀也可能在睡覺時出現，擾人清夢，影響生活品質。(三)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：皮下組織及水份減少，失去光澤，這也是婦女朋友最擔心的「青春美麗」不再。另外，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。(四)月經異常：經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。以上的症狀常在女性荷爾蒙減少的二至五年間逐漸出現，但是，兩側卵巢摘除者所造成的停經症狀，可以在術後很快出現。有些婦女並沒有感覺到任何的停經症候，但大部份婦女或多或少有上述幾項或全部症狀，只是這些症狀還是可以忍受的，只有少數婦女有嚴重停經症，使其身心俱疲，生活大亂，痛苦不堪。要正確診斷是否為更年期障礙，除了症狀外，需求助婦科醫師，作詳細的荷爾蒙檢查，是否女性荷爾蒙下降，腦下垂體激素上升，可知是否進入更年期。雖然，更年期障礙的症狀，大部份忍耐幾年，可能適應，但荷爾蒙缺乏，長久(十年左右)以後，會造成骨質疏鬆及心臟血管疾病上升，所以對更年期障礙不可置之不理。在我們的祖母輩的女性，由於醫學不像目前發達，大部份女性並不了解什麼是更年期障礙，更惶論就醫求診，在我們的母親輩女性，也不是非常清楚這個症候群。另方面，也由於傳統女性角色的束縛，必須矜持及忍耐，所以大部份的女性也只能默默忍受這一段黑暗時期。進入廿一世紀的女性，可說是得天獨厚，醫學進步帶動許多有關更年期障礙研究，媒體也廣為傳達這些訊息，而女性獨立自主的覺醒，也讓自己更懂得去關心探索身體的毛病。所以如果您有上面所提到的更年期障礙，在精神方面，可以多方面求助於朋友、家人，同時更記得去諮詢婦科專家，對身體功能、荷爾蒙檢查及骨質密度檢查，確切找出疾病，才能逃脫更年期的黑暗幽谷。http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8904/4445.htm這是我覺得很重要的補充：女性45歲以後，體內雌激素的分泌開始減少，而停經後的婦女由於雌激素的缺乏，可能會引起身體的不適，也就是所謂的「更年期障礙」。大豆中含有豐富的蛋白質，而大豆蛋白質中所含有的豐富「植物雌激素 / 異黃酮素(Isoflavones)」，是一種類似人體內雌激素的天然物質，可發揮類似人體內雌激素的作用。研究顯示，異黃酮素對停經後婦女的骨骼、血液循環系統的健康維持有所助益，並可預防子宮頸癌、乳癌等重大疾病。一般豆製品（豆漿、豆腐、豆皮）中含有豐富的的纖維質，會妨礙大豆蛋白的消化、吸收與利用，因此食品業界都會利用先進的加工技術，將大豆蛋白分離出來，以促進人體的利用、減輕代謝的負擔。這種優質、利用率佳的大豆蛋白，就是「分離大豆蛋白」(Soy Protein Isolate)。分離大豆蛋白與骨質疏鬆症    更年期女性骨質疏鬆症的高發生率，與雌激素分泌減少有關。在歐美和日本都有使用富含異黃酮素的分離大豆蛋白，來減少骨質密度流失的臨床報告：分離大豆蛋白中的異黃酮素，可明顯的促進造骨細胞生長、加強骨骼建造的能力。甚至進一步抑制蝕骨細胞的作用，減少骨質流失。分離大豆蛋白與血液循環系統     一般資料顯示：若沒有利用「荷爾蒙補充療法HRT」以藥物控制更年期症狀，女性罹患心臟疾病的危險率會提高。荷爾蒙補充療法對於更年期症狀的舒緩十分有效，但對某些乳癌及子宮頸癌的高危險群來說，卻會促使發病時間提早到來。為解決此一問題，目前醫學界正倡導食用「分離大豆蛋白」，利用其豐富的異黃酮素－植物雌激素，來減輕更年期症狀，預防心血管疾病的發生。 一篇日本研究指出：吃較多的大豆蛋白製品可降低膽固醇。其他的臨床研究也顯示出大豆異黃酮素可促進心臟功能，降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇的濃度。分離大豆蛋白與子宮頸癌、乳癌    許多研究指出飲食中富含大豆的食品，可以降低女性罹患子宮頸癌、乳癌等疾病的機率。所以目前有許多腫瘤、婦科醫師，正在利用大豆製品來預防一些更年期和子宮頸癌、乳癌的症狀。