如何可以消除眼睛疲勞?

Question

如何可以消除眼睛疲勞呢?

Answer 1

護眼行動主角：　　　日夜疲於K書的學生一族、用眼過的上班族、超級電視族行動目的：消除眼睛疲勞,　　　輕鬆讓你的眼睛散發無限魅力 　計劃一：眨一眨你的大眼睛 　　　　長久的電腦族，一定感到眼睛酸痛，疲勞原因之一是眼球和瞳孔的肌肉緊張所致，　　因此眨眼睛，給予這些部位的肌肉刺激，可避免你的眼睛處於某一固定的狀態，　　長時間在固定狀態下用眼後，為了促進血液循環，可以用力的閉眼睛和睜眼的動作，　　眨兩三次眼即可消除疲勞。 　計劃二：轉動眼球 　　你是不是曾盯著電視上的金城武，看著兩眼發愣，口水直流，　　疲勞的眼睛不僅看不清楚物體、視力下降，若此狀態長期反覆出現，　　還會造成眼睛周圍的肌肉僵硬扭曲，恢復力和抵抗力降低的悲慘狀態。　　趕快趁著廣告時間，抬起頭，慢慢呼氣，眼球向上看，保持數秒，然後吸氣，　　頭回到原來位置。再低下頭，呼氣，眼球向下看，維持數秒，然後吸氣，　　頭回到原來的位置。按著相同的動作要領，頭部左右上下晃動，前後左右旋轉，　　眼球隨著頭的方向跟著移動，你才會看清楚帥帥金城武。 　計劃三：冷熱交替法 　 　　泡杯茶，聽個音樂，在忙碌了一天之後，讓自己好好的休息一下。　　美少女或許不知道冷熱浴能讓體內的酸鹼值平衡，促進血液順暢流通，　　有消除疲勞的效果。再告訴你一個小祕密，用冷水熱水交替敷眼睛，　　每日一次就好，祗要有潔淨的熱水或熱毛巾和冷水，都何時間，　　任何地點都好用，可以毛細血管收縮，促進血液流動消除眼睛疲勞，　　最重要的是還可以消除你的大黑輪呢！ 　計劃四：遠近法　　長時間看近的人，調節肌肉長久缺乏彈力，眼睛看遠或看近時無法出正常的反應。　　不妨趁著等公車時玩個小遊戲，瞭望遠處那180公分的大帥哥，等和他四目交相對，　　看回自己手中的書本。別看這五秒的小動作，它可使持續緊張的肌肉鬆弛，　　使肌肉恢復彈力，說不定還可以產生一段小戀愛。近視的眼睛肌肉多處於收縮狀態，　　應多看遠方伸展眼睛肌肉唷！ 　計劃五：手遮眼法 　　武林絕招中最高段莫過於使用內功了！將意識集中於兩手，用兩手（要先洗手唷！）　　貼住雙眼，讓雙眼感受手的溫暖，過一會兒再將兩手離開，反覆做此動作。　　人體中的電流流全身，將這電流在身體中當作一種刺激，　　可以促進血液循環使眼睛鬆弛舒適。不妨試試你的內功神力吧！眼睛疲勞的簡易自我治療 １.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 ２.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息 ３.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞 ４.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低 ５.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法 ６.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞 ７.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞 ８.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果