我雖然不算是會便秘,不過總是在吃飽飯後才會突然急著想上,我曾經試過每天早上起床或是晚上睡前上,但是不想上就是上不出來
請問該如何養成定期排便呢?
2004-12-16 06:45:33 · 5 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
不過我問我朋友,她們都可以固定晚上上,或是固定一個時間上耶...我個人是覺得不固定很不方便啦,特別如果要當兵的話,可能一天到晚都要報告班長了..
2004-12-16 10:19:17 · update #1
如果你真的很想養成定期排便的話可以做按摩的動作
先喝500CC以上的水
然後用手握拳按壓肚臍以下三支指頭的地方
以順時鐘方向壓轉
可以增加排便感
2004-12-16 07:06:28 · answer #1 · answered by 家家淨清潔坊 2 · 0⤊ 0⤋
你可以試看看每天早上起床喝500CCㄉ水自然較會排便唷
我都是這樣ㄉ啦一定要每天早上喝唷但注意一定要喝溫水唷
2004-12-16 07:40:58 · answer #2 · answered by 汝汝．．．Yoko 2 · 0⤊ 0⤋
其實飯後想上廁所是人體的一種反射行為,因為進食後會加快腸胃蠕動,推擠糞便入直腸,因此產生想上廁所的stimulus.可以嘗試一週內持續吃完breakfast之後,試試看能不能如廁!建議也喝杯coffee,因為有句英文"Midcup crisis"就是講很多人喝coffee喝到了一半,就會急的跑廁所.而且一早上完,一天就可以不用上了,這樣出門也比較方便!
2004-12-16 07:07:39 · answer #3 · answered by Greg 2 · 0⤊ 0⤋
每天早上空腹喝水~~不過，既然不是便秘，應該就沒什麼問題，若覺得很怪，還是去看醫生好了
2004-12-16 06:54:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
多喝水..多運動..多吃蔬菜水果..
生活作息正常..
這樣應該就OK嚕吧!!
2004-12-16 06:51:23 · answer #5 · answered by 牛奶糖 5 · 0⤊ 0⤋