異黃酮素是一種植物雌激素，可抑制因荷爾蒙失調所引發的子宮頸癌、乳癌的腫瘤細胞生長。其作用原理是：以「異黃酮素－植物雌激素」取代子宮頸癌、乳癌的癌細胞所喜歡的荷爾蒙「雌激素」，而達到緩和、抑制癌細胞生長的目的。    另外大豆蛋白中所含的染料木黃酮（genistein），根據研究顯示可以抑制子宮頸癌、乳癌腫瘤的生長。因為染料木黃酮會抑制引起細胞成長的酵素，並且抑制不正常血管的增生作用，以阻斷癌細胞的營養供給。臨床研究指出染料木黃酮能阻斷刺激癌症生長的激素，減少癌細胞的轉移。　   面對更年期，45歲的妳選擇補充分離大豆蛋白，就如同為自己買了一份健康險。藉由簡單的、天然的營養補充，時時刻刻維護著骨骼、血液循環系統的健康，並預防子宮頸癌、乳癌的侵擾。    建議 45歲以上女性，每日至少攝取量30~40毫克以上的異黃酮素(Isoflavone)。大豆製品成分中，每公克蛋白質約含有2毫克異黃酮素(Isoflavone)的有效成分。由下列表格我們可清楚發現，攝取少量分離大豆蛋白，便可達到一般異黃酮素的基本建議攝取量，並且不會攝取到額外的脂肪。  常見大豆製品，每100公克中所含成分分析。名  稱蛋白質 / 公克脂肪 / 公克醣類 / 公克每日建議攝取量分離大豆蛋白53.3033.330~40公克黃豆36.818.027.740~55公克豆漿3.30.91.4450 ~600C.C 豆腐6.44.21.8235~312公克黃豆干9.76.62.7155~206公克豆皮51.725.111.230~40公克本文版權為華成文化事業所有http://www.healthhouse.com.tw/info/supplements/soyprotein.htm

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更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適：熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。而婦女本身察覺得到的現象即「月經停止了」，所以「更年期障礙」也稱作「停經症候群」。其實，這些障礙，在卵巢機能衰減時(約四十幾歲)，即可能發生，並非一定在停經(平均五十至五十一歲左右)後才出現。所謂更年期，是女性性（腺）機能由成熟期邁入老年期的移行期，也是從生育期到不能生育期的過渡期。性週期人人不同，每個人月經開始零亂的年齡也互有差異。但在平均壽命延長的今天，生理年齡與一般年歲差別愈見明顯，以致停經的時間差別也較大，不過平均仍在五十～五十一歲左右，以停經期為中心，其前後約五年，即四十五歲到五十五～五十六歲為大略的更年期。更年期的症狀及原因主要可以分為三大類，第一類是因為雌激素缺乏所引起的，如潮紅、發熱、盜汗、陰道萎縮。如果長期缺乏雌激素，更會造成性交疼痛、尿道發炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病。第二類是社會文化因素，如家庭因素等。第三類是心理因素，如緊張、沮喪、注意力不集中等。大約有百分之八十五的更年期婦女會有潮紅、發熱或盜汗的現象，而這些婦女中有大半數人的症狀不會超過兩年，約有百分之十五到二十的病人症狀會超過兩年。有些婦女潮紅的現象很嚴重，甚至會影響到睡眠，導致失眠精神不佳，工作效率變差，也影響到情緒。停經後的婦女由於缺乏雌性激素，因此泌尿道的細胞變得比較脆弱，容易受到細菌的侵犯，因而常會有小便次數增加，小便時感到疼痛、尿急，忍不住尿的症狀。而生殖器官表皮也會因缺乏雌性激素而萎縮乾燥，嚴重者會造成萎縮乾燥，陰道炎。要決定是不是使用雌激素治療，必須仔細評估病人的情形，我們必須考慮使用雌激素是不是可以改善病人的症狀，是不是可以使病人更長壽，使病人生活品質更好。使用雌激素的好處包括預防骨質疏鬆、骨折、心臟血管疾病，但是若不當使用，則也可能增加造成其他疾病的可能性。因此是不是使用雌激素，必要根據每一位婦女不同的條件來決定，例如每一個人對更年期症狀的忍受性並不相同，每一位婦女發生骨質疏鬆，心臟血管疾病的機率也不同。