cuantas tecnicas de relajacion conoces?

Question

si conoces alugunas tecnicas de relajacion, podrias compartirlas.

Answer 1

HoLa!!!

Pues yo conozco una técnica que consiste en cerrar los ojos .y después de relajarse un poco, ir por todo el cuerpo sonriendo a los diferentes órganos y pensar en lo que hacen por nosotros. Se recomienda que se haga en grupo y alguien en voz alta vaya siguiendo el recorrido.

No me acuerdo como se llama el método pero lo vimos en una clase de psicología. A ver si tienen resultados... jejeje

Ciao!

Answer 2

YO PIENSO QUE FALTA MUY %.... TEN PACIENCIA Y ANTE CUALQUIER DOLOR MAS FUERTE VETE RAPIDO AL wellness facility.... FELICIDADES POR TU BB LUEGO NOS PLATICAS COMO TE FUE EN EL PARTO YO TENGO 35 SDG Y l. a. VERDAD YA ME ESTA DANDO MIEDO EL PARTO ES MI PRIMER BB

Answer 3

Simple, la que hago en el yoga todos los dias y es buenisima.
Te recuestas boca arriba, con el cuerpo suelto las manos volteando hacia arriba, hacees 3 respiraciones profundas, concentrandote en cada parte de tu cuerpo empezando por pies, y terminando por tu rostro, vas relajando cada parte solo con ponerle atencion recordar k estan ahi, ya que terminas, te quedas unos 5 minutos sin pensar en nada, despues vuelves a tomar conciencia de tu cuerpo, empezando desde los dedos de los pies igual, solo que vas moviendo cada parte, y terminas por tu rostro haciendo pequeños gestos. y despues de esto te sientes como nuevo, te lo aseguro.... si te interesa mas informacion contactame, no soy maestra pero acudo a mis clases diario....

suerte.

Answer 4

Vopy a seguir tu pregunta, pues siempre ando bien estresado y tambien necesto unas buenas tecnicas, mientras ahi te va una estrellita.

Answer 5

Respiras profundamente y......