ich rauche schon seit 8 jahren und ich schaff das nicht mit den rauchen aufzuhören! wie schaffe ich das?
2007-12-18 09:21:43 · 23 antworten · gefragt von Manuela S 1 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Zigaretten wegschmeißen und einfach keine neuen mehr kaufen - der Wille ist der Weg, nicht dubiose Methoden
2007-12-18 09:25:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Vielleicht klingt es blöd: A u f h ö r e n ! , das heißt, einfach nicht mehr zu rauchen. Habe ich vor ca. 20 Jahren gemacht. Meine Tagesration waren damals 40 - 60 Zigaretten pro Tag.
Und ganz wichtig: N I E mehr eine "probieren"!!!
2007-12-18 17:35:02 · answer #2 · answered by je.baumeister 4 · 5⤊ 0⤋
Du musst deinen "inneren, kleinen Schweinehund" in den Keller oder die Garage sperren und dort lässt du ihn, bis er kein Lebenszeichen mehr von sich gibt.
Nicht rauchen muss in deinem Kopf anfangen! Habe mind. 60 Zigaretten täglich geraucht, mit und ohne Filter, Pfeife und Selbstgedrehte, wenn ich in der Klinik keine Zeit hatte mir welche zu besorgen. Habe dann von einer auf die andere Minute damit aufgehört und seit über 30 Jahren nie wieder damit angefangen.
Es funktioniert nur über deinen Kopf! Kein Nicorette oder anderen Ersatzquatsch, dann funktioniert es nie!
2007-12-18 17:33:59 · answer #3 · answered by Provokant 5 · 4⤊ 0⤋
Der erste Schritt ist, dass man erkennt, dass man mit dem Rauchen bereits aufgehört hat, wenn man eine Zigarette im Aschenbecher ausgedrückt hat. Ab dann ist man Nichtraucher.
Die Frage ist nicht, wie man aufhört, sondern wie man verhindert wieder anzufangen.
Darin liegt die Königsdisziplin aller Suchttherapeuten
2007-12-18 17:27:55 · answer #4 · answered by Remo 7 · 4⤊ 0⤋
Mit einem eisernen Willen, es muß im Kopf "KLICK" gemacht haben, alles andere wie Kaugummi und Pflaster kannst du vergessen, wenn Du den Willen zum aufhören nicht hast, bringt alles nichts!
2007-12-18 17:26:32 · answer #5 · answered by Brigitte 5 · 4⤊ 0⤋
habe es nach 20 jahren rauchen mit akkupunktur geschafft,rauche seit 5 jahren nicht mehr ...bin aber etwas dick geworden
2007-12-18 17:37:44 · answer #6 · answered by carsten u 5 · 2⤊ 0⤋
Der Wille ist das allerwichtigste! Ohne ihn geht garnichts! Alles andere wie Akkupunktur, Akkupressur, Yoga, kollektives "Ommm"-rülpsen und was es alles gibt kann allenfalls mehr oder weniger erfolgreich begleiten!
Aufhören musst du!
2007-12-18 17:36:28 · answer #7 · answered by wernaaa2000 7 · 2⤊ 0⤋
Zigarette weglegen. Nicht mehr anfassen. Schluss. So hat's damals mein Kumpel geschafft. Er rauchte 35 Jahre, und hörte von einem Tag auf den anderen damit auf. Weil er's so wollte.
Dass das nicht alle so können, ist mir auch klar. Rauchen ist eine Sucht -- Suchtentwöhnung ist immer ein wenig schwierig. Aber willst Du Dich von diesen verdammten Sargnägeln befehligen lassen? Mach was Ablenkendes stattdessen. Irgendwas, was draußen stattfindet, Sport, geh Surfen, hol Dir nen aktiven Hund der viel Bewegung braucht und geh mit ihm Joggen. Geh in Reitverein, oder zum Angeln -- geht alles ohne Zigaretten! Geh n halbes Jahr in die Wildnis. Da gibt's keine Zigaretten. Und wenn Du erst mal siehst, was Du sparst und für vernünftige Dinge verwenden kannst, fällt es sicher auch leichter, mit etwaigen Entzugserschenungen umzugehen.
2007-12-18 17:35:50 · answer #8 · answered by Windsurfpirat 6 · 2⤊ 0⤋
Hurra Spongebi du sprichst mir aus der Seele ich habe es auch geschafft nach 25 Jahren des Qualmens und heute bin ich 3,1/2 Jahren rauchfrei
geh doch mal zum Heilpraktiker und lass dir ne laserbehandlung verpassen kostet 30 Euro und danach biste rauchfrei.
2007-12-18 17:29:59 · answer #9 · answered by goldesel40 2 · 2⤊ 0⤋
Ich habe es 1994 mit Ventury-Spitzen geschafft! In 28 Tagen war ich "clean"! Seitdem nicht mehr rückfällig geworden!
2007-12-18 17:25:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