海綿體肌運動 !!!???...是啥東西....怎練阿???
能解說一下ㄇ....
能幫我解說ㄉ先謝囉...!!
2005-03-31 18:47:08 · 2 個解答 · 發問者 Vincent 1 in 健康 ➔ 男性保健
海綿體肌運動主要就是和陰莖肌肉有關，是指前會陰的肌肉。前會陰肌肉又稱恥骨肌肉包括球狀海綿體肌坐骨海綿體肌會陰淺橫肌會陰深橫肌和尿道括約肌。後會陰肌肉有提肛肌肛門括約肌和骶骨肌而提睪肌是從腹肌而來的。前會音肌肉和陰莖尿道有關，至於後會陰肌肉本質和尿道陰莖根本無關。對性能力也無關，根頻尿也無關。其作用為肛門和其他的作用，所以練提肛根本無助於性能力，提睪肌也無助益於性能力，至於骶骨肌作用骶骨與坐骨之間和性能力何關。所以練後海綿體肌根本無助益於性能力。肌肉與其作用有一定的關係，只有海綿體肌可使陰莖活動，陰莖勃起也需要海綿體肌的作用，海綿體肌才是壯陽的根本，強壯的海綿體肌才是壯陽的保證。
2005-03-31 18:49:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
總之就是女性的凱格爾運動(概念請用搜尋引擎查字樣)
怎麼練===>就我了解,我把陰部肌肉分成三部分,肛門那塊.會陰那塊(陰莖跟肛門之間)陰莖根部那塊,共三塊肌肉
你大便時,曾經用肛門夾斷大便過吧??就是那個動作!!!把那份動作注意力集中那其他上部那2塊,配合一縮一放加上時間的掌控.....如此爾爾
剛開始練習的人,可以一收縮該肌肉時,停止呼吸5秒,專注力集中在那肌肉,5秒後放鬆~休息2.3秒再重複這姿勢~週而復始.....隨著練習久了,增加時間到一回合7秒.10秒.......
練習這三塊肌肉久了,便可以"控制射精時間",促進血液流進陰莖,增加硬度.加速勃起反應......好處不少!!!
文字還看不懂,再來問我吧~^^ 學會的人,就知道其好處了~~~
2005-04-04 22:06:56 · answer #2 · answered by 茲-須彌海暢遊詩人 6 · 0⤊ 0⤋