目前中老年人的記憶力減退該如何預防

Question

目前台灣已漸漸進入高齡華因年長而導致的衰退要如何預防

Answer 1

似乎年華老去除了外表與臉上的蒼老以外,最明顯的就是智力的減退與老年癡呆的發生, 尤其是老年癡呆症, 不知一年奪去多少幸福的家庭與銀髮族的生命, 雖然有與多研究發現痴呆症與遺傳,環境,教育, 甚至於細菌病毒感染有關, 但是上帝要索回人類的靈魂目前四乎仍然無可救藥就如癌症一樣, 癡呆症證明可以由飲食與生活習慣來預防, 有許多種治療或預防老年痴呆症的健康食品在國外被消費者用來增進智力,認知力或是記憶力上已經有許多醫學臨床上的研究證實有各種程度上的功效phosphotidylserine這是一種腦細胞的組成物, 也被用於增進腦細胞間的訊息傳導, 在臨床上, 被發現有增進記憶力, 學習認知力與注意力的功能Acetyl-L-Carnitine許多老化的現象是由於細胞內的粒腺體長期受到自由基侵害而減少,因此無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量, 細胞因而死亡, acetyl-L-carnitine 含有L-carnitine, 可以擔任細胞呼吸中脂坊酸進入粒線體(mitochondria)的交通工具(shuttle carrier), 並且可分解`產生 acetyl-CoA, 這是一種神經細胞的傳導物質, 因此, 它不但提供腦細胞足夠的能量, 還提供acetyl-CoA,可以活化腦細胞的訊息傳導, 因此, 許多臨床研究均發現它能預防治療痴呆症, 並增進學習力與記憶力Ginkgo Biloba(銀杏)銀杏葉的萃取物早已被認為具有增進腦部血流, 增加腦部細胞功能的神奇抗老功效, 在許多國家甚至摘錄在藥典中而成為處方藥, 有關銀杏的功效已被世界肯定

Answer 2

我覺得該讓老人多動腦

【活到老學到老】這句俗語說的好。

腦筋如果不常動，很有可能會〝生鏽〞。

當然我的比喻是誇示法啦～

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資料如：

談老年失智症

失智症（癡呆症），是個臨床症候群，是因後天的病症所造成的記憶力及其他大腦功能減退，程度嚴重到足以影響日常生活或功能。約有一半的病患會有精神行為問題，如冷漠、激動、焦慮、憂鬱、遊走、幻覺及妄想等，增加家屬困擾。

造成失智症最多的疾病為阿茲海默症（約50-60％），依次為血管性失智症（約20％）、混合性失智症（約10％）及其他（如巴金森氏症、良性腦瘤、常壓性水腦、維他命B12缺乏、甲狀腺功能過低、藥物副作用等）。

失智症診斷的第一步是由病史、神經檢查及各種知能測驗，以確定病人是否有失智症及失智的嚴重程度。第二步是做各種實驗室檢查，如腦部電腦斷層或磁振造影，以決定是何種病症造成失智症。

失智症治療的第一步在於正確的診斷，以便對造成失智症的各種疾病對症治療。比如血管性失智症之治療有二，一是預防中風，需控制中風的危險因子，如高血壓、糖尿病及心律不整等。其次是抗血小板凝集藥物或抗凝血藥物等。

阿茲海默症是最常見的失智症，俗稱老年失智症。其治療可分為四方面：（一）照顧者的輔導諮詢，避免意外及感染。（二）非藥物治療：如行為、音樂或懷舊治療。（三）精神行為異常之處理：首先應先找出問題所在，比如是否因為身體不舒服、發燒、疼痛等。如果不是，先嘗試非藥物治抗療，如環境改善、轉移注意力等。如果無效，可給予抗焦慮、抗憂鬱或抗精神藥物等。這方面的藥物一直都有新的研發，需由醫生處方。但用藥物一般以低劑量開始，慢慢增加，當症狀改善時則依情況減藥或停藥。（四）知能改善：目前仍處於症狀治療的階段，而以乙醯膽鹼酶抑制劑（cholinesterase inhibitiors）為主流，目前台灣衛生署核准的此類藥物有donepezil（Aricept，愛憶欣）和rivastigmine（Exelon，憶思能）及galantamine（Reminy1）。三者藥物的藥效相當，臨床上約30％的病患服用後有進步。依健保局規定，輕度及中等程度之患者，其簡短知能評估（MMSE）在10-26分者才能核准服用。其他非乙醯膽鹼酶抑制劑的藥物有hydergine、piracetam (Nootropil)、gingko biloba等也有輕度療效。知能改善的藥物研發日新月異，時有新藥推出，目前一般神經內科就正進行memantine的臨床試驗。


