s'il vous plais, sans medicaments qui coutent ennormemant et ne font rien
2007-12-26 01:00:03 · 14 réponses · demandé par ilina0208 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Tout d'abord tu dois le vouloir.
Ensuite, il y a sûrement des cigarettes que tu fume sans en avoir envie, par réflexe ou habitude alors que ton corps n'a pas besoin de sa dose.
Avec un peu d'attention tu peux facilement refuser de les prendre et attendre que ton corps produise une sensation de manque pour fumer.
Si tu fais cela, tu réduira ta consommation de moitié (à peu près), tu fumera avec plaisir et tu commencera à développer ta volonté.
Ensuite tu peux quand ton corps demande sa dose, attendre 5 ou 10 minutes avant de prendre une cigarette.
Au fur et à mesure que ta volonté se développera, tu pourra attendre plus longtemps, plus tu attendra et plus le plaisir de fumer sera grand.
Bien sur les patchs peuvent aider.
Aussi, le matin il est facile de repousser le moment où on fume la 1ère cigarette.
Ensuite il faut une volonté constante, car même après 2 ans d'abstinence on peux replonger sans même s'en rendre compte, mais bien sur c'est de plus en plus facile.
2007-12-26 01:05:10 · answer #1 · answered by Théo Jazz Man 7 · 0⤊ 0⤋
j'ai réussi en arrivant à en être ecoeuré... je m'explique, un soir tu décide de posser le vice en fumant 2 à 3 pacquet dans la meme soirée... le lendemain, tu va te rendre compte que la simple odeur te fera gerber... cette sensation reste pratiquement un mois... le temps du seuvrage ca tombe bien ;-) bon courage
2007-12-26 01:04:42 · answer #2 · answered by tenko08 3 · 1⤊ 0⤋
t'as 50 euros de remboursés par an pour pouvoir arrêter de fumer à l'aide de substitus nicotiniques donc si tu t'en procures dans les jours qui viennent, ça te fera 100 euros (50 euros pour 2007+50 euros si t'en achètes en 2008)... C'est le moment d'arrêter...
http://www.ameli.fr/assures/soins-et-remboursements/prevention-prise-en-charge-par-l-assurance-maladie/la-prise-en-charge-des-substituts-nicotiniques.php
courage!
@Emmanuelle: on peut fumer avec des patchs!
2007-12-26 01:15:51 · answer #3 · answered by fuschiapetitspois 4 · 0⤊ 0⤋
Il faut que TOI tu sois déterminé à arrêter de fumer. C est pas le voisin (et ses petits remèdes miracles) qui le fera pour toi
2007-12-26 01:11:51 · answer #4 · answered by robert43041 7 · 0⤊ 0⤋
2 étapes:
1: arrêter
2:tenir bon coûte que coûte, et là, t'es pas dans la mouise
2007-12-26 01:11:03 · answer #5 · answered by Nicolas n'est pas un saint 3 · 0⤊ 0⤋
bonjour je viens d'arrêter ça fait 3 mois et demi et je suis super fier..vraiment tres très très content..bon il faut vraiment avoir envie j'ai été aidé par un medecin specialisé tabacologie..sache que un mois de patch et pastilles nicotiniques coutent un mois de cigarettes..de toutes faço y a pas à hesiter c'est ta santé non de bleu ARRETE!..lol je me calme toutes les info que tu veux sur stop-tabac.ch..bien informé y a pas de soucis..enfin saches que pendant 6 à 12 mois faut éviter tout ce qui et un peut trop stressant...bisou
2007-12-26 01:09:46 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
c'est vrai que les clopes c'est gratuit !
moi pour arrêter (3 paquets/j) je l'ai décidé tout simplement : je me suis accroché, mais je n'ai pas craqué, et au bout de trois jours, le plus dur était fait. y'a pas de miracle. Sinon, pose-toi une seule question : en quoi le fait de fumer te rends meilleure que celui de ne pas fumer ? si tu connais la réponse, tu sais ce qu'il te reste à faire.
Bon courage, c'est pas facile, mais lorsqu'on a réussi, ça en vaut le coup
2007-12-26 01:06:01 · answer #7 · answered by zer69zer 6 · 0⤊ 0⤋
si tu veux réellement arrêter, tu peux car la solution c'est ta détermination à le vouloir réellement, sans tricher
2007-12-26 01:05:53 · answer #8 · answered by gladis N 2 · 0⤊ 0⤋
... oui! suffit de faire comme moi. par la volonté et sans le moindre médicament... juste 'vouloir'
ça marche j'en suis la preuve vivante après 30 ans de tabac...
2007-12-26 01:05:14 · answer #9 · answered by peace-homme 2 · 0⤊ 0⤋
la motivation
2007-12-26 01:03:28 · answer #10 · answered by MoA 7 · 0⤊ 0⤋