減少睡覺時間

Question

愛迪生睡覺時間都很短,以及依些偉人睡覺時間都只有兩三小時,
不知道假如向他ㄇ那像這樣身體會承受的住ㄇ??
為蛇ㄇ那些偉人就可以稅那ㄇ少ㄋ??

Answer 1

你好：偉人睡覺時間  / 很短  - 經歷 到 壓力、刺激、興奮、焦慮！一般對於睡眠障礙 (dyssomnia) 的定義為，因疾病所造成的睡眠過多或者過少。而睡眠障礙又可分為內因性、外因性、生物時鐘失調性。內因性的睡眠障礙，乃是因體內因素造成的睡眠障礙，如昏睡症 (narco-lepsy)，或是睡眠呼吸暫停症候群 (sleep apnea syndrome)；而外因性的睡眠障礙則是因外在因素造成的睡眠障礙，如睡眠習慣不好或睡眠環境不良造成的失眠。至於生物時鐘失調性的睡眠障礙，則是像時差或值班造成的失眠。本文主要討論的是關於失眠的問題。 睡眠的分期首先來介紹人類睡眠的分期，根據人類在睡眠過程中腦波圖 ( EEG )、肌電圖 ( EMG ) 和眼動電圖 ( EOG ) 變化特徵，可將睡眠過程劃分為兩個大的時相：也就是慢波睡眠 ( Slow Wave Sleep；SWS ) 和快波睡眠（Fast Wave Sleep；FWS）。慢波睡眠又稱淺睡睡眠 ( Light Sleep )、非速眼動睡眠 ( Non-rapid-eye-movement Sleep；NREM Sleep )；而快波睡眠亦稱深睡睡眠 ( Deep Sleep )、速眼動睡眠 ( Rapid-eye-movement Sleep；REM Sleep )。就成人來說，慢波睡眠劃分為1~4期，而且有深淺之分。而EEG呈現的腦波變化，有幾種基本形式分別為：α波、θ波、δ波、紡錘波和"K-複合體波"。α波（8~13次/秒；20~50μv）為低幅快波、θ波（4~7次/秒；20~200μv）為高幅慢波、δ波（1~3次/秒）以及紡錘波（類似α波）和"K-複合體波"。" K-複合體波"是慢波第二期所特定出現的一種波形，通常是突然出現的一次上下大波幅振動的大慢波組成。慢波1~4期睡眠的程度由淺入深。第一期為打盹淺睡，對外界的刺激仍有反應，有不少像是軀體麻木、顫動、沉浮等等奇怪的感覺，此時腦中有片段的清醒後仍可回憶的思維活動，其腦波圖的表現為α波降低和呈現若干θ波(此階段通常不會出現紡錘波或K-複合體波，即使有的話，出現頻率每分鐘亦不會超過一次)。進入第二期的時候，對外界刺激已無反應，也沒有可回憶的精神活動，腦電圖的表現為在θ波活動下出現紡錘波和"K-複合體波"，這部分也可出現δ波，但δ波所占比例在20%以下。至第三期時則是中至深度的睡眠，腦電圖上呈現高幅（至少75μv以上）的δ波，δ波占20%~50%，期間偶有紡錘波會出現。第四期為深度睡眠，腦電圖呈現大量的δ波，約占了50%以上。 從第一期睡眠隨著睡眠之加深，來到第四期慢波睡眠，此時呼吸、脈搏均勻，肌張力維持，臉部無肌肉活動，通常無夢。約經歷70~100分鐘後不久，又回到第三、第二期，然後轉入快波睡眠（REM）。REM快波睡眠是比NREM慢波睡眠更為深沉的睡眠，所以也被稱為深睡睡眠，雖然稱之為深睡，但腦電活動的特徵卻與清醒時相似。此時EEG呈現低幅快波，肌電張力明顯減弱，肌肉完全鬆弛，眼電張力顯著增強，伴隨出現50~60次/分的眼球快速轉動，歷時10~30分鐘。睡眠由NREM至REM睡眠算是完成一個周期，如此約循環4~6個周期，而結束一個晚上的睡眠。不過，在下半夜之後慢波睡眠第四期會逐漸減少或消失，而快波睡眠（REM）增加。一般說來，在整晚睡眠中，慢波睡眠大約占了將近七到八成左右的時間；其中第一期占5~10%，第二期占50%，第三、四期共占了20%；而REM快波睡眠約占20~25%。人類從兒童期到老年期，REM的睡眠時間以及與總睡眠時間的比例會逐漸減少。提前10周出生的早產兒，其睡眠時間的80%是REM睡眠，提前2~4周出生的新生兒，其睡眠時間約60%為REM睡眠，足月產的新生兒的REM睡眠占了整個睡眠時間的50%，2歲時REM睡眠已降至總睡眠時間的30%，10歲時只有25%，青春期以後約為20%，以後大致穩定在這個水平上，直到70、80歲以前很少再有改變。而REM睡眠的時間由出生時的8小時左右降到青春期以後的1.5~1.75小時。在人的一生中，除了前述的REM睡眠時間的減少，每晝夜的睡眠總時間和NREM睡眠時間亦隨年齡增長而減少。在兒童時期，NREM完整四期睡眠的比例很高，隨年齡的增長而逐步減少。而一般老年人睡眠時，腦波波幅明顯地降低，慢波睡眠比例減少，而相對的稍快波的睡眠比例增加。甚至於部分老人基本上沒有NREM全部四期睡眠（可能只有到第三期或第二期而已），而這種情況的發生與夜晚自發性醒來次數增多有關。有研究發現，70歲的老人比20歲的青年人夜間醒來的次數多了6.5倍。

Answer 2

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Answer 7

比較這兩人的答案
還需要投票嗎?
真是的

Answer 8

有些人出生是帶有重大任務的,所以他們都有天生的能力,就因為有他們才有了進步的科技,睡的少是沒錯,但由於偉大的天才沒有好好睡才會有所謂的偉人早逝...

Answer 9

那我不就是偉人...每天睡超少ㄉ...!!

Answer 10

其實多睡覺很好營騎士發育前
多稅
帶是稅太多也不好
喔
想稅就稅ㄅ
如果在學校
直接跟老師講究好ㄌ