我想請問一下，
我是那種常常胡思亂想庸人自擾的人，
請問要怎麼讓自己不胡思亂想呢？因為我覺得這對我來說很困難...
還有...
我常常會有胸悶或是呼吸困難的情況
(遇到一些事情或心情極度差勁...也有可能是無故就會這樣...)
要怎麼避開呢？
2005-02-28 16:42:45 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
無緣無故胸悶或呼吸困難，最好是先去看醫生喔！
至於心情方面，可以找朋友聊一聊
沒有對象的話，或許可以去找心理師.....
要不然較易有憂鬱症喔！
PS.我也曾經找過心理師聊過！感覺還不錯！會幫我們分析或挖出一些連我們自己都看不到的小地方！
2005-03-06 19:46:07 補充：
恩~~要看醫院的類型~~大型醫院都比較貴~~~
我是在高雄看的，醫院名稱是〝慈惠醫院〞，是一間只看精神科的，無其他科目！
掛號費100元，之後如果不會很嚴重的話，可以選擇轉介心理師，轉介成心理師，一星期一次，我是不用錢啦！(不知道要不要其他收費)只有繳過一次出診的掛號費而已！
2005-02-28 17:26:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
可以試試點尺擇穴
2017-03-04 19:31:30 · answer #2 · answered by Eric 1 · 0⤊ 0⤋
看心理醫師ㄍ平常醫師ㄉ價錢依樣ㄇ？？因為我也是像發問ㄉ人一樣～常會想有ㄉ沒ㄉ～然後胸口就開始悶～呼吸難過．．．．
2005-03-05 09:18:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
意志力可以控制大腦~~強迫自己想開凡事往好ㄉ想不然不要想~~找些不相關ㄉ事做~~胸悶先看醫生學~~做深呼吸憋氣再慢慢吐氣~~運動>不想做也要強迫自己這樣才能或得解脫~~~~加油加油!!!!!
2005-03-01 10:28:34 · answer #4 · answered by 熱狗 2 · 0⤊ 0⤋
我有一位朋友的情況跟你一樣ㄝ
她的解決方法是...
想太多...用運動..看書..做自己有興趣的事..往正面的方向思考或是把事情簡單化
胸悶~呼吸困難...她去看中醫 ,醫生說這是負交感神經失調所引起的..定時吃藥配合上述方法現在已明顯改善"至少不會胸悶跟呼吸困難了
建議你可以試試喔
"還有是適當的休息放鬆"
2005-03-01 06:01:00 · answer #5 · answered by 0311 2 · 0⤊ 0⤋