Hola.
Quiero hacer crecer mis glúteos en el gimnasio.
¿cuales son los 2 ó 3 ejercicios que los fortalecen de manera más rápida?
Gracias.
2007-12-31 05:05:04 · 9 respuestas · pregunta de Fabricio Conti 1 en Salud ➔ Salud Masculina
Sentadillas, estocadas, y el otro que no sé como se llama, que te pones en 4, y levantas una pierna...
Pero eso puede llevar un par de meses.
Lo que más rápido resultado da es Spinning... te ayuda con la cola, las piernas, y la panza... Se trata de hacer mucha bicicleta, como 45 minutos sin parar... es incríble los resultados que deja. Es una rutina que te la dan en un gimnasio, es grupal y guíada por un personal trainer.
2007-12-31 06:17:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las sentadillas pueden ser una opcion
pero puede ser un poco doloroso
en las piernas cuando no , las has practicado
tan seguido
suerte!
saludos desde la sultana del norte
2007-12-31 06:03:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Comprate el video de billy blanks, TAEBO cardio, yo los he recomendado mucho, pero bueno a mi me da resultado. También el de Cindy crowford, (new project) (mantente en forma) son buenos los dos. son work out (pierna, abs y pectorales) dvd de kick boxing, son magnificos. beber 8 vasos de agua al día o dos litros. pararse erguida. Duchate con agua fria y evita l. a. ropa apretada para que no te salga celulitis. us of a siempre lociones para el cuerpo. Yo uso siempre cremas con Q10, no importa l. a. marca, ayuda a reafirmar l. a. piel. las sentadillas son buenas para las piernas, pero en nada estas si no te ejercitas regularmente y sigues una dieta saludable. suerte
2016-12-18 13:29:42 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
ok yo voy y vi los resulatdo en un mes ok mira haz sentadillas osea fleciones on peso lo q tu agunates unas 10,8 y veras te pega en piernas y gluteos es chivoo cuidsate
2007-12-31 11:40:25 · answer #4 · answered by Ulra 4 · 0⤊ 0⤋
las sentadillas
2007-12-31 09:32:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bici, abdominales y tension de gluteos
jd
2007-12-31 07:52:58 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No se como se llama el aparato pero uno se trata de que parado, te amarras un especie de cinturon en el tobillo,
este cinturon va amarrado a una polea que lleva las pesas, y tienes que levantar la pierna completa hacia atraz varias veces y despues la otra pierna, es efectivicimo.
2007-12-31 06:37:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
unos de ellos son las cuclillas 200 por días .
2007-12-31 06:20:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo toy igual espero que nomas contesten para aprender igual
2007-12-31 05:33:42 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