Muss ein Mensch schlafen oder reicht ausruhen ?

Question

Hallo zusammen.
Ich habe mir gerade folgende Frage gestellt. Reicht es für den Menschen aus wenn er nachts überwiegend ruht oder muss definitiv schlafen ? Also wenn ich z.B. um 23:00 ins Bett gehe, erst um 00:30 einschlafe und um 06:00 aufstehe, dann hätte ich 5h30 geschlafen und 1h30 geruht. Reicht sowas ? Denn an selbst im Schlaf ruht sich doch das Gehirn ja irgendwie nicht richtig aus, weil man ja ständig träumt. Was meint ihr ?

Answer 1

eine studie hat bewiesen das ein mensch ohne schlaf wahnsinnig wird... halluzination usw ohne schlaf könnten wir sogar sterben...allerdings warum konnten sie nicht herausfinden...

Answer 2

Der Körper hat nur eine begrenzten Energiereserve, die durch den Schlaf geschützt wird. Im Schlaf schaltet der Körper seine Funktionen auf "stand by". Die Körpervorgänge, wie Atmung und Puls, verlangsamen sich, der Blutdruck sinkt und auch die Körpertemperatur fällt um einige Zehntel Grad ab. Das Nervensystem ist vermindert erregbar.

Diese "zeitweilige Bewußtlosigkeit", als die der Schlaf auch angesehen werden kann, braucht der Körper als Erholungs- und Aufbauphase. Zwar können wir ihm gelegentlich einige Stunden "klauen", aber über einen längeren Zeitraum geht das nicht. Die Folgen wären mehr oder weniger starke Beeinträchtigungen bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen, sozialen und psychischen Problemen.

Answer 3

schlafen .... meine 8 Stunden Büroruhe reichen nicht *gg*

Answer 4

Nachts im Schlaf, verarbeitst du die Dinge die am Tag passieren. Ein Mensch, der über längere Zeit nicht schläft, wird ernsthaft pychisch und physisch krank und kann daran sterben. Anne

Answer 5

Es gibt mittlerweile sehr viele Studien über Schlaflosigkeit oder Schlafmangel.

Ich las mal in einem interessanten stern-Bericht, der auch Studien erwähnte, davon, dass fehlender Schlaf nicht mehr nachgeholt werden kann und sich somit schädlich, nicht nur aufs Gehirn, sondern auf den ganzen Organismus negativ auswirken kann. Man hat z.B. festgestellt, dass der menschliche Körper diese Schlaflosigkeit als Stress empfindet und somit das Krebsrisiko deutlich angehoben hat!

Es ist wohl ähnlich einem Akku, welches immer leerer wird, wenn man dieses wichtige Körper-Alarm-Signal einfach übergeht.

Soweit ich mich richtig erinnere, gibt es für fast alle Menschen einen einheitlichen Schlafintervall von 4 Std. (inkl. der Tiefschlafphase die für die Regenerierung sehr wichtig ist). Ideal sind 8 Std. (also 2x diesen Schlafintervall) zu schlafen, weil sich dies am erholsamsten gezeigt hat.

Wichtig ist, sich selbst zu fragen, woher diese Schlafprobleme kommen? Meist haben sie damit zu tun, dass man Probleme (oder Stress) mit sich oder seiner Umwelt (Familie, Arbeit, Freunde etc.) hat. Es lohnt also, sich Gedanken um die Ursachen zu machen. Hilfreich ist hier sicherlich auch ein Arztbesuch.

Answer 6

der muß nicht schlafen der schlaf kommt von ganz alleine und das mit einer wucht.

Answer 7

Ich habe jahrelang nachts nie länger als 1 - 2 Std. am Stück geschlafen, zwar insgesamt schon so 5 - 6 Stunden aber halt immer nur mit Minimum 3 Unterbrechungen pro Nacht. D.h. ich bin gegen 22.30 ins Bett gegangen und gegen 6.30 Uhr wieder aufgestanden, hatte aber trotzdem max. nur 5 - 6 Std. geschlafen und den Rest - wie Du sagt - geruht.Ich war eigentlich immer nur total im Eimer und fühlte mich wie ein Zombie. Bis ich irgendwann gedacht habe - egal wie - es muß sich was ändern. Denn mir fehlte halt immer diese Tiefschlafphase und die ist es, die die Erholung bringt. Jetzt schlafe ich meist zumindest so ca. 3 - 3 1/2 Std. durch - ohne Medis - und ich fühle mich echt viel besser.
Also meine ich, daß nicht nur die Gesamtdauer, die man im Bett verbringt zählt sondern vielmehr wie lange die einzelne Schlafphase dauert.
Gute Nacht!!!

Answer 8

5 :30h das kann schon reichen, kommt etwas auf den Menschen an. Manche brauchen mehr, manche weniger Schlaf im Durchschnitt braucht der Mensch 8 – 6 h Schlaf. Tier schlafen anders z.B. Wölfe 15 min. dann aufstehen und wiedermal 15 min. das geht so in Zyklen. Beim Menschen geht das nicht. Das Gehirn muss auch nicht ausruhen sonder sich mehr oder weniger „regenerieren“. Im Schlaf werden bestimmte elektrische Aktivitäten aktiviert (REM- und Tiefschlaf), was durch verschiedenen Wellen im EEG (Elektroenzephalogramm) dargestellt wird. Warum der Mensch das braucht und wie das genau funktioniert weiß kein Mensch. Es gibt auch keinen Ersatz für den Schlaf. Wenn man nicht schläft stirbt man.

Answer 9

Nein, man muss schon schlafen. Warum weiß nach wie vor keiner. Eigentlich weiß man gar nicht genau, was Schlafen eigentlich ist... ein Glück kanns jeder von selber ;) Aber ohne gehts nicht, das ist in Studien nachgewiesen.
Aber es kann trotzdem gut sein, dass 5,5 Stunden Schlaf für Dich ausreichen (hängt von jedem einzelnen, und auch vom Alter ab) , und ausgleichen und nachholen kann man Schlaf auf jeden Fall sowieso!

Answer 10

Schlaf muß sein,das der Körper sich regenerieren kann