倒退跑的話會對身體有什麼特別的益處呢？
2005-03-06 11:30:29 · 3 個解答 · 發問者 加油加油 6 in 運動 ➔ 其他：運動
伊格斯庫健身法的一種(1.左右手交替訓練 2.學嬰兒爬行 3.上下顛倒訓練 4.倒退走或跑)
經常倒退走或跑 可以改善腰部血液循環 加速組織新陳代謝 並能防止各種腰病
它還可是增加膝關節的承受力 鍛鍊膝部的肌肉與刃帶 鍛鍊小腦平衡能力 提高身體的靈活性及協調能力 對經常伏案工作的人來說倒走訓練還可以幫助他們腰椎間盤突出症
2005-03-06 11:54:32 · answer #1 · answered by imfineimok 1 · 0⤊ 0⤋
沒好處,只會增加你跌倒的機會.
2005-03-06 11:35:28 · answer #2 · answered by Kitten 7 · 0⤊ 0⤋
有喔～！我們的生物老師上課的時候有說到，他平常早上也會這樣晨跑，如果倒退跑的話，會讓頭腦清醒、也會瘦小腿喔！
2005-03-06 11:35:27 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