更年期並不是疾病，它和青春期一樣，只是人生的一個轉變期，因此面對更年期必須注意下列事項，才能使自己過得健康快樂。一、在心態上認清更年期是人生必經的生命歷程，而不是疾病。二、要有健康的生活方式，每天適量運動，維護身體，多喝牛奶，適量補充鈣質，減少骨質疏鬆症的發生。三、有明顯的生理症狀時，可與醫師商量，使用適量的女性荷爾蒙。四、做好生涯規劃，可二度就業或參加社會服務工作，一方面幫助別人，另一方面也使自己再度獲得被需要的感覺，脫離沮喪。更年期障礙的症狀，可以大略分成幾項：(一)精神方面：出現失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化，這些症狀，很容易被誤認為「中年危機」或「空巢症」，甚至會被認定是「精神病」，一直服用精神藥物無效後才警覺可能是更年期的問題。(二)神經血管控制失調：最明顯的症狀是熱潮紅，突然身體感覺一股躁熱往臉部、頸部、胸部衝，幾秒鐘就消退，隨著有心悸、盜汗，在冬天也得換幾次襯衣，而且這種症狀也可能在睡覺時出現，擾人清夢，影響生活品質。(三)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：皮下組織及水份減少，失去光澤，這也是婦女朋友最擔心的「青春美麗」不再。另外，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。(四)月經異常：經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。以上的症狀常在女性荷爾蒙減少的二至五年間逐漸出現，但是，兩側卵巢摘除者所造成的停經症狀，可以在術後很快出現。有些婦女並沒有感覺到任何的停經症候，但大部份婦女或多或少有上述幾項或全部症狀，只是這些症狀還是可以忍受的，只有少數婦女有嚴重停經症，使其身心俱疲，生活大亂，痛苦不堪。要正確診斷是否為更年期障礙，除了症狀外，需求助婦科醫師，作詳細的荷爾蒙檢查，是否女性荷爾蒙下降，腦下垂體激素上升，可知是否進入更年期。雖然，更年期障礙的症狀，大部份忍耐幾年，可能適應，但荷爾蒙缺乏，長久(十年左右)以後，會造成骨質疏鬆及心臟血管疾病上升，所以對更年期障礙不可置之不理。在我們的祖母輩的女性，由於醫學不像目前發達，大部份女性並不了解什麼是更年期障礙，更惶論就醫求診，在我們的母親輩女性，也不是非常清楚這個症候群。另方面，也由於傳統女性角色的束縛，必須矜持及忍耐，所以大部份的女性也只能默默忍受這一段黑暗時期。進入廿一世紀的女性，可說是得天獨厚，醫學進步帶動許多有關更年期障礙研究，媒體也廣為傳達這些訊息，而女性獨立自主的覺醒，也讓自己更懂得去關心探索身體的毛病。所以如果您有上面所提到的更年期障礙，在精神方面，可以多方面求助於朋友、家人，同時更記得去諮詢婦科專家，對身體功能、荷爾蒙檢查及骨質密度檢查，確切找出疾病，才能逃脫更年期的黑暗幽谷。

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更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適：熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。而婦女本身察覺得到的現象即「月經停止了」，所以「更年期障礙」也稱作「停經症候群」。其實，這些障礙，在卵巢機能衰減時(約四十幾歲)，即可能發生，並非一定在停經(平均五十至五十一歲左右)後才出現。所謂更年期，是女性性（腺）機能由成熟期邁入老年期的移行期，也是從生育期到不能生育期的過渡期。性週期人人不同，每個人月經開始零亂的年齡也互有差異。但在平均壽命延長的今天，生理年齡與一般年歲差別愈見明顯，以致停經的時間差別也較大，不過平均仍在五十～五十一歲左右，以停經期為中心，其前後約五年，即四十五歲到五十五～五十六歲為大略的更年期。更年期的症狀及原因主要可以分為三大類，第一類是因為雌激素缺乏所引起的，如潮紅、發熱、盜汗、陰道萎縮。