為什麼會有頭皮屑

Question

為什麼會有頭皮屑?
要怎樣才能消除呢?

Answer 1

頭皮屑的產生主要有兩方面，一是頭皮經細胞分裂後老化的角質剝落，另一個是頭皮皮脂的分解氧化物。體內赫爾蒙失調，以及自律神經失調而產生精神緊張，還有吃太油、太甜、太鹹口味的食物，都會增加頭皮屑。而在外在因素方面，例如使用保養品的不適當、化學物質刺激、過度清洗，以及頭皮不潔，都會增加頭皮屑。

那麼，要如何治療頭皮屑呢？我們介紹下述的幾種方法給您作參考：

一、 注重飲食與生活習慣：避免吃刺激性的東西，注意睡眠，並常保持精神愉 快。雖然這些都是老生常談，卻是保養的基礎。並且多攝取各種礦物質與維他命A、B2、B6等，幫助表皮組織的新陳代謝。

二、 注重洗髮：選擇適合自己的髮性的洗髮精很重要，但盡量避免多效合一的產品。因為過多的化學物質會引起頭皮其他的反應與過多的負擔。選擇質地溫和、較天然的清潔用品，比較能保護頭皮。

三、 頭皮的殺菌：清潔頭皮的環境，使得細菌無法滋生繁殖，就能避免頭皮皮脂 分解時由細菌造成的生成物。您所熟悉的去頭皮屑洗髮精，就是這個道理。但是由於很多這類洗髮精具有藥效，最好遵照說明指示使用。最好不要長期使用，以免產生抗藥性。

四、 保養頭皮： 頭皮是一頭漂亮頭髮的根源。如果頭皮有問題，您再漂亮的頭 髮，也會很容易因為病變而脫落。所以定期保養頭皮是很重要的。也可以使用蒸氣或熱烘，使頭皮毛孔擴張，促進汗與皮脂累積物排出，並可降低皮脂黏度。

如果以上方法對您都沒有幫助，請迅速就醫，以避免惡化，產生脫髮症等病變。

另外，精油也是防止頭皮屑的好工具。甜橙精油可以用來防止頭皮屑，並滋潤乾燥頭皮 (適合乾性-頭皮屑過多者)；佛手柑精油則可以調理頭皮出油，清除過多的油脂 (適合出油性-頭皮屑過多者)。不過請務必確定是否為百分之百天然純植物精油，具有農產品進口證明。以農產品進口之精油，才建議使用於頭皮上，千萬不要拿夜市販賣或是來源不明的精油往自己頭上塗唷，安全比較重要啦

【自我治療小妙方】


1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常
　洗頭髮愈容易控制頭皮屑
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
5.與一般洗髮精輪流使用
6.洗頭髮最好洗兩回
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮
　屑在夏天較不嚴重
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題

Answer 2

由於現代人的生活壓力較大，加上熬夜、不規則的生活作息、煙酒、咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使頭皮的新陳代謝加速，造成角質層大量脫落，而形成惱人的頭皮屑。時值秋冬季節交替，天候乾燥，因為頭皮角質太乾而形成的乾性頭皮屑的病例有增加的趨勢，建議常做頭皮按摩以促進頭皮的血液循環，確保毛囊根部能獲得足夠的營養，使頭髮亮麗，並使頭皮更健康。我們知道皮膚的表皮細胞由基底層分裂出來逐漸往表面移動並逐步角化，直到完全角化之後由角質層脫落，在正常的情況下約需二十八天，如此，脫落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。頭皮屑的成因，則是在某些皮膚病或是其他生理因素的影響下，頭皮的新陳代謝不正常加速，導致大量尚未完全角化的角質細胞成片脫落，而形成不透明且肉眼可見的頭皮屑。各種影響頭皮新陳代謝的原因：（一）有些是病理性的，如乾癬、頭癬、脂漏性皮膚炎。（二）有些是生理性的，如睡眠不足、疲勞、情緒緊張、或食用過量　　　的刺激性食物等。（三）環境因素，例如長時間待在空調的房間，又如秋冬氣候乾燥，　　　頭皮容易失去濕度平衡，也會導致頭皮屑增加。（四）微生物的因素，例如和人體共生的皮屑芽孢菌過度增生等。由毛髮的生理構造來看，毛髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管叢。想要擁有一頭亮麗的秀髮，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗髮時適度的用指腹按摩頭皮，可以有效地促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得充分的營養，使頭髮亮麗，另一方面，也促使頭皮的新陳代謝趨於正常。至於在日常保養方面，下列幾點應該要注意：一、洗髮方面：　　選用適合個人髮質含ZPT配方的抗屑洗髮乳，洗髮時用指腹按摩搓　　洗，並留置約五至十分鐘再沖掉，以利抗屑成分作用安全。避免　　用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發傷口感染　　。洗髮後也不宜用高溫吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷　　頭皮，反而加速頭皮的新陳代謝，使頭皮屑更加惡化。二、作息方面：　　應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也　　應避免長期的情緒緊張與過大的壓力。三、飲食方面：　　避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物。四、環境方面：　　避免長時間在空調的環境，多接觸自然環境，避免頭皮過度乾燥。