請問要如何成為一個EQ高手呢????

Question

請問要如何成為一個EQ高手ㄋ????

Answer 1

EQ 的高低，在某一程度上，由大腦神經系統主宰，但這並不表示 EQ 完全由先天或生理因素決定，就如同 IQ 般，可以藉由後天的訓練來提升。以下將建議幾個方法供你參考。

一、 了解自己的情緒：當我生氣的時候，我一定會察覺到「我在生氣」嗎？未必！我們情緒起了變化的時候，注意力會放在引起情緒反應的事情上，也就是陷入情緒當中，無法「跳出來」看到當下的情緒。經常在事後，才察覺到「我剛才很生氣」。試著在有情緒反應時，除了注意到引起情緒的事件之外，也能分些注意力去體察自己「內心的情緒狀態」。

二、 妥善管理情緒：當你能夠立刻察覺自己的情緒，問問自己為什麼生氣？為什麼難過？如果是你的想法引起不快，再問問自己，有沒有其它替代想法？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球。

三、 同理心：要了解自己的情緒，也要了解別人的感覺並設身處地為人著想；理解每個人會有不同的感受。接納對方的情緒，是允許對方有權利產生情緒，而你可以從他的立場去體會他的感受。

四、 社交技巧的培養：社交技巧首重坦誠，了解人際關係中坦誠與互相尊重的重要；懂得選擇適當時機談論個人的感情。還要學習如何以不卑不亢的態度清楚地表達自己的感受。

五、 接納自己：學習要以做自己為榮；認知自己的優點與缺點；堷養自嘲的能力。

Answer 2

一個很諂媚阿諛上司，心機重到處殘害同事的人，上司說她EQ高??
這社會怎麼啦!!

Answer 3

是像馬英9那樣子的嗎??
就打不還手~罵不還口
一直忍...........
EQ高手=回家打牆壁高手
因為要一直保持風度
然後回家打娃娃布偶出氣
EQ高手是需要社會歷練的
如果你老婆討客兄~你還能祝福她們~而且還把房子送就.....
抱歉離題了..這應該是好脾氣高手才對@@

Answer 4

有關『何成為一個EQ高手』的網路資訊很多，建議您可自行去蒐尋看看，並真的身體力行才有效，以下，我推薦一篇網上很棒的文章，寫得淺顯易懂，又有故事來輔助說明，是一篇很適合大眾閱讀的勵志文章，謹供您參考：

http://www.shopnet.com.tw/cdf/story/storya065.htm
做一位ＥＱ高手吧！
2000/05/15 感謝 白兄茂森 提供

有一位忠厚老實的丈夫，每個月領薪水，總是原封不動地交給太太；而他太太，每個月只有給他幾百元零用錢。一天下班回家時，丈夫興奮大叫地告訴太太：「老婆！我中了五萬元獎券耶！」
這時，太太冷冷地問道：「中獎？你說，你買獎券的錢，是從哪裡來的？」

有一個郡守，官架子極大，天天高高在上，經常要屬下伺候，準備最好的東西給他吃！而部屬為了保住飯碗，也都是敢怒不敢言。一天，女僕精心用鹿肉燉煮成一道美味的佳餚，也煮了最上等的魚翅羹湯，送給這郡守吃。郡守吃
得津津有味，邊吃邊點頭：「嗯，真是天下美味！」當時，每個人都以為這郡守會大大地誇讚這忠心的女僕，沒想到，這郡守把女僕叫到面前來，大聲痛罵：「妳這個混蛋，這麼好吃的東西，妳居然到現在才送來給我吃，妳是不是不想幹了？」

有些人，凡事都習慣性地做「負面思考」，從負面角度來衡量和評價，以致所說出口的，都是一些「難聽」和「刺傷他人」的話。也正因為這些人不懂得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」，只是專挑別人毛病、語出批評，所以也
使自己心中沒有「喜悅之情」。假如，我們能多學習「正面思考」，用比較「樂觀」的角度來看待事情，心情一定更愉悅、更快樂。

古代，有一讀書人，為了赴京城考試，天天閉門苦讀。一天晚上，他做了一個夢，夢見一個高大的城牆上種了一棵「大白菜」，又夢見「小姨子」睡在他身邊。夢醒後，這讀書人百思不解，實在不知這個夢是「好夢」？還是「惡兆」？於是，這讀書人就前往岳母家中，希望岳母能指點迷津；但是，當時岳母不在，小姨子就問姊夫的來意。老實的讀書人就吞吞吐吐地把自己的夢境，向小姨子講述。才一講完，小姨子就臉色大變，說：「你這個白痴，高牆怎能種白菜？真是『白種』（中）了！而我還睡在你旁邊？哼！你臭美喲！你甭想了，門兒都沒有！」

