請問關於便祕??

Question

請問我這一個月來排便量明顯的變少很多..這種狀況是便祕嗎??
還是我腸胃有問題??怎麼改善呢?...該不會是吃瀉藥吧....~"~||

痾...我前一個月和這一個月基本上吃都完全相同不管是量或是種類..我在想會跟壓力有關係嗎...?
因為我這個月壓力真的很大...Q_Q

Answer 1

先問你知不知道你到底有沒有便秘?

便秘的情形便秘的定義

排 便 因 人 而 異 ， 有 的 人 每 天 一 次 ， 也 有 的 二 、 三 天 一 次 。 凡 是 排 便 時 感 到 不 舒 服 ， 不 順 暢 都 可 稱 為 便 秘 ， 如 果 二 、 三 天 才 排 便 一 次 ， 但 很 舒 服 ， 並 不 算 便 秘 。 如 果 三 、 四 天 都 無 法 排 便 ， 或 是 每 天 排 便 一 次 ， 但 排 量 非 常 地 少 ， 也 可 說 是 便 秘 。 　

從便秘判斷病症
　
（一）如 果 習 慣 性 便 秘 非 常 嚴 重 時 ， 例 如 感 到 肚 「 谷 」 及 不 舒 服 或 者 超 過 四 日 無 大 便 ， 就 可 判 斷 出 是 乙 狀 結 腸 症 ， 或 巨 大 結 腸 症 ， 甚 至 可 能 是 腸 癌 。
　
（二）進 行 胃 、 盲 腸 等 腹 部 手 術 後 ， 可 能 出 現 併 發 症 包 括 腸 「 黐 住 」 腹 腔 的 疤 痕 ， 腸 會 因 此 「 棘 住 」 ， 形 成 結 腸 症 阻 礙 排 便 。

（三）發 生 腹 痛 ， 時 而 下 痢 ， 時 而 便 秘 ， 就 可 能 是 大 腸 過 敏 症 或 腸 胃 炎 。
然 而 若 果 超 過 數 月 內 仍 不 時 出 現 以 上 問 題 ， 就 可 能 是 腸 的 結 構 性 出 現 問 題 ， 例 如 腸 癌 。

（四） 如 果 引 起 便 秘 的 同 一 時 候 ， 排 出 的 糞 便 很 細 或 者 大 便 出 血 ， 就 應 趕 緊 去 檢 查 是 否 有 直 腸 癌 。

【自我治療小妙方】

【便秘】

1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
　、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
　，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度

Answer 2

可以多吃含有鈣質的食物或者是鈣片。因為排便不正常有時候是因為壓力過大，交感神經過度興奮，抑制了腸子的正常蠕動！鈣質有助於舒緩神經緊張！也能幫助睡眠！！另外，吃鈣片+維它命c吸收會更好！！(有關交感神經的問題，請參閱高中生理學！！)以上是我個人的經驗！

Answer 3

我個人也會便秘 ,
但每天吃早上吃蘋果加上喝大量的水很有效,
如果你是那種一個禮拜了 都還沒大便
那試一下我說的方法會很有效
大概會肚子痛一陣子後
然後就會想去上廁所
接下來就嘩啦嘩啦的洩洪

但如果要長期根治它
那除了要每天吃大量的水果外
喝水和運動絕對不能少
但現代人那麼懶
就算有時間也拿來看電視去

所以我就發現有一種方法還滿有效的
那就是按摩肚子
以順時鐘的方式按摩肚子
大概10分鐘左右吧
然後再喝鹽水
就會大了

不然綠茶粉也滿有效的(但不要晚上喝會睡不著)

Answer 4

便秘的定義是:超過三天以上沒大便
改善排便問題可以在飲食多攝取高纖維的東西,像是芹菜.木瓜.蔬菜等.
也要增加飲水量,一天至少要攝取1500-3000CC的水,不然就是到藥局去買MGO,也就是軟便劑,不然睡前躺平後,以肚臍為中心點,以順時鐘的方式來環型按摩肚子,可以促進腸胃蠕動,以幫助排便,也要養成規律的排便,通常飯後是腸胃蠕動,最活耀的時候,通常是早餐後,這時就可以去蹲廁所,也是不錯的

Answer 5

有沒有可能是你在減肥？

吃得少，當然也會排得少，

這很正常啊！

還有若肉吃太多、

蔬菜吃太少、

水份補充不夠的話，

也會有這種情形！

若再不行，

還是去給醫生看一下吧！

Answer 6

可以早上起來喝溫水500cc。然後養成早睡早起的習慣，火氣大也會影響便便底。你可以多吃維它命c的東西。幫助你更好消化喔^^

Answer 7

不要吃瀉藥,那會變成習慣,您最近是否有在節食,如果有排便會變少,若沒有,多吃些高纖的食物,如水果,蔬菜,試試看是否可以改善