經痛很痛的時候為什麼大家都說要吃巧克力??
巧克力到底可以發揮什麼做用ㄋ??真的可以舒緩嗎?還是只會發胖ㄋ???
那還有其他可以舒緩經痛的方法嗎(如果沒有暖暖包或熱敷袋的話該怎麼舒緩)????
2005-01-17 13:29:53 · 12 個解答 · 發問者 ... 1 in 健康 ➔ 女性保健
高熱量的甜食確實能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。並且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群（PMS），因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。 至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實，巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。 如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的做用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。不致使胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。 若你想讓每個月的週期都過的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達到控制經前症候群（PMS），且熱量又不太高，是不錯的選擇。 此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解PMS。 經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者，最好限制鹽分的攝取，避免食用過鹹的食物，如醃製、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。 有些女性在經期前會有食慾大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食慾，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
2005-01-17 13:32:17 · answer #1 · answered by 啾朢 6 · 0⤊ 0⤋
(轉貼)衷心和妳分享@.@改善經痛的問題，有時用的衛生棉也能小兵立大功的~建議你可以參考我妹妹和我媽媽還有她們朋友同學的經驗********看網站吧********曾痛到穿內衣從廁所爬出來被爸爸看到ㄉ人ㄉ~~良心ㄉ建議~句句屬實絕不騙人
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e16105179
2006-10-21 21:34:10 · answer #2 · answered by 政忠 4 · 0⤊ 0⤋
我以前也常經痛
喝熱的且甜的較不痛
結婚生子後就好了
2005-01-27 16:24:59 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
吃黑糖^^
不用擔心熱量~也可以減輕痛楚唷!
跟許多會經痛滴女生介紹過!
他們都說蠻有效滴^^試試看唷!
2005-01-22 14:35:38 · answer #4 · answered by ↖７７度ｃ↘ 6 · 0⤊ 0⤋
聽說可以用熱敷袋熱敷..因為我沒經痛過...所以沒試過=.=
2005-01-22 13:38:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
多吃甜食
2005-01-22 13:37:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
聽說女生MC來時要吃巧克力，是因為來的時候吃才不會胖
2005-01-22 13:31:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
就我所知目前有一種對於這種生理期不適非常有效的產品 -- 月見草
我週遭的女性朋友要是有生理痛的都是吃這個,效果很明顯喔,甚至有些人完全消除不適的感覺!!
不過他們吃的那種品牌外面買不到,所以你如果想嚐試的話歡迎mail給我,我再幫您介紹.
2005-01-19 06:44:05 · answer #8 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
我覺得喝一點熱的東西很不錯,甜的紅豆湯,鹹的話就看你喜歡什麼湯,喝一點東西暖暖身體真的很有效!!
聽營養師說吃巧克力可以散發熱能讓你感到不那麼不舒服,可是不能吃多喔!!是會發胖ㄉ~~~~
註:月經來的時候女生會發胖1-2公斤,走後的3天是減肥的最佳時機.....
2005-01-17 13:40:09 · answer #9 · answered by *元氣小太陽* 2 · 0⤊ 0⤋
巧克力是甜食，
甜食會幫助血液循環，
會緩和經痛！
還有可以喝熱黑糖水，穴道按摩也很有用喔！
2005-01-17 13:33:46 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
可以讓你減輕疼痛
可以舒緩
而且經痛吃絕對不會發胖
過了以後就不要吃了唷
建議不吃止痛藥
因為會產生抗藥性
以下是減少經痛發生的方法
有問題再問我喔
1.飲食均衡
2.服用維他命
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，
可幫助紓解經痛
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘
，有助鬆弛肌肉並緩和經痛
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保
持這個姿勢，直至不舒服為止
13.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃
2005-01-17 13:33:17 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