如果長期缺乏雌激素，更會造成性交疼痛、尿道發炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病。第二類是社會文化因素，如家庭因素等。第三類是心理因素，如緊張、沮喪、注意力不集中等。大約有百分之八十五的更年期婦女會有潮紅、發熱或盜汗的現象，而這些婦女中有大半數人的症狀不會超過兩年，約有百分之十五到二十的病人症狀會超過兩年。有些婦女潮紅的現象很嚴重，甚至會影響到睡眠，導致失眠精神不佳，工作效率變差，也影響到情緒。停經後的婦女由於缺乏雌性激素，因此泌尿道的細胞變得比較脆弱，容易受到細菌的侵犯，因而常會有小便次數增加，小便時感到疼痛、尿急，忍不住尿的症狀。而生殖器官表皮也會因缺乏雌性激素而萎縮乾燥，嚴重者會造成萎縮乾燥，陰道炎。要決定是不是使用雌激素治療，必須仔細評估病人的情形，我們必須考慮使用雌激素是不是可以改善病人的症狀，是不是可以使病人更長壽，使病人生活品質更好。使用雌激素的好處包括預防骨質疏鬆、骨折、心臟血管疾病，但是若不當使用，則也可能增加造成其他疾病的可能性。因此是不是使用雌激素，必要根據每一位婦女不同的條件來決定，例如每一個人對更年期症狀的忍受性並不相同，每一位婦女發生骨質疏鬆，心臟血管疾病的機率也不同。更年期並不是疾病，它和青春期一樣，只是人生的一個轉變期，因此面對更年期必須注意下列事項，才能使自己過得健康快樂。一、在心態上認清更年期是人生必經的生命歷程，而不是疾病。二、要有健康的生活方式，每天適量運動，維護身體，多喝牛奶，適量補充鈣質，減少骨質疏鬆症的發生。三、有明顯的生理症狀時，可與醫師商量，使用適量的女性荷爾蒙。四、做好生涯規劃，可二度就業或參加社會服務工作，一方面幫助別人，另一方面也使自己再度獲得被需要的感覺，脫離沮喪。更年期障礙的症狀，可以大略分成幾項：(一)精神方面：出現失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化，這些症狀，很容易被誤認為「中年危機」或「空巢症」，甚至會被認定是「精神病」，一直服用精神藥物無效後才警覺可能是更年期的問題。(二)神經血管控制失調：最明顯的症狀是熱潮紅，突然身體感覺一股躁熱往臉部、頸部、胸部衝，幾秒鐘就消退，隨著有心悸、盜汗，在冬天也得換幾次襯衣，而且這種症狀也可能在睡覺時出現，擾人清夢，影響生活品質。(三)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：皮下組織及水份減少，失去光澤，這也是婦女朋友最擔心的「青春美麗」不再。另外，陰道表皮萎縮引起退化性陰道炎，容易有陰道癢、刺痛、性交疼痛等現象。尿道表皮萎縮則可以引起無菌性尿道炎及頻尿、尿失禁等症狀。(四)月經異常：經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。以上的症狀常在女性荷爾蒙減少的二至五年間逐漸出現，但是，兩側卵巢摘除者所造成的停經症狀，可以在術後很快出現。有些婦女並沒有感覺到任何的停經症候，但大部份婦女或多或少有上述幾項或全部症狀，只是這些症狀還是可以忍受的，只有少數婦女有嚴重停經症，使其身心俱疲，生活大亂，痛苦不堪。要正確診斷是否為更年期障礙，除了症狀外，需求助婦科醫師，作詳細的荷爾蒙檢查，是否女性荷爾蒙下降，腦下垂體激素上升，可知是否進入更年期。雖然，更年期障礙的症狀，大部份忍耐幾年，可能適應，但荷爾蒙缺乏，長久(十年左右)以後，會造成骨質疏鬆及心臟血管疾病上升，所以對更年期障礙不可置之不理。在我們的祖母輩的女性，由於醫學不像目前發達，大部份女性並不了解什麼是更年期障礙，更惶論就醫求診，在我們的母親輩女性，也不是非常清楚這個症候群。另方面，也由於傳統女性角色的束縛，必須矜持及忍耐，所以大部份的女性也只能默默忍受這一段黑暗時期。進入廿一世紀的女性，可說是得天獨厚，醫學進步帶動許多有關更年期障礙研究，媒體也廣為傳達這些訊息，而女性獨立自主的覺醒，也讓自己更懂得去關心探索身體的毛病。所以如果您有上面所提到的更年期障礙，在精神方面，可以多方面求助於朋友、家人，同時更記得去諮詢婦科專家，對身體功能、荷爾蒙檢查及骨質密度檢查，確切找出疾病，才能逃脫更年期的黑暗幽谷。