˙˙˙失智症就有點類似失憶症。

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多補充維生素B12　　　　　　預防記憶力減退

Answer 3

多動動腦囉
像我爸爸就常常陪我爺爺奶奶打麻將
或者是常常找他們<中高年齡層的>聊天呀"問一些問題，讓他們去思考去回憶
如果可以的話可以多走走”找些他們喜歡的事情引起他們的興趣
而不是一天到晚的在電視機前面看電視，這樣反而會減少思考
但是如果是看推理或者是冒險類的因該也還ｏｋ！！

Answer 4

要常跟人產生互動
只要一直用到腦力
就不會因停機而無法在開機

Answer 5

請家中的老人去活動中心參加一些活動
另外多去國外走走
邀約三五朋友一起打麻將
我想這都是可以預防記憶力衰退

Answer 6

失智症，即癡呆症
造成失智症最多的疾病為阿茲海默症 (Alzheimer¢s disease)，依次為血管性失智症 (vascular dementia)、混合性失智症（阿茲海默症合併血管性失智症）及其他（如巴金森氏症、額顳葉失智症、庫賈氏症、愛滋病、良性腦瘤、常壓性水腦、維他命B12缺乏、甲狀腺功能過低、藥物副作用、憂鬱症等）。

如何預防阿茲海默症
大部分的阿茲海默症是散發性的，不會遺傳。只有約5％是顯性遺傳，但病人發病較早，約40-50歲左右即發生。

1. 控制血管性因子：

近幾年來有不少研究顯示動脈硬化、高血壓、糖尿病等，也是阿茲海默症之危險因子之一。而且小中風也可使阿茲海默症之症狀加重。因此控制這些疾病、清淡飲食等，乃是預防之道。

2. 多動腦、多作休閒活動，用進廢退，增加大腦的「知能儲存」量，。

3. 保持愉悅心情，擴大社交網絡，遠離憂鬱症。

4. 服用抗氧化物，如每天服用維他命E400國際單位。

Answer 7

1.注意平時飲食的攝取,像是盡量避免吃太油膩.太甜或是含太多脂肪的東西
因為會影響腦部更有可能會引起一些心血管疾病或是糖尿病..也可以吃一些維他命補充營養..
2.平常保持運動,散步or走走路,多看綠色植物讓腦部放鬆..
還有更重要的是-->每天要保持身心愉快喔^^

2005-01-07 11:30:51 補充：
沒錯!!打麻將或是打打牌真的也可以活躍大腦喔!

Answer 8

如何預防老人失憶症


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■李虹慧
　　我母親今年五十九歲，身體還滿健康，但最近常忘記東西放那裡，要家人幫忙找；也常走出家門了，卻因忘了帶東西又折返家門，難道每個人年紀大了都容易有「遺忘」的現象嗎？有什麼改善方法？
　　人常會發生遺忘的困擾。記得很牢固的事，如果長時間不用，很可能就忘記了，這是誰都有過的現象。據專家指出：「遺忘」如從人類腦神經細胞的連絡上來看，是因為長期沒使用，使保持記憶的神經回路，將記憶拋棄了，亦即退化了，使腦神經細胞的活動的功能減退。
　　有位運動選手曾經感嘆說：「以運動來說，二十五歲左右是最高顛峰期；到了三十歲左右，尚可藉勤練來補救退化；過了三十五歲以後，表現記錄就逐漸下降了」。亦即人體是會退化的。幸而腦袋的衰退比肉體的衰退遲緩，但無論怎樣以豐富的經驗來補救，過了五十、六十歲以後，總免不了逐漸衰退。
　　不過，如果勤用頭腦，常閱讀、參加活動、學習新事物，退化的速度會減緩，甚至腦力的開發會因豐富的經驗基礎而更加活耀，例如古代姜太公九十歲才受到文王的禮聘重用，表示當時的它仍然耳聰目明，頭腦清楚；而目前台灣的辜振甫、王永慶、吳修齊先生，及不少八十歲以上的人，仍然活耀在他們的事業中。
　　因此為了不使腦神經細胞的活動遲滯，老了仍要不間斷學習，而未雨綢繆更是預防之道。據研究指出，讀書可促進腦神經細胞連絡網的發達，在成長期曾經用功讀書與學習的人，他們的腦神經細胞間的神經回路比較發達，到老年時，頭腦仍然比那些年少時未讀書、學習的人好，腦的活動仍然很活躍。因此，為了自己及下一代，最好在嬰幼兒期至青少年時期，就應充分利用腦神經連絡部的可塑特性，努力學習，來促進腦神經細胞間更加發達。

Answer 9

打麻將丫~~^^
這不是最好的方法嗎??

Answer 10

就盡量讓眼睛休息
且多看遠處
更要多吃對眼睛良好的東西
這樣較能預防衰退