什麼是五禽術啊?

Question

有沒有人知道什麼是五禽術啊?

是華佗的~~

Answer 1

　　亳州華佗，東漢時期傑出的醫藥學家，一生不慕虛榮，精研岐黃、青囊濟世，千古蒙庥，世稱神醫。《三國志‧華佗傳》載其：「曉養性之術，時人以為年且百歲，而貌有壯容。」華佗養生有術，是在繼承和發展古代「導引之事」的基礎上，根據中醫的陰陽五行、臟腑、經絡、氣血運行的理論，觀察多種祥禽異獸的活動姿態和特性，選以虎猛、鹿敏、熊穩、猿智、鳥和的特徵而創編了《五禽戲》。華佗向其弟子說，五禽戲「亦以除疾，並利蹄足，以當導引」。說明五禽戲有療疾、健身的雙重功效，開創了我國體育醫療的先河﹗千餘年來，廣為承傳，流派衍生。
一、練功要領
　　（一）全身放鬆
　　（二）動靜結合
　　（三）意氣合一
　　（四）呼吸自然
　　（五）動作圓活
　　（六）姿勢端正
　　（七）堅持鍛鍊循序漸進
　　（八）持之以恆
二、五禽戲動作及特點
　　（一）虎
　　（二）鹿
　　（三）猿
　　（四）熊
　　（五）鳥
三、華佗五禽戲基本動作要求
　　（一）禽型
　　（二）手型
　　（三）步型
　　（四）身型
華佗五禽戲圖解及動作說明
　　（一）虎戲
　　（二）鹿戲
　　（三）猿戲
　　（四）熊戲
　　（五）鳥戲

Answer 2

　⊙施嫈瑜〈台北市立和平醫院家庭醫學科醫師〉　「 自我暗示」與安慰劑有異曲同工之妙，它既可以治病，也能致病，是一種奇妙的心靈力量。 　　這方面的具體實例處處可見。中國功夫常藉著抽象的意念，達到內練精氣神、外練筋骨皮的整體治療效果，如華陀創造的〝五禽術〞，便是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的姿態和意境來鍛練身體；對於菸、酒、藥癮患者，治療人員則教他們想像味道難聞、會遭家人唾棄、社會不容、腐蝕健康等景象，藉自我暗示來做為警戒的輔助治療；近年來風行的「生理迴饋法」，更是藉助儀器，協助我們控制生理反應，有趣的是，這種治療方式不僅能協助我們放鬆「隨意肌」以消除肌肉緊張，還能進一步控制「自律神經系統」，從而降低血壓、體溫、心跳等。由此可見，心靈的力量比我們想像的遠大。 　　其實，大腦中意念的變化一直是醫學界最期盼解開的謎題，過去弗洛依德普將內心發生的種種矛盾衝突，解釋為連當事人都難以捉摸的「潛意識」，潛意識裡的糾葛，更歸咎於小時候遭遇的挫折及各發展階段的偏差；「精神分析學派」因而受到心理學、精神醫學界的認同與重視。如今，「前世今生」之說，更把責任推給難以捉摸的輪迴，也同樣獲得熱烈的回響。這或許暗喻：人類的思緒真是個抽象又難解的謎。 　　我們暫且不管前輩子或者是小時候到底發生過什麼殃及現在思緒的事，起碼現在的意念「自我暗示」，就能改變我們對生活事件〈外在壓力〉的感覺與反應。那麼，何不巧妙的利用自我暗示的力量？多幾分積極樂觀的想法、少幾分消極悲觀的念頭，即可使會「致病」的壓力很技巧的轉換為能「治病」的助力，人生的際遇或許就從此改觀了。