Pues lo dicho , tengo 16 años peso 60 kilos y mido 1.53 soi un poco delgado y me gustaria saber si el aumento de masa influiria en el crecimiento y si me aconsejais seguir una dieta, agradeceria que me hicierais alguna que no sea de 6 o 7 comidas al dia como e visto en algunas paginas y que se adapte a mi horario de colegio. ( lo siento por las exigencias )
Muchisimas gracias por todo y espero que me podais resolver mis dudas
1 abrazo y gracias de nuevo
2007-12-03 09:52:30 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
Mal estoy yo!!!
tengo 17 años, Mido 1.70 y peso 50 kg
soy el mas flaco de mi grupo y eso no me hace sentir tan bien
tu estas bien, ya quisiera estar como tu
hace 1 año tuve problemas de salud como presion baja
que envidia
2007-12-03 10:46:10 · answer #1 · answered by Fernando O 2 · 0⤊ 1⤋
Debes de haber cometido algún error al dar los datos, con 1.53 si pesas 60 kilos no se puede decir que seas delgado. Más bien regordete.
A tu edad aún no ha cambiado el cuerpo, no has crecido del todo ni se sabe como te vas a desarrollar. Por supuesto que es recomendable una dieta sana pero para nada una dieta engordante ni hiperproteica ni adelgazante si no existe un problema de sobrepeso. A tu edad hay que comer bien, de todo, tanto carne como verdura y fruta, y con que sigas las recomendaciones normales en cualquier dieta (no comer muchos pasteles o chocolate o grasas o chucherias o papas fritas, etc...) con eso ya vale.
Por otro lado es MUY RECOMENDABLE el ejercicio tipo natación, futbol, etc... que te ayudan a desarrollar todo el cuerpo y a moldearlo bien a la vez que creces y te cambian los músculos.
NO es recomendable pesas ni ejercicios de gimnasio hasta que tengas al menos 18 años...
2007-12-04 03:27:34 · answer #2 · answered by Adso von Melk 4 · 0⤊ 0⤋
solo tines que continuar con ejercicio pero que sea el adecuado para el area que deceas aumentar el volumen, y solo consume un buen complejo vitaminico de preferencia rico en proteinas´´ que son las que te van ayudar y nunca te van hacer ningun tipo de daño ni influyen mal para tu crecimiento, solo no dejes de hacer ejercicio mientras las tomes, para que tu metabolismo consuma todas las grasas que te produsca y solo que tu masa muscular-
tu amigo ***cexar***
2007-12-03 20:59:36 · answer #3 · answered by cexar44 3 · 0⤊ 0⤋
Mira, el ejercicio es lo mejor, ahora dejame explicarte a que me refiero con ejercicio, a tu edad aun no terminas tu desarrollo, por lo que tienes que alimentarte BIEN, el baloncesto te ayuda, el boli bol tambien te ayuda, por el esfuerzo fisico que esto requiere, te ayudara a ir ganando musculos, pero recuerda la alimentacion, en lugar de sabritas o algo asi, mejor comete unas frutas, pero recuerda con muy poca sal, ya que eso retiene muchos liquidos, puedes hacer algunas lagartijas, abdominales, las pesas no te las aconsejo por que te puedes lesionar muy facilmente.
2007-12-03 19:05:08 · answer #4 · answered by LUIS A 4 · 0⤊ 0⤋
El aumento de masa muscular no influiría en tu crecimiento. En cuanto a la dieta creo que deberías esperar a terminar la adolescencia (quiza a los 20 años) para seguirla. La dieta te la podría poner un dietista o nutriologo o quiza aunque supongo que el seguimiento sería peor un medico de cabecera. Tambien hay algunos medicamentos como el Orlistat y la Sibutramina que complementan a la dieta y el ejercicio que es lo fundamental. No te fies de metodos milagrosos que pueden ser inutiles o peligrosos. Tambien creo que puedes comprar una dieta por poco dinero al programa Saber Vivir (Primera cadena de televisión. De lunes a viernes a las 10.35 aprox). Su pagina web es www.sabervivir.es y supongo que acertarán en la gran mayoría de lo que digan porque llevan a especialistas y nutriologos o dietistas muy prestigiosos. Tambien venden dos revistas en los kioskos que hablan de estos temas y de temas de salud también. Línea saludable y Saber Vivir. Y te puedes hacer miembro de un club por 23 Euros al año en que tienes algunos derechos y te envían una revista de salud y tambien de alimentación. (club gente saludable).
2007-12-03 18:23:17 · answer #5 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
No estas tan mal. Yo tengo 17 mido 1 87 y peso 63
2007-12-03 18:03:05 · answer #6 · answered by Miguel F 1 · 0⤊ 0⤋
Voy a tener 15 mido 1.70 y soy delgado/peso 61
Para sacar masa muscular te recomiendo que hagas muchas flexiones de brazos al dia (diferentes series hasta llegar a 100)
Despues de eso hacé algo de pesas de 2kg para acostumbrarse y una vez que lo tengas dominado hacé con 5kg.
Yo lo hago desde los 12 y soy el que tiene mas musculos en mi aula, desde entonces crecí 20cm
te influye en el crecimiento nada mas si lo haces mal
espero que te sirva
2007-12-03 18:00:57 · answer #7 · answered by Brian F 2 · 0⤊ 0⤋
yo tengo 17 peso 60 kilos y mido 1.80
2007-12-03 17:59:52 · answer #8 · answered by adrian g 4 · 0⤊ 0⤋
Lo mas aconsejable es que visites a un doctor y antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios y/o nutrición, dado que estas en pleno crecimiento.
El aumento de tu masa muscular puede frenar tu crecimiento y quedarias con un excelente cuerpo pero muy chaparrito
2007-12-03 17:57:42 · answer #9 · answered by Ruth S 2 · 0⤊ 0⤋
El consejo es hacer mucho ejercicio a tu edad. Estás un poco chato.
2007-12-03 17:56:52 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
por el moento no amigo
estas muy peke
yo tengo la misma edad y no parece
espera un pococ mas
puede llegar a hacerte daño si es con inyecciones y esas cosas. si no ps solo come un poco de mas
pero si no es aconsejable a tu edad
sale
bye
2007-12-03 17:56:49 · answer #11 · answered by rubensin 1 · 0⤊ 0⤋