練瑜珈有什麼用?

Question

練瑜珈有什麼用?

最近常聽到有人在練瑜珈

練瑜珈到底有什麼用?!

Answer 1

＊＊＊　何謂瑜珈　＊＊＊

瑜珈不但是一種健身活動，更透過打坐把心靈安定下來，以獲得天人合一境界為目的，也是促進身心靈健康的最佳生活方式，由於瑜珈本身是一門實踐科學，也就是種什麼因結什麼果的活動，只要繼續做，一定會有顯著的效果。瑜珈不但在印度有悠久歷史，更符合遠離自然生活，生活緊張的現代人所需，於是廣傳到世界各地。瑜伽門派很多，大多依各派的領導者，以其較熟悉與體驗面發揚光大，而分立成各自的特學派。

簡單的說，瑜珈就是一種合乎自然之道的生活方式，廣義的說，瑜珈就是教導我們藉著身體、心智、靈性的鍛鍊，來認識自己，而走向健康、永恆喜悅之道。

＊＊＊　練瑜珈的好處　＊＊＊

「醫學是治病的藝術，瑜伽是保健的科學」
醫學專治看得見或可診斷出病因的疾病，也許病能暫時治好但時會復發，只能除病痛但不能完全根治病因，尤其是慢性病。
瑜伽可以利用身體中自然治癒的能力，配合體位法、呼吸法、修正法、矯正法，進而改善飲食習慣、生活壞習慣，擁有正確的思想與人生觀，達到解除病痛的功效。

http://home.kimo.com.tw/easyyoga/htm/YOGA03.htm
http://feature.yam.com/altermed/yoga.html

Answer 2

學瑜伽既可以養生還能保健，為了身體健康還是要付出一點代價的，我練習瑜伽一年多了，不敢說都不會生病，但的確讓我的身心靈更獲得充分的健康，瑜伽與其它運動不同的地方在於，可以按摩腺體，促進新陳代謝，進一步調整體質，豐胸塑身還可減重，許多女性的煩惱如：青春痘，經痛，便秘宿便，肩頸痠痛痛，手腳冰冷，失眠，內分泌失調等問題均可獲得明顯改善。
另外，練習瑜伽可以使身心統合，釋放壓力，注意力集中，提高免疫力，好處真的還有很多很多，你可以就近在你家附近學，若不嫌遠歡迎妳先免費來親身體驗看看 http://www.iwantyoga.com/ 學一堂後就有感覺喔，衷心希望能來嘗試看看。

Answer 3

豐原哪哩有教瑜珈

Answer 4

練瑜珈 為抗癌加分研究顯示，利用放鬆和深呼吸，可紓解壓力，控制心跳、血壓，強化身心功能，輔助抗癌效果顯著，美不少癌症中心大力推廣。
圖片參考：http://home.kimo.com.tw/hjc5011/blk.gif
　許多癌症病人在罹病前都是生活忙碌，直到有一天疾病破壞他們的身心，才不得不把腳步停下來。現在美國愈來愈多的醫院和其他組織開始發現瑜珈對癌症病人的幫助，並用瑜珈幫助病人放鬆。 在聖路克地區醫學中心的山州腫瘤研究中心教瑜珈的護士穆妮科說：「這是最古老的壓力管理策略。美國的文化非常需要我們教授的這些觀念，例如如何善待自己。」 社會大眾或許認為瑜珈是新世紀一時心血來潮之舉，然而提倡者說，瑜珈雖然不能直接抗癌，但卻有為醫療加分的正向作用。美國癌症學會說，研究顯示，瑜珈可用來控制血壓、心跳、排汗、新陳代謝、體溫、腦波、以及其他身心功能；而壓力會弱化免疫系統，使抗癌更加困難。 穆妮科說，瑜珈在古梵文的意思，就是「合而為一」。許多瑜珈姿勢可能和伸展、力量訓練、深呼吸、靜坐、宗教儀式有關。很多癌症病人可能非常疲勞，所以激烈的運動並不適合。穆妮科強調的是放鬆和深呼吸。 由麥廓社區醫院贊助教瑜珈的墨菲說：「學習的目標不是讓體力到達顛峰，而是養生。」這兩位瑜珈老師告訴病人，如果瑜珈的某一個動作做起來會痛，就應該避免。學習瑜珈時，呼吸得緩慢、有節奏。有時候癌症病人上課時唯一做的事，就是深呼吸，而且這個動作隨時都可以練習；靜坐亦然。 瑜珈老師說，每個人的內心都有胡思亂想的時候，一旦遇到煩心的事（例如抗癌），這種情形會更嚴重。靜坐讓患者得以專心凝神於其他事情（例如身體的感覺），逐漸擺脫愁腸，開展雙眉。 穆妮科說，她們會討論乳癌和醫療的副作用，從上課中明白自己的癌症經驗並非絕無僅有，就不再覺得孤單。墨菲說，有一名結束癌症治療的患者發現，瑜珈已成為她生活的一部分。 在美國一些聲譽卓著的癌症診所（例如紐約市的史隆－凱特琳紀念中心）裡，許多人坐在一起做瑜珈，是常有的景象。現在腫瘤科醫師也經常要患者去學瑜珈，紓解壓力和恢復活力。