如何讓我的克制我的緊張

Question

無論做什麼事情~我都會自己先亂想一通~~好緊張!!怎麼ㄑ克服阿??

Answer 1

相信很多人一定有這種經驗吧？就是必須要上台演講時。

上台演講前真的是超緊張的，緊張到一個不行，所以常常在台上出了狀況。

我都用一種方法舒緩自己的情緒，就是假設我不是我，我只是附著在別人的身體裡面而已，這是別人的世界～別人的世界，我沒有理由緊張，就是這樣我就不會害怕了。

我有個問題喔，為什麼你亂想會緊張？我常亂想也不會緊張啊！

Answer 2

其實根本不用亂想…每次想到壞的地方去…這樣會造成「反效果」的喔…做起事來都是事倍半工…建議偵測自己的想法是否合乎理性。 鬆弛自己～～～～例如：聽音樂、散散心、與朋友聊聊天。

Answer 3

即將面對的事只要有做好準備的話通常就較不會緊張，
先亂想一通有時也是件好事，當真的遇到時就能冷靜思考下一步該怎麼做。