請問...
怎麼練習躲避球
才能把球丟的
又快又準又強
2005-03-28 16:35:03 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 其他：運動
玩躲避球最好的攻擊點就是膝蓋，這裡比較不容易接
要怎樣練習，大部分學校裡都會有練習牆，牆上會畫一個紅色方格，
就用這個來練習。
殺球的要領，最重要就是運用全身的力量，由腰部來帶動手臂，手臂揮動的速度越快，球速就越快，還要加強臂力，你可以用伏地挺身、仰臥起坐、甩毛巾的方式來練習。
對牆練習時，首先從近距離開始（5M），只要眼睛瞄準紅色方格內就會自然帶動你的手將球丟進方格內，等到熟練後再試著只瞄準紅色方格下半部來加強準度，之後在慢慢拉長距離到10M這樣就能進步了。
還要特別提醒你，練習之前一定要充分的熱身，一開始也不要練習太多太久，
練習後要保養你的手臂（冰敷），不然會有運動傷害，這樣就得不償失了。
PS：要練快，除了加強本身的臂力之外，傳接球的準確度才是最重要的，最好的接球位置，以右手投球來說是右肩膀上方處，在這個地方接球後就能直接做出殺球的動作，節省掉很多時間，所以除了臂力以外，和對有的默契是最重要的。加油囉！
2005-03-28 17:13:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
但我平常ㄉ力氣在躲避球都...用不出來...= =
2005-05-07 11:46:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
先告訴你躲避球擲球的五個技巧：
1.上臂投擲：盡量使用大肌肉，避免手肘、手腕小肌肉活動過量，影響發育。
2.助跑投擲：滑步投擲，增加球路變化的機動性及加強球質。
3.加大步伐以降低投擲點：切勿因要求低平球而使用側肩投法。
4.不強調球的旋轉：避免側旋，下旋球為正常。
5.快、準、有力。
當然要能活用上述技巧，還是得經過長時間的練習，
加強重量訓練，可以訓練臂力、肌耐力，投球時自然比較強而有力，
至於要投得準，建議你可以對牆打(在牆上設定目標)，
或是與同學練習對接。
學習無捷徑，唯"勤"而已～
加油啦！祝你早日成功～
2005-03-28 17:14:13 · answer #3 · answered by liki 5 · 0⤊ 0⤋
呵呵...
妳...多看鬥球彈平吧~.~
看能不能丟出裡面的球...
轉彎什麼的...嚇給你死
2005-03-28 16:39:12 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
簡單阿‥練習嗎＠＠
丟球主要是手婉吧＠＠．．．
多練練力道嚕
2005-03-28 16:36:51 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
嗯....常練習打阿....
呵呵!!!
靠點運氣八.....
因為人會閃阿....
人要閃去哪裡你也ㄅ知道阿.....
準ㄉ話可能要靠點運氣八!!!
2005-03-28 16:36:47 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