這讀書人一聽，完了，沒指望了，赴京考試「門兒都沒有」，一定會落榜，就垂頭喪氣地走回家。不料，在半路上，讀書人碰到岳母。岳母問，為何如此無精打采、悶悶不樂？讀書人只好把夢境、和小姨子的說詞告訴岳母。

岳母聽完後，很高興地大叫說：「哇！太棒了！恭喜你了！高大城牆種白菜，表示你會『高中』上榜；而小姨子睡在你身邊，表示『該是你翻身的時候了
』！」

同樣一件事，若能從正面、樂觀的方向來思考，就會使自己充滿「喜悅和盼望」！所以樂觀的人，是從挫折中發現希望；悲觀的人，是在成功中尋找挫折！

一八一四年，法國大將軍陶梅尼在前線打仗時，被敵軍的炮彈轟斷一條腿。他出院返回部隊後，每天幫他擦皮鞋的勤務兵，看到將軍斷了一條腿，嚇得哭了起來！「你哭什麼？」陶梅尼將軍笑著說：「以後你只要擦一隻皮鞋就夠了！這不是很好嗎？」

記得一次搭飛機時，機上的螢光幕出現一則新聞畫面，有一個青年在一次觸電意外中，失去了雙手雙腳，他幾乎痛不欲生；然而，在親朋好友的鼓勵下，他還是堅強地活下來！畫面中，這青年沒有雙手、雙腳，不過，他已學會用「嘴巴」轉開水龍頭！當他想看書時，「沒有手」可以翻書頁，他家人則幫他訂做一個頭箍，戴在額頭上；頭箍上有一細長的鐵條，當他輕輕「轉頭」時，細鐵條就可以幫他「翻書」。後來，這年輕人覺得，他沒雙手、雙腳，一直待在家裡很沒有意義，於是他加入了醫院義工行列；由其他義工推著輪椅，送他進入每個病房，和身患重病的病人聊天、講話！每個住院的病患，看到這位「沒有雙手、雙腳」的年輕人，居然「滿心歡喜、臉帶笑容」地來探望他們，並鼓勵他們要「勇敢地活下去」，都大感驚訝和感動，因為比起「沒有雙手、雙腳的人」，他們自己已經「幸福多了」！

的確，當我們埋怨自己沒有鞋子穿的時候，別人連腳都沒有！只有在看見別人沒有雙手、雙腳、雙眼時，才知道自己是那麼幸福，我們如何能再自怨自艾、悲觀自嘆？有人說：「命好不如習慣好！」是的，「喜悅」、「樂觀」、「正面思考」也是一種習慣，讓我們一直保持「喜悅、樂觀」的心情，使它成為一種「打開心靈之門、增進情緒智慧」的好習慣！

有一個作奸犯科的罪犯，被法官判處了死刑。罪犯聽到判決後，大聲喊冤，氣憤的怒吼：「我不服氣！這太不公平了！我從小是個被人遺棄的孤兒，在貧民窟裡長大，老師、同學都瞧不起我，沒有人願意接納我，才逼得我走上絕路！老天太不公平了，我不服氣，我死不瞑目！」

法官聽了，要罪犯靜下來、抬起頭來看著他；法官以平穩的口吻說：我也是個孤兒，我小時候也是在貧民窟中長大的！」

當我們手中擁有一顆「酸溜溜的檸檬」時，我們何不把它做成一杯「冰涼甘甜的檸檬汁」一個「EQ高手」，不能屈服於顛沛的困境，更不能在窮困潦倒時，始終怪罪「時運不濟」、「造化弄人」！畢竟每個人都無法一出生，就拿到「好牌」；只有在拿到一手「壞牌」時，還能夠心存樂觀、奮發圖強，把「壞牌」打得讓人刮目相看，才是一個「高情緒智商」的人啊！

Answer 5

嗯
就是控制好自己的情緒啊

具體的辦法是
試圖將一些會讓自己情緒反映特別大的事情
讓自己可以看的淡一點

不要勉強自己
改變對某事的看法
只是訓練自己
改變對該事的反應

Answer 6

要懂得控制好情緒
要訓練自己的耐性
加油~~!!