¿Por qué yo no duermo?

Question

me acuesto a la 1 de la mañana despues de un dia entero de trabajo y no me da sueño y me paso la noche con los ojos abiertos y cuando me da sueño es a eso de las 5 de la mañana cuando ya me tengo que levantar otra vez

Answer 1

esstres probablemente
intenta con esto antes de acostarte:
-toma un baño de agua tibia no muy caliente solo pa relajar
-tomate una taza de leche antes de acostarte tibia no muy caliente
pon musica relajante y si puedes programar el stero para que se apague en una hora mejor por si te duermes
-come al menos una hora antes de acostarte
no hagas ejercisios antes de acostarte o haslo al menos una hora antes

Answer 2

A veces es por ansiedad o que algo le esta preocupando;dicen que tomar leche caliente con un poco de miel ayuda a conciliar el sueño. Si no trate de leer un poco antes de ir a dormir o hacer un poco de ejercicio.

Answer 3

eso es el estres. prueba a tomar valeriana o hierba luisa, te haran descansar

Answer 4

Tendras mucho para pensar trata de resolver tus rollos durante el dia asi puedes relajarte a la noche, debes dormir por que puedes enfermar
consulta al medico si no logras controlarlo

Answer 5

cuando llegues a casa, date un baño (si es de inmersión mejor), cena liviano, distraete de los problemas del trabajo, casa, etc... mirando un poco de tele, leyendo algún libro, un vaso de leche tibia puede ayudar, relájate cerrando los ojos y pensando en la respiración para que disminuya la ansiedad.

Answer 6

bueno no dices mas nada de tu vida diaria. Puede ser que sea stress, si tienes un trabajo muy responsable y con muchas cosas distintas a la ves. O si tienes preocupaciones en tu vida personal, no se, hijos, empleo, puede ser de todo. Yo diria trata de hacer un poco de ejercisio en la noche. Quizas gymnasia, baile, correr, etc. Y antes de dormir tomate un vaso de leche tibia.
Pero si te afecta por largo tiempo mejor ve al doctor. Quizas hay algo mas serio detras de esas syntomas. Cuidate!

Answer 7

Si, es estres, yo te recomiendo ke buskes a un distribuidor autorizado de HERBALIFE, hay unas tabletas ke se llaman TANG KUEI son muy efectivas y son 100% naturales, asi ke no te provocan adiccion ni nada... Y son baratas, te duran como 1 mes y cuestan menos de 400.

Ya ke si no kieres o no conoces nadie ke lo distribuya, ve con tu doc y dile lo ke te esta pasando y a ver ke te manda, o hay otras tabletas ke se llaman INDUMIR y las consigues en cualkier farmacia, bye.

Answer 8

A mi me paso por 3 semanas y es lo peor aunque no sentí cansancio las 2 primeras pero la ultima es un sacrificio salir a estudiar y que te den dos exames al día mas disertaciones, trabajos escritos a mano, ayudar en la casa,etc.
lo mejor es que ahora estoy bien.

Answer 9

No te aconsejo que tomes te, cafe, o cocacola antes de dormir. Tampoco que hagas cenas muy grandes. El ejercicio te cansará, pero pondrá alerta tu mente. Y si te acostumbras a tomar tilas o infusiones, a largo tiempo no te harán efecto. Lo mejor es que pruebes a oir música relajante (tipo Enya o Chill Out), que leas antes de irte a dormir, y que hagas ejercicios de respiración y relajación. Ojalá consigas ese descanso sin duda merecido.

Answer 10

mira yo tenia lo mismo que
tu___ se siente horrible:S=S
hasta veia cosas en la pared que se
movia tenia tanto miedo, y siempre
decia en mi! TENGO MIEDO
NO PUEDO DORMIR! y no dormiaa!
hasta hace poco visite a un doctor!
y le dije lo que me pasaba y el dijo!
que lo que tenia era en mi misma!
que como yo no me proponia en dormir no
dormiaa me dijo que en la noche me tomara
un tee! y me tomara unas pastillaas,!
es lo que hise yo dije bueno puedo dormir
y dormi se acabo el tratamiento! y pude dormir!
se me olvido que ya no podia dormir y solo estava
en mi mismo de que decia no puedo dormir=)!
pero no se si con tigo sea el mismo caso
consulta un medicoÇ=)!
suertee(Y)

Answer 11

Trata de realizar algun ejercicio, eso te hará consiliar más rapido el sueño, a la hora de acostarte trata de no pensar en las preocupaciones diarias o problemas que pudieras tener, tambien puedes tomar te de manzanilla y poner una ramita de esta debajo de la funda de tu almohada, su fragancia tambien te ayudara a dormir más rápido.
Evita tomar cafe, te u otras bebidas irritantes.