作伏地挺身?舉亞玲?舉雅玲會長不高ㄇ?超怕長不高ㄉ，但是又想要有肌肉
2005-01-25 18:39:25 · 6 個解答 · 發問者 Anonymous in 運動 ➔ 其他：運動
伏地挺身和舉啞鈴(如果是在椅子上),都不會影響身高發育.
男性的胸肌,最為醒目,所以,一般時間有限或想速成的,都以胸肌作為第一目標.
伏地挺身,是最方便,又可以隨時隨地進行的.
啞鈴訓練,當然會比較全面,不過可能還是要請教一下教練較好
至少,看一下以前我回答別人的答覆
2005-01-25 19:11:51 · answer #1 · answered by 志偉 3 · 0⤊ 0⤋
我本身試過，每天跑步加上伏地挺身，仰臥起坐，一到二個月，效果真的不賴，真的會有兇雞+腹肌，不過真的要持續。
2005-01-26 13:06:31 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
吃肌肉阿!古人說ㄉ好:吃肌肉補肌肉
2005-01-25 20:40:04 · answer #3 · answered by 智翔 3 · 0⤊ 0⤋
請參考http://www.aforme.com.tw/allie/d/02.htm
1.游泳(因為游泳時可以運動到全身的肌肉,還可以雕碩身材)
2.打籃球(長高的機率滿大的,還會有肌肉,一舉兩得)
3.爬樓梯(能夠使腿部肌肉有規律地收縮和鬆弛，可增強腰背和腿部肌肉的力量)
4.爬山(爬山可以運用慢跑,散步,可以訓練腿部肌肉)
5.仰臥起坐(避免啤酒肚的好方法喔)
其實只要是運動都能有效的鍛鍊肌肉,只是要有毅力,和恆心
2005-01-25 19:35:52 · answer #4 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
健身房是全套沒錯....伏地挺身是練胸前兩塊肌肉.........舉啞鈴是練手臂的肌肉.....那等你長高在練吧= =a....
2005-01-25 18:54:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
健身押~這樣不就好ㄌ~誰說一定要舉亞玲~
2005-01-25 18:41:09 · answer #6 · answered by 芷葶 1 · 0⤊ 0⤋